Wat is manipulatie en hoe kun je het herkennen? Leer wat manipulatie veroorzaakt, wat de signalen zijn, en hoe je het kunt vermijden.
Wat is Manipulatie?
Manipulatie is het uitoefenen van schadelijke invloed op anderen. Mensen die anderen manipuleren vallen hun mentale en emotionele kanten aan om te krijgen wat ze willen. De persoon die manipuleert, de manipulator genoemd, probeert een onevenwicht in macht te creëren, en misbruik te maken van een slachtoffer om macht, controle, voordelen en/of privileges te krijgen ten koste van het slachtoffer.
Manipulatie kan voorkomen in hechte of informele relaties, maar het komt vaker voor in hechte relaties. In zekere zin kan iedereen anderen manipuleren om te krijgen wat hij wil. Maar manipulatie wordt gedefinieerd als elke poging om iemands emoties te beïnvloeden, zodat hij of zij zich op een bepaalde manier gedraagt of voelt.
Manipulators hebben veel voorkomende trucs die ze gebruiken om je irrationeel te laten voelen en meer geneigd om toe te geven aan hun verzoeken. Een paar veel voorkomende voorbeelden zijn:?
Schuldgevoel
Klagen
vergelijken
Liegen
Ontkennen
Onwetendheid of onschuld veinzen
Verwijten?
Denkspelletjes?
Tekenen van Manipulatie
Manipulatie kan in vele vormen voorkomen. In feite, soms kan vriendelijkheid een vorm van manipulatie zijn, afhankelijk van de intentie. Dan rijst de vraag, wordt elke vorm van beïnvloeding beschouwd als manipulatie?
Of manipulatie nu goede of slechte bedoelingen heeft, het is nog steeds een poging om je rationele denken te ondermijnen.
Mensen die anderen manipuleren hebben gemeenschappelijke kenmerken waar je op kunt letten. Deze omvatten:?
-
Ze kennen je zwakke punten en hoe ze die kunnen uitbuiten
-
Ze gebruiken je onzekerheden tegen je.
-
Ze overtuigen je om iets op te geven dat belangrijk voor je is, om je meer afhankelijk van hen te maken.
-
Als ze succesvol zijn in hun manipulatie, zullen ze dit blijven doen totdat je in staat bent om uit de situatie te komen
Andere tekenen van manipulatie zijn:?
Locatie Voordeel
Een manipulator zal proberen om je uit je comfortzone te halen en plaatsen waar je vertrouwd mee bent om een voordeel op je te hebben. Dit kan op elke plaats zijn waar de manipulator zich eigenaar van voelt of controle over heeft.
Manipulatie van feiten
Een manipulator zal actief tegen je liegen, excuses maken, je de schuld geven, of strategisch feiten over hen delen en andere waarheden achterhouden. Door dit te doen, hebben ze het gevoel dat ze macht over je krijgen en intellectuele superioriteit verwerven.
Overdrijving en veralgemening
Manipulatoren zijn experts in overdrijven en generaliseren. Ze kunnen dingen zeggen als: Niemand heeft ooit van mij gehouden. Ze gebruiken vage beschuldigingen om het moeilijker te maken de gaten in hun argumenten te zien.
Wrede humor
Deze tactiek van manipulators is bedoeld om je zwaktes aan te prikken en je onzeker te laten voelen. Door jou er slecht uit te laten zien, krijgen zij een gevoel van psychologische superioriteit.
Gaslighting
Deze tactiek wordt door de manipulator gebruikt om je te verwarren en je te laten twijfelen aan je eigen realiteit. De manipulatie gebeurt wanneer je het misbruik of de leugens confronteert en de manipulator je vertelt dat het nooit gebeurd is.
Passief-agressief
Mensen kunnen passief-agressief zijn om vele redenen die niet altijd bedoeld zijn om te manipuleren. Maar chronische (langdurige) manipulators zullen deze tactiek gebruiken om je schuldig te laten voelen, en je achterbakse complimenten te geven. Ze doen dit om boosheid te tonen zonder direct boos te zijn, waardoor jij je verward voelt.
Constant oordelen
De manipulator verbergt zijn manipulatie niet achter humor of goed plezier. In dit geval zijn ze openlijk aan het oordelen, belachelijk maken, en je afwijzen. Ze willen je het gevoel geven dat je iets verkeerd doet, en dat wat je ook doet, je voor hen ontoereikend zult zijn. Ze richten zich alleen op negatieve aspecten en bieden geen constructieve oplossingen.?
Behandelen van Manipulatie
Manipulatie kan moeilijk te herkennen of toe te geven zijn als het jou overkomt. Het is niet jouw schuld dat jou manipulatie overkomt. Er is geen manier om manipulatie te voorkomen, want het is een zaak van de manipulator. Het is aan de manipulator om hulp te zoeken.
Er zijn echter wel manieren om de emotionele impact van manipulatie te verminderen. Hier zijn manieren om sterke grenzen te stellen in een relatie:?
-
Communiceer op duidelijke, directe en specifieke manieren.
-
Begrijpen wanneer manipulatie niet normaal is en aangepakt moet worden.
-
Stel grenzen rond manipulatie en vind een manier om de persoon te laten weten dat je begrijpt dat ze je manipuleren, en dat je geen deel wilt uitmaken van dat gesprek.
-
Zoek een vertrouwenspersoon, die niet onder invloed staat van de manipulator, en vraag hun advies over je situatie.?
In staat zijn om manipulatie te herkennen is een groot deel om er een eind aan te maken. Als manipulatie afkomstig is van een geliefde, kan het erg moeilijk zijn om hulp te zoeken. Manipulatie kan echter een tol eisen op je eigen emotionele welzijn. Daarom is het belangrijk dat je in staat bent om een veilige uitweg uit de situatie te vinden.
Steun en hulpbronnen
Als je het gevoel hebt dat je gemanipuleerd wordt door een geliefde, vriend of collega, is het belangrijk om een betrouwbare bron te zoeken om hulp te vinden. Bronnen om te overwegen zijn onder andere:
-
Relatie raadgever
-
Therapeut
-
Vrienden
-
Vertrouwde familieleden
-
Nationale misbruik hotlines
