Een gevoel van eigenliefde kan onbereikbaar voelen als je migraine hebt. Lizzo, koningin van alles wat met lichaamspositiviteit te maken heeft.
Lizzo is veel meer dan alleen een getalenteerde muzikant. Ze is een inspiratiebron voor mensen wier lichaam buiten de gangbare notie van "perfect" valt. In plaats daarvan leert ze ons om het onvolmaakte te vieren, en onze waargenomen gebreken te koesteren als unieke ingrediënten van onze identiteit.
"Ik hou ervan om vormen te creëren met mijn lichaam, en ik hou ervan om de kuiltjes in mijn kont of de knobbels in mijn dijen of mijn rugvet of mijn striae te normaliseren. Ik hou ervan om mijn zwarte ellebogen te normaliseren. Ik vind het mooi."
De diepte van Lizzo's zelfwaardering is duidelijk in dit citaat gegeven aan Essence. Op dezelfde manier waarop Lizzo pleit voor onvoorwaardelijke aanvaarding van haar lichaam, kunnen mensen die lijden aan chronische migraine hun eigen perceptie van de aandoening herzien.
Migraine kan uren of zelfs dagen aanhouden en kan worden uitgelokt door alles van weersveranderingen tot een slechte nachtrust. Als gevolg daarvan kunnen er momenten zijn waarop u het gevoel hebt dat u niet in staat bent om te bieden, te helpen of te werken op het niveau dat u denkt dat van u wordt verwacht. Vooral als je last hebt van intense migraine-symptomen, zoals misselijkheid, duizeligheid of gevoeligheid voor licht, kan het een uitdaging zijn om verder te kijken dan de pijn.
Als je niet de energie of het vermogen hebt om zo productief te zijn als je zou willen zijn, kan het kennen van je grenzen en het stellen van grenzen de focus verleggen van "wat je nu niet kunt doen" naar "wat je nu wel voor jezelf kunt doen". Leren hoe je pijn te minimaliseren, in plaats van te duwen door het, kan helpen oplossen van een aantal van de negatieve zelf-praten migraine lijders vaak te verduren.
Heb je ooit het gevoel dat je je budget voor zelfzorg hebt overschreden, simpelweg omdat je vrij moest nemen van je werk vanwege je migraine? Zoals Lizzo vertelde aan NBC News:
"Zelfzorg is echt geworteld in zelfbehoud, net zoals zelfliefde geworteld is in eerlijkheid. We moeten eerlijker zijn over wat we nodig hebben, en wat we verdienen, en dat aan onszelf gaan voorschotelen."
Het verschil tussen zelfzorg (vrij nemen van je werk) en zelfliefde (jezelf niet verwijten dat je vrij nodig hebt) is de bewuste poging om "ja" te zeggen tegen wat je het hardst nodig hebt. Een rustige, donkere kamer kan zijn wat je nodig hebt, en unapologetically vragen om die ruimte en tijd kan deel uitmaken van uw zelfzorg praktijk. Herformuleren hoe je je eigen behoeften ziet tijdens je migraine, en eerlijk zijn tegen de mensen om je heen over wat je ervaart, is misschien precies wat Lizzo heeft besteld.
