Een rommelige omgeving kan je vermogen om je te concentreren en informatie te verwerken beperken, zo blijkt uit een recente studie.
Kijk eens rond in uw huis. Ziet u papieren opgestapeld op het aanrecht? Kleding in lades gepropt? Linnenkasten die eruit zien als oorlogsgebieden?
Misschien heeft u een probleem met rommel en heeft u er meer last van dan u denkt.
Een rommelige omgeving kan uw vermogen om u te concentreren en informatie te verwerken beperken, zo blijkt uit een recente studie. Wetenschappers gebruikten hersenscans om de reacties in kaart te brengen van mensen die naar een computerscherm keken waarop afbeeldingen op verschillende manieren waren gerangschikt. Hoe ongeorganiseerder de beelden, hoe meer de aandacht van de hersenen verdeeld was, wat de onderzoekers tot de conclusie bracht dat opgeruimdheid de productiviteit zou kunnen verhogen.
Klinkt goed, toch? Maar orde scheppen is niet zo eenvoudig. Dat komt omdat je rommel meer is dan alleen maar spullen, zegt Melva Green, MD, co-auteur van Breathing Room: Open Your Heart by Decluttering Your Home. "Fysieke rommel is vaak een uiterlijke manifestatie van emoties zoals angst, verdriet, schaamte en schuldgevoelens", zegt ze.
De emoties achter rommel
Om te gaan met rommel, moet je ook te maken met de emoties je rommel vertegenwoordigt. Green stelt voor drie stappen om te beginnen.
Identificeer uw einddoel. Tijd om je slaapkamer op orde te brengen? Denk na over wat je uit de ruimte wilt halen, zegt Green. "Romantiek? Rust? Vrouwen zeggen misschien dat ze meer intimiteit willen, maar eerst moet je de rommel van je bed halen!" Het benoemen van het doel helpt je om bewust de ruimte te creëren die je wenst.
Schakel een vriend in. Als je klaar bent om door je spullen te gaan, vraag dan een vriend om langs te komen. "Een derde partij kan je helpen als je je vast voelt zitten, je motiveren als je je overweldigd voelt, en je aanmoedigen om dingen los te laten waar je aan vasthoudt en die je niet nodig hebt - fysiek en emotioneel," zegt Green.
Stel drie vragen. Als je aan het schoonmaken bent, stel jezelf dan bij elk voorwerp dat je oppakt de volgende vraag: Wat heb ik hieraan? Kan ik zonder dit leven? Hoe weerhoudt het me ervan om tevreden te zijn met wie ik nu ben? "De sleutel," zegt Green, "is om dankbaar te zijn voor de dingen die je hebt -- en dan bereid zijn om ze los te laten."
Expert Q&A
Q:
"Het thuiskantoor van mijn verloofde is een puinhoop en ik word er gek van. Elke keer als ik hem vraag om het op te ruimen, zegt hij dat hij weet waar alles ligt. Maar zou hij niet efficiënter zijn als alles wat opgeruimder was?" -- Sarah Turcotte, 33, schrijfster, New York City.
A:
"Niet noodzakelijk. Hoewel rommel een probleem vormt voor de meeste mensen, kunnen sommige creatieve types geïnspireerd raken, volgens een onderzoek van de Universiteit van Minnesota. Wat voor jou een absolute chaos lijkt, kan voor je verloofde magisch zijn. Het kan zijn dat hij een van de weinige mensen is die rommel eerder als een stimulans ziet dan als een afleiding, dus is het misschien het beste om hem zijn gang te laten gaan -- en hem gewoon te vragen om de deur dicht te houden." -- Melva Green, MD
Vind meer artikelen, blader door oude nummers, en lees het huidige nummer van "doctor Magazine."
