Als u vaak episodische of chronische migraine hebt, kunnen de complicaties van het vaak en regelmatig hebben van die migraine een grotere impact hebben op uw algehele levenskwaliteit. Dit is wat u kunt doen om ze onder controle te houden.
Of u nu hoogfrequente episodische migraine (10-14 hoofdpijndagen per maand) of chronische migraine (15 of meer per maand) hebt, het aantal en de intensiteit van uw migraine kunnen uitdagingen opleveren waarmee u bij incidentele migraineaanvallen misschien niet wordt geconfronteerd.
Lichamelijke complicaties
Onderzoek toont aan dat hoogfrequente episodische migraine soms chronisch kan worden. En chronische migraineaanvallen hebben ook de neiging om langer te duren. Je zou ook kunnen hebben:
-
Hevige hoofdpijn
-
Pijn aan één of beide zijden van het hoofd
-
Misselijkheid
-
Braken
-
Duizeligheid
-
Gevoeligheid voor licht
-
Door migraine veroorzaakte aanvallen
-
Beroerte (migraine-infarct)
-
Migraine met aura die 30-60 minuten duurt
Werk en School
Het kan zijn dat je meer dagen in een maand migraine hebt dan niet.
Een Europees onderzoek naar chronische en hoogfrequente episodische migraine rapporteerde dat bijna 1 op de 5 mannen en 1 op de 3 vrouwen meer dan 10 dagen in een periode van 3 maanden geen activiteiten hadden door de pijn. Uit hetzelfde onderzoek bleek dat zowel vrouwen als mannen ten minste 1 werkdag per maand misten als gevolg van ernstige migraine.
Kinderen kunnen door frequente migraineaanvallen uit de klas worden gehouden. Dat kan hen academisch schaden en hen verhinderen deel te nemen aan schoolactiviteiten.
Relaties en sociaal leven
Volgens een groot Amerikaans onderzoek rapporteert de helft van de mensen die migraine hebben dat ze 1 of meer dagen familie tijd missen door de migraine. Chronische migrainesymptomen zoals misselijkheid, overgeven en vermoeidheid kunnen het moeilijker voor u maken om in te gaan op sociale uitnodigingen. Na verloop van tijd kan dit uw relaties met familie en vrienden onder druk zetten.
Emotioneel en Mentaal Welzijn
Het omgaan met de lichamelijke symptomen van frequente migraine kan u ook op andere manieren beïnvloeden. U kunt thuis of vooral op het werk met stigmatisering te maken krijgen door afwezigheid, productiviteitsverlies of gebrek aan gezelligheid. Dat kan u op zijn beurt emotioneel en mentaal beïnvloeden.
Financieel Welzijn
Chronische en frequente migraineaanvallen kunnen ook gevolgen hebben voor uw portemonnee. Directe kosten voor de gezondheidszorg, zoals doktersbezoeken, behandelingen, medicijnen en medische tests, kunnen doorlopend zijn. Volgens onderzoek bedragen de directe kosten van migraine voor mens en maatschappij in de VS meer dan 9,2 miljard dollar. Uit één onderzoek bleek dat de medische kosten voor chronische migraine ongeveer twee tot vier keer hoger zijn dan voor mensen met episodische migraine.
Ondertussen kunnen indirecte kosten zoals tijd- en productiviteitsverlies het moeilijk maken om aan de eisen van uw dagelijks leven te voldoen.
De prijs voor het omgaan met migraine kan van persoon tot persoon verschillen, maar tussen directe en indirecte kosten kunnen de rekeningen snel oplopen. Dit kan stress veroorzaken en het financiële welzijn van u en uw gezin op de lange termijn beïnvloeden.
Als uw migraineaanvallen uw dagelijks leven belemmeren, praat dan meteen met uw arts. Hij of zij kan u vragen de MIDAS-vragenlijst (Migraine Disability Assessment) in te vullen. De vragenlijst bestaat uit een aantal vragen over uw migraineaanvallen in de afgelopen 3 maanden. Als uw score zes of hoger is, kan uw arts met u praten over een behandelplan om u te helpen uw symptomen onder controle te houden.
Hoe kunt u hulp krijgen (en uzelf helpen)
Een sterke kring van naasten en zorgverleners kan u helpen meer uit het leven te halen met chronische en frequente migraine.
Om de juiste hulp te krijgen om uw migrainedagen in goede banen te leiden, kunt u:
Praten met familie en vrienden. Neem uw naaste vrienden en familie in vertrouwen over uw symptomen, triggers en eventuele moeilijkheden die u tijdens hoofdpijndagen ondervindt. Vraag om hulp bij routinetaken en verplichtingen als uw chronische migraine u ervan weerhoudt noodzakelijke dingen in huis of op het werk te doen. Vrienden en familieleden kunnen helpen uw werklast te verlichten en u te steunen.
Reik uit en zoek contact. Op slechte migrainedagen kan het verleidelijk zijn om in een donkere kamer te blijven. Maar probeer, zolang je gezondheid dat toelaat, contact te maken met anderen, of dat nu betekent dat je belt om met een vriend te praten of boodschappen doet. Gezonde interacties kunnen u helpen u minder geïsoleerd te voelen en kunnen u afleiden van uw migrainepijn. Zorg er wel voor dat u het niet overdrijft. Het is belangrijk om een balans te vinden die voor jou werkt.
Zoek een hoofdpijnspecialist. Zoek een neuroloog om uw zorgen te bespreken en een behandelingsplan op te stellen dat voor u werkt. Als u niet tevreden bent met uw arts, stap dan over naar iemand die goed met u samenwerkt en bij wie u zich op uw gemak voelt.
Word lid van een steungroep. Andere mensen die met chronische migraine leven, kunnen u de ruimte geven om veilig uw gevoelens te delen, advies en tips uit te wisselen, en een kans om contact te maken. Je kunt groepen vinden die online of in persoon samenkomen.
