De meeste mensen die gevoelig zijn voor migraine krijgen er een of twee keer per maand een. Maar deze ernstige hoofdpijn kan pijnlijker worden en vaker voorkomen.
Wat is het verschil?
Als je migraine hebt, hoef je niet verteld te worden hoe pijnlijk ze zijn. Het is niet alleen een erge hoofdpijn. Symptomen kunnen zijn:
-
Hevige kloppende pijn aan één of beide kanten van je hoofd
-
Misselijkheid
-
Braken
-
Duizelig gevoel
-
Tintelingen in uw gezicht, handen, of voeten
-
Aura's (het zien van knipperende lichten, kleuren, lijnen, of schaduwen)
Tijdens een migraine kunt u ook fel licht, geluiden, aanraking en geuren pijnlijk vinden.
Chronische migraine deelt deze symptomen. Het verschil zit hem in de timing. Om bij deze aandoening gediagnosticeerd te worden, moet je minstens 15 dagen per maand hoofdpijn hebben.
Wat zijn de oorzaken?
Artsen leren steeds meer over de oorzaak van deze hoofdpijn, die vaak in families voorkomt. Sommige zijn het gevolg van veranderingen in de chemische stoffen in de hersenen. Abnormale hersenactiviteit is er ook bij betrokken.
Elke persoon met migraine heeft verschillende triggers, maar veelvoorkomende triggers zijn slaapgebrek, cafeïne en stress.
De meeste mensen die chronische migraine krijgen, zijn vrouwen. Dit kan komen doordat hormoonveranderingen een andere bekende oorzaak zijn. Deze verschuivingen vinden plaats rond de maandelijkse menstruatie, maar ook tijdens de zwangerschap en de menopauze. Geboortebeperking kan ook een rol spelen.
Hoe worden ze behandeld?
Zowel migraine als chronische migraine kan met dezelfde medicijnen worden behandeld. Dit zijn zowel medicijnen die de pijn en symptomen behandelen (zoals braken of misselijkheid) als medicijnen die de onderliggende oorzaak van migraine behandelen. In sommige gevallen zijn er medische apparaten die u kunt gebruiken om de hoofdpijn te onderbreken. Toch is geen enkele behandeling perfect.
Daarom kan chronische migraine een tol eisen in uw persoonlijke leven. Als u de helft van de maand pijnlijke hoofdpijn hebt, verliest u dagen van uw werk of school en kostbare tijd met vrienden en familie. Het komt vaak voor dat mensen met chronische migraine ook depressief zijn.
Kan ik chronische migraine voorkomen?
Door elke dag goed voor uzelf te zorgen, kunt u voorkomen dat uw migraine uitgroeit tot een langdurig probleem. Bijvoorbeeld:
Zorg voor een goede nachtrust. Niet genoeg slapen kan migraine uitlokken. Streef naar 7 tot 8 uur rust per nacht.
Let op uw voeding: cafeïne kan de pijn verzachten, maar plotseling stoppen met cafeïne is een veel voorkomende oorzaak van migraine. Andere veel voorkomende oorzaken van migraine zijn MSG (mononatriumglutamaat), nitraten in gerookt vlees zoals hotdogs, kunstmatige zoetstoffen en alcohol.
Beheers uw stress. Spanning en zorgen zijn veel voorkomende triggers. Probeer elke dag een paar minuten vrij te maken om iets te doen waar u van houdt, of leer diep adem te halen als u midden in een crisis zit. U kunt zich aansluiten bij een steungroep of praten met een psycholoog.
Maak een maaltijdplan. Vasten en maaltijden overslaan kunnen hoofdpijn veroorzaken. Probeer elke dag rond dezelfde tijd te eten.
Kom in beweging. Lichaamsbeweging is een goede manier om je angst en stress te verlichten. Het kan u ook helpen om op een gezond gewicht te komen en te blijven. Aangezien zwaarlijvigheid het risico op chronische migraine verhoogt, is het van cruciaal belang om in vorm te blijven.
Ken uw triggers. Niet alle migraine komt voort uit triggers. Maar als die van u dat wel doen, is die set triggers uniek voor u. Om te weten te komen wat die van u zijn, kunt u een hoofdpijndagboek bijhouden. Telkens als je een aanval hebt, schrijf je details op over wat je aan het doen was, hoe lang de hoofdpijn duurde en hoe je je voelde voordat de aanval begon. Dit zal u helpen om patronen op te merken -- en uw triggers te vermijden.
Wees voorzichtig met uw medicijnen. Als u chronische migraine heeft, zult u waarschijnlijk preventieve medicijnen slikken. Als u toch hoofdpijn krijgt, kunt u in de verleiding komen om wat uw arts acute medicijnen noemt, te gebruiken. Die zijn bedoeld om plotselinge aanvallen te behandelen. Maar te veel kan leiden tot een probleem dat medicatie-overgebruik hoofdpijn (MOH) wordt genoemd. Het medicijn dat hoofdpijn moet tegengaan, begint hoofdpijn te veroorzaken. U kunt eindigen met een doffe, constante pijn elke dag.
Om dit te voorkomen, moet u proberen niet meer dan twee tot drie keer per week of 10 keer in dezelfde maand een pijnstillend medicijn te nemen. Als u denkt dat u MOH's heeft, praat dan met uw arts.
Wacht niet te lang met hulp zoeken. Als u niet kunt stoppen met overgeven of als uw gezichtsvermogen verandert, moet u dringende medische hulp inroepen. U moet zich ook laten onderzoeken als de hoofdpijn langer dan 72 uur aanhoudt, ernstig is, of als u nieuwe symptomen heeft die u beangstigen.
