Arts helpt je gedragsmanagement technieken te leren, zodat je je kind of tiener met ADHD beter kunt helpen.
-
Moedig goed gedrag onmiddellijk aan met lof of beloningen.
-
Maak consequenties voor slecht gedrag duidelijk, begrijpelijk en consequent.
Je aanpak zal afhangen van de leeftijd van je kind.
Kleuters (leeftijd 5 en jonger)
Organiseer de dag.
Zorg voor een routine. Laat je kind weten als die verandert of als er iets ongewoons gaat gebeuren, zoals een bezoek van een familielid of een vakantie.
Stel regels en verwachtingen op.
Het is het beste om dit vlak voor een activiteit of situatie te doen.
Gebruik beloningen.
Als je kind iets doet waar je trots op bent, geef hem dan een gouden ster, of geef hem tijd voor zijn favoriete hobby. Probeer geen geld, eten of snoep te gebruiken voor beloningen.
Betrek je kind
met geestverruimende activiteiten, zoals lezen, spelletjes en puzzels. Doe mee!
Gebruik een timer.
Sommige ouders vinden dat dit helpt om structuur op te bouwen. Stel bijvoorbeeld een redelijke tijdslimiet in voor een bad of speeltijd. Het helpt uw kind om beperkingen te verwachten, zelfs voor leuke dingen. Geef uw kind ook een tijdslimiet voor het doen van een karweitje, vooral als u het beloont als het op tijd klaar is.
Kinderen van 6-12 jaar
Leg uit en instrueer.
Geef duidelijke instructies voor taken. Als een klusje moeilijk of lang is, verdeel het dan in stappen die één voor één gedaan kunnen worden.
Beloon je kind
voor goed gedrag en afgeronde taken. Zorg voor een duidelijk systeem voor beloningen (zoals een puntensysteem of gouden sterren) zodat uw kind weet wat het kan verwachten als het een klusje afmaakt of zich beter gedraagt. Wees consequent in uw verwachtingen en beloon altijd.
Maak een plan voor discipline.
Stel een specifieke consequentie vast voor een bepaald wangedrag. Wees consequent en eerlijk in het opleggen ervan. Probeer je kind geen discipline bij te brengen waar anderen bij zijn.
Praat regelmatig met de leerkrachten van uw kind,
zodat u eventuele gedragsproblemen kunt aanpakken voordat het een groot probleem wordt.
Hou je praatje.
Geef het goede voorbeeld aan je kind. Kinderen met ADHD hebben rolmodellen nodig voor goed gedrag.
Tieners
Betrek ze erbij.
Als je kind ouder wordt, laat hem dan helpen bij het bepalen van verwachtingen, beloningen en consequenties. Dit geeft hen meer macht, wat hun gevoel van eigenwaarde kan verbeteren en het idee kan versterken dat zij de baas zijn over hun eigen gedrag. Dit zal hen ook helpen verantwoordelijker te worden naarmate ze de jongvolwassenheid naderen.
Discipline in privé.
Tieners zijn vaak gevoelig voor hoe ze overkomen op anderen. Dus kunnen ze overreageren of zich beschaamd voelen als je hen in het openbaar straft. De tienerjaren kunnen voor elk kind moeilijk zijn, dus wees mild en begripvol. Praat met ze over alle problemen die ze hebben.
Praat met de leraren van je tiener
als er problemen in de klas zijn. Praat ook met je kind. Maak een plan om er samen mee om te gaan.
Wees voorspelbaar.
Wees consequent en eerlijk met hoe je handelt. Op die manier weet je tiener wat hij van je kan verwachten.
Geef het goede voorbeeld.
. Tieners laten het niet altijd zien, maar de volwassenen in hun leven zijn erg invloedrijk en belangrijk voor hen.
Hulp krijgen
Alle ouders voelen zich wel eens gefrustreerd, en het opvoeden van een kind met ADHD heeft zo zijn eigen uitdagingen. Het is natuurlijk om behoeften en vragen te hebben.
Als je je overweldigd voelt, praat er dan met iemand over. Zoek een steungroep of ga naar een psychiater om je te helpen om te gaan met je emoties en reacties, zodat je een effectievere ouder kunt zijn. Gezinstherapie kan ook helpen.
