arts legt alternatieve behandelingen voor ADHD uit, waaronder het Feingold Dieet, neurofeedback, omega-3-suppletie, chiropractie en werkgeheugentraining.
Alternatieve behandelingen voor ADHD zijn eliminatiediëten, suppletie met omega-3, oudertraining, lichaamsbeweging, yoga en meditatie, neurofeedback, en geheugentraining. Hier is wat kan werken en wat niet.
Kunnen veranderingen in het dieet ADHD behandelen?
Er is veel onenigheid over suiker en ADHD symptomen. Leidt het tot hyperactiviteit?
Er is geen bewijs dat suiker ADHD veroorzaakt.
Waarom lijken kinderen dan zo hyper als ze veel suiker eten? Onderzoek toont wel aan dat geraffineerde suiker en koolhydraten het activiteitenniveau van je kind kunnen beïnvloeden. Kinderen kunnen een roes voelen omdat geraffineerde suiker snel in de bloedbaan terechtkomt. Daardoor wordt de bloedsuiker snel verhoogd. Wanneer de bloedsuiker piekt, kan je kind veel actiever worden. De uitbarsting van energie komt van een adrenalinestoot die wordt veroorzaakt door de stijging van de bloedsuikerspiegel.
Dus wat kun je doen? Voedingsdeskundigen zeggen dat je meer vezels aan het dieet van je kind moet toevoegen om de bloedsuikerspiegel gelijk te houden. Vezelrijk voedsel is onder meer bessen en ander fruit, volle granen en havermout.
Kunnen supplementen helpen bij ADHD?
Onderzoek heeft aangetoond dat kinderen met ADHD lagere niveaus van omega-3 vetzuren in hun bloed hebben dan een doorsnee kind. Sommige artsen raden hen aan omega-3 supplementen te nemen. In één onderzoek vertoonden kinderen met ADHD die omega-3-supplementen kregen een kleine verbetering in de ernst van hun symptomen, vergeleken met kinderen die een placebo innamen.
Als uw kind moeite heeft met slapen, kunnen melatoninesupplementen voor korte tijd helpen. Overleg met uw arts als u merkt dat u ze vaak moet gebruiken.
Er is geen bewijs dat andere supplementen zoals ginkgo biloba, sint-janskruid of pycnogenol ADHD-symptomen behandelen.
Zijn er apparaten die kunnen helpen?
De FDA heeft toestemming gegeven voor het op de markt brengen van een digitaal therapeutisch apparaat op basis van een spel om de aandachtfunctie te verbeteren bij kinderen van 8 tot 12 jaar met ADHD. EndeavorRx is een op spelletjes gebaseerd programma dat zintuiglijke prikkels en motorische uitdagingen creëert die helpen de hersenen te trainen en de symptomen van ADHD te verlichten.
Het programma is alleen op recept verkrijgbaar en kan worden gedownload op uw mobiele apparaat zodat het kind het kan gebruiken.
Kan het Feingold Dieet helpen bij ADHD-symptomen?
Jaren geleden creëerde Ben Feingold, MD, een allergoloog, een populair eliminatiedieet dat ontworpen is om hyperactiviteit te behandelen. Met eliminatie diëten voor ADHD, haal je bepaalde voedingsmiddelen uit het dieet van je kind om te zien of ze van invloed zijn op het gedrag van je kind.
Het Feingold Dieet schrapt kunstmatige kleurstoffen, smaakstoffen en conserveringsmiddelen om hyperactiviteit te verminderen. Hoewel de meeste wetenschappelijke studies de theorie van Feingold hebben weerlegd, zeggen sommige ouders die het dieet hebben geprobeerd dat ze een verbetering in het gedrag van hun kind hebben opgemerkt.
Maar sommige deskundigen denken niet dat de veranderingen in wat de kinderen eten een verschil maken. Een populaire theorie is dat het gedrag van het kind verbetert omdat de ouders hun kind anders behandelen wanneer het op het speciale dieet is.
Als je besluit om een eliminatiedieet voor ADHD te proberen, wees dan voorzichtig. Je wilt de algemene voeding van je kind niet schaden en belangrijke vitaminen of mineralen mislopen. Wees niet te restrictief.
Het is het beste om met de arts van uw kind te praten voordat u een ADHD-behandeling probeert. Zij kunnen u helpen een gezond voedingsplan voor uw kind op te stellen. Of zij kunnen u doorverwijzen naar een geregistreerde diëtist die u kan helpen met een maaltijdplan en ideeën voor tussendoortjes. Het is belangrijk om te bedenken wat uw kind kan eten als het niet thuis is, zoals op school, een verjaardagsfeestje, zomerkamp of bij een vriendje of vriendinnetje. Dit kan een restrictief dieet moeilijker te volgen maken. Bedenk ook of het hele gezin, inclusief broers en zussen, dezelfde beperkingen zal volgen.
Hoe zit het met gedragsinterventies voor kinderen met ADHD?
Onderzoek heeft aangetoond dat kinderen vanaf de peuterleeftijd baat kunnen hebben bij gedragsprogramma's. Programma's waarbij ouders betrokken zijn, hebben het meeste succes.
Helpt lichaamsbeweging bij ADHD?
Lichaamsbeweging is niet alleen goed voor het lichaam, het is ook goed voor de geest. Matige tot intense activiteit zorgt ervoor dat je hersenen meer chemische stoffen, neurotransmitters genaamd, vrijgeven, wat alertheid en focus kan bevorderen.
Activiteiten die zowel de hersenen als het lichaam trainen, zoals vechtsporten, turnen, ballet of schaatsen, lijken meer te helpen voor kinderen met ADHD dan eenvoudige aerobic oefeningen zoals hardlopen. En buiten sporten heeft misschien nog wel meer effect dan binnen sporten.
Kunnen Yoga en Meditatie werken voor kinderen met ADHD?
Onderzoek toont aan dat mindfulness ook kan leiden tot nuttige veranderingen in de hersenen. Bij kinderen en tieners met ADHD kan het stress verlichten en de aandacht verbeteren.
Yoga zou ook ADHD symptomen kunnen verlichten. Yoga richt zich op meditatie, maar ook op ademhaling en lichaamshouding. Het is over het algemeen veilig, maar zoek naar een leraar die ervaring heeft met het werken met kinderen met ADHD. Het kan zijn dat ze bepaalde houdingen moeten aanpassen of overslaan.
Kan naar de Chiropractor gaan helpen bij ADHD?
Sommige chiropractoren geloven dat chiropractie ADHD kan behandelen. Maar er is geen onderzoek gedaan om te zien of het werkt. Veel ADHD artsen zijn er geen voorstander van.
Een theorie is dat een onevenwicht in de spierspanning een onevenwicht in de hersenactiviteit veroorzaakt. Volgens deze theorie wordt het evenwicht in de hersenen hersteld wanneer chiropractoren de wervelkolom van de ADHD-patiënt bijstellen. De kinderen worden ook blootgesteld aan verschillende licht- en geluidsfrequenties.
Toegepaste kinesiologie, of neurale organisatietechniek, is een andere theorie die sommige chiropractors gebruiken bij mensen met ADHD. Het is gebaseerd op de gedachte dat de botten van de schedel verkeerd uitgelijnd kunnen raken, waardoor ongelijke druk op verschillende delen van de hersenen ontstaat. Ze zeggen dat dit ervoor zorgt dat de hersenen niet goed werken.
Om het te behandelen, doet de chiropractor aanpassingen die de schedelbeenderen terug in hun juiste positie zetten. Maar de meeste artsen denken dat de schedelbeenderen niet bewegen en dus niet verkeerd uitgelijnd kunnen zijn.
Zijn Neurofeedback en Werkgeheugentraining Effectieve Alternatieve Behandelingen voor ADHD?
Neurofeedback leert een persoon met ADHD hoe de hersengolven te veranderen om zich beter te kunnen concentreren. Wetenschappers kunnen deze bestuderen om patronen te zoeken. Er zijn vier golven die de hersenen maken: alpha (gemiddeld), beta (snel), theta (langzaam), en delta (diepe slaap).
Neurofeedback is gebaseerd op bevindingen dat mensen met ADHD meer theta-golven hebben dan andere mensen. Zij hebben ook minder beta golven. Voorstanders geloven dat het trainen van de hersenen om de snelle bèta-golven te verhogen en de langzame theta-golven te verlagen de ADHD-symptomen kan verminderen.
Om ze te trainen, kijkt een medische professional naar de hersengolven van de persoon met ADHD. Wanneer hun hersengolven de juiste frequentie bereiken, laat de gezondheidsprofessional hen dat weten. Door training en oefening kunnen ze uiteindelijk leren hoe ze zelf hun hersengolven kunnen veranderen.
Hoewel er veelbelovend onderzoek op dit gebied is gedaan, is er meer onderzoek nodig om te zien hoe goed neurofeedback werkt op ADHD-symptomen. Een groot nadeel is de hoge kostprijs van de behandeling.
Training van het werkgeheugen (Cogmed): Veel mensen met ADHD hebben problemen met het werkgeheugen. Dat is het onthouden van informatie en er dingen mee doen in een korte tijd. Het gebruik van computerprogramma's om hersentraining te doen lijkt mensen te helpen hun concentratievermogen te verbeteren, impulsief gedrag te beheersen en hun probleemoplossend vermogen te verbeteren. Verschillende studies lijken erop te wijzen dat sommige programma's op korte termijn een verschil maken. Maar andere studies suggereren dat misschien alleen visueel geheugen vaardigheden kunnen worden verbeterd.
