Probeert u keuzes te maken in uw levensstijl om uzelf en het milieu te helpen? Hier zijn wat ideeën.
1/11
Groen gaan betekent keuzes maken in je levensstijl die goed zijn voor je gezondheid en het milieu. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) schat dat bijna 25% van de ziekten wordt veroorzaakt door dingen in het milieu die we kunnen veranderen.
Composteer en recycleer
2/11
De levenscyclus van blikjes, flesjes en voedsel eindigt niet wanneer je maaltijd eindigt. Je kunt een paar dingen doen om die cyclus gezonder te maken voor jou en het milieu. Composteren maakt natuurlijke meststof van dingen zoals etensresten en koffiedik. Dat kan helpen onze afhankelijkheid van chemicaliën te verminderen. Het kan ook de uitstoot van stortplaatsen verminderen. Het recyclen van plastic, aluminium, tin en glas kan energie besparen en ons helpen meer natuurlijke hulpbronnen te behouden. Het helpt ook de vervuiling te verminderen.
Kies voor biologisch voedsel
3/11
Biologisch geteelde groenten en fruit zijn vrij van antibiotica, groeihormonen en de meeste pesticiden. Deze vorm van landbouw kan vervuiling tegengaan en de kwaliteit van onze bodem en ons water verbeteren. Er zijn ook aanwijzingen dat op deze manier geproduceerd voedsel meer voedingsstoffen en minder gifstoffen bevat. Dus is het waarschijnlijk ook beter voor je.
Drink kraanwater
4/11
Het water dat in de V.S. uit de kraan komt is één van de veiligste ter wereld om te drinken. Sterker nog, veel merken gebruiken gebotteld water. Maar tijdens het bottelen kunnen er chemicaliën in terechtkomen. Het plastic waar die flessen van gemaakt zijn, is ook niet goed voor het milieu. Het kost brandstof en energie om ze te maken, en het afval zorgt voor vervuiling.
Gebruik groene schoonmaakproducten
5/11
Deze zijn gemaakt zonder chemicaliën die de luchtkwaliteit kunnen beïnvloeden of uw longen, ogen of huid kunnen irriteren. In plaats daarvan zitten milieuvriendelijke schoonmaakmiddelen vol met natuurlijke ingrediënten zoals citrus-, zaad- en dennenolie. Het is ook veel gemakkelijker om groene producten veilig weg te gooien als u ze niet meer gebruikt.
Neem kamerplanten
6/11
Vluchtige organische stoffen (VOC's) zijn dampen of gassen die smog vormen. Ze kunnen uw gezondheid en de kwaliteit van de lucht die u inademt beïnvloeden. Studies tonen aan dat sommige soorten potplanten, waaronder de salonpalm, bepaalde VOC's uit de lucht kunnen verwijderen, vooral in goed verlichte ruimten.
Wandel of fiets
7/11
Minder auto's op de weg betekent minder vervuiling. Dat is goed voor het milieu en uw gezondheid. Bovendien krijgt u door te lopen of te fietsen naar uw werk of boodschappen lichaamsbeweging die uw bloeddruk kan helpen verlagen en obesitas en diabetes minder waarschijnlijk kan maken. Het kan ook uw humeur verbeteren en u helpen beter te slapen.
Trek de stekker uit
8/11
Het is waarschijnlijk geen verrassing dat een pauze nemen van de virtuele realiteit en naar buiten gaan je kan helpen te ontspannen, stress te verminderen en beter te slapen. Het blijkt dat loskoppelen ook goed is voor het milieu. Elektriciteit maakt broeikasgassen, die warmte vasthouden in de atmosfeer en een rol spelen bij de opwarming van de aarde. In feite is elektriciteit de op een na grootste producent van broeikasgassen in de VS.
Eet meer plantaardig voedsel
9/11
Als we allemaal meer groenten en minder dierlijke producten zouden eten, zouden we bijna 11 miljoen sterfgevallen per jaar aan zaken als hartziekten en diabetes kunnen voorkomen. Het is ook goed voor het milieu, want plantaardig voedsel hoeft niet zo veel geproduceerd te worden. Dat betekent minder broeikasgassen.
Plantaardig voedsel: Dos and Donts
10/11
Bladgroenten zoals boerenkool, collard greens, en spinazie kunnen voedzame bijgerechten zijn. Salsa en hummus zijn lekkere plantaardige snacks. Vers fruit kan je zoetekauwen verzorgen. Maar niet alle plantaardige voeding is gezond. Witte rijst, pasta en verwerkt brood bevatten niet veel voedingsstoffen, maar wel conserveringsmiddelen. Granen - en vruchtensappen - kunnen veel suiker bevatten. ?
Plantaardige diëten om te proberen
11/11
Als je op zoek bent naar een manier om te beginnen, zijn er een paar bewezen diëten die gebaseerd zijn op een plantaardige levensstijl en rijk zijn aan vezels en voedingsstoffen. Dit zijn onder andere het mediterrane dieet, de Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) en een combinatie van deze twee die het MIND-dieet wordt genoemd. Ze kunnen helpen uw bloeddruk en slechte cholesterol te verlagen, diabetes minder waarschijnlijk te maken, en u helpen een gezond gewicht te behouden.
