Leer hoe je kunt zien of je moeder een narcist is, wat je moet doen, en wat je niet moet doen.
Hoe om te gaan met een narcistische moeder
Door Kara Mayer Robinson
Anju Chandy was 18 jaar oud toen ze haar huis in Bakersfield, CA, verliet voor een universiteit ver weg. Na jaren van frustratie, hoe meer kilometers ze kon maken tussen haar en haar narcistische moeder, hoe beter.
Ik wist dat ik niet in de buurt van mijn moeder wilde zijn. Ik moest mijn eigen weg zoeken, weg van haar invloed en controle, zegt Chandy, die nu muzikant is en in Indianapolis woont.
Ik had bijna de hele middelbare school tegen haar gevochten. Ze wilde me controleren. Ze wilde dat ik gewoon thuis bleef, stil zat, er mooi uitzag en niets deed. Ze had een irrationele angst dat ik uit wilde gaan en overal in de stad promiscue wilde zijn, ook al is dat niet wie ik ben of wat ik wilde doen.
Leven met een narcistische moeder is een uitdaging. Narcisten zijn erg met zichzelf bezig en zien hun kinderen vaak als verlengstukken van zichzelf. Vaak voelen kinderen zich niet gehoord, onbekend en gebruikt door hun narcistische ouder, zegt Kimberly Perlin, een gediplomeerd klinisch maatschappelijk werker in Towson, MD.
Wat Narcistische Moeders Doen
Als je moeder een narcist is, kan ze zelfopofferend overkomen -- als iemand die altijd dingen voor haar kinderen doet en nooit aan zichzelf denkt.
Een narcistische moeder kan een klassenouder zijn, PTO voorzitter, of voetbalcoach. Maar die betrokkenheid is uit eigenbelang. Ze doet het omdat ze aandacht wil en betrokken wil worden bij elke beslissing.
Als je een volwassene bent, kan ze te betrokken zijn in je leven. Ze kan ervoor zorgen dat wat jij doet meer om haar draait dan om jou, zegt Perlin. Misschien plannen jullie een bruiloft, maar weigert ze te komen als je je vader uitnodigt. Of als jullie praten, verplaatst ze de aandacht altijd weer naar haar. Als jullie kinderen hebben, kan ze hard werken om jullie opvoedingspartner te worden, zelfs als dat betekent dat ze de andere ouder aan de kant moet schuiven.
Als je moeder een narcist is, kan ze emotioneel manipulatief en dwingend zijn, zegt Mark Ettensohn, PsyD, auteur van Unmasking Narcissism: A Guide to Understanding the Narcissist in Your Life. Narcistische ouders kunnen onrealistisch positieve feedback geven die plotseling kan omslaan in overdreven harde of bestraffende kritiek, zegt hij.
Je moeder ziet je misschien niet voor wie je van binnen bent, behalve dat je een verlengstuk van haar bent. Ze kan moeite hebben met het begrijpen en accepteren van je gevoelens en angstig of boos worden als ze zich afgewezen of bekritiseerd voelt.
Hoe identificeer je een narcist?
Narcistische trekken lopen langs een continuüm, zegt Perlin. Je moeder kan er een paar hebben, zoals zelfabsorptie en aanspraak. Of ze kan een volledige narcistische persoonlijkheidsstoornis (NPD) hebben.
Tekenen van narcistische persoonlijkheidsstoornis zijn onder andere:
-
Een sterk gevoel van grandioosheid (hoog niveau van eigenwaarde, zelfbelang, zelfvertrouwen, en het gevoel superieur te zijn aan anderen)
-
Arrogante houding of gedrag
-
Misbruik maken van anderen om te krijgen wat ze willen
-
Geloven dat ze uniek of speciaal zijn
-
Overdrijven van prestaties en talenten
-
Overdreven behoefte aan bewondering
-
Afgunst jegens anderen of denken dat anderen hen benijden
-
Gebrek aan empathie
-
Fantasieën van schittering, macht, of succes
-
Sense of entitlement (ze verdienen een speciale behandeling alleen maar omdat ze zijn wie ze zijn)
Perlin zegt dat je jezelf deze vragen moet stellen om te zien of je moeder een narcist is:
-
Kan ze omgaan met negatieve feedback?
-
Lijkt ze overdreven bezorgd over hoe ze overkomt op anderen?
-
Heeft ze jou nodig om haar op te beuren met complimentjes en positieve feedback?
-
Heeft ze anderen nodig om te weten dat ze de meest overwerkte, ondergewaardeerde, of gevende moeder is?
-
Maakt ze duidelijk dat je bij haar in het krijt staat?
-
Heb je het gevoel dat je op een bepaalde manier moet zijn of iets moet bereiken voor haar liefde en goedkeuring?
-
Vreet ze aandacht op een manier die ongemakkelijk of overdreven aanvoelt?
Als je veel van de vragen met ja beantwoordt en haar gedrag is consistent in de tijd, dan kun je narcisme overwegen, zegt Perlin.
Wat te doen als je moeder een narcist is
Als je moeder een narcist is, neem dan deze stappen om jullie relatie te managen:
Stel grenzen. Creëer en onderhoud gezonde grenzen. Wees duidelijk over wat OK is en wat niet.
Blijf kalm. Probeer niet emotioneel te reageren op wat ze zegt, zelfs als het een belediging is. De narcist wil een reactie van jou omdat dat betekent dat hij de controle heeft en de stemming kan veranderen zoals hij wil, zegt Chandy. Je kalmte is je kracht.
Plan je reacties. Heb een respectvolle exit-strategie als gesprekken ontsporen, zegt Perlin. Bereid uitspraken voor en oefen ze, zoals Ik moet gaan, mam, of We moeten het er gewoon over eens zijn dat we het oneens zijn.
Laat het los. Je voelt misschien druk om je moeder tevreden te houden en een perfecte dochter of zoon te zijn. Laat deze gedachten los. Onthoud dat het niet jouw taak is om je moeder het gevoel te geven dat ze speciaal, nodig of relevant is.
Zoek hulp. Praat met een consulent. Die kan je helpen begrijpen hoe haar narcisme je beïnvloedt en leren hoe je de cyclus kunt doorbreken.
Neem afstand. Het kan het beste zijn om beperkt of geen contact met je moeder te hebben, vooral als ze je misbruikt of gewelddadig is. Concentreer je in plaats daarvan op de dingen die je wel onder controle hebt. Ik heb momenteel geen contact met mijn familie, zegt Chandy. Dat is volgens haar de enige manier om met een narcistische moeder om te gaan als jouw groei en geluk een prioriteit is.
Wat niet te doen als je moeder een narcist is
Als je moeder een narcist is, vermijd dan deze dingen:
Verwacht geen verontschuldiging. Narcisten accepteren waarschijnlijk geen kritische feedback. Ze hebben vaak excuses en rechtvaardigingen voor hun gedrag. Je moeder ziet zichzelf misschien niet als fout of haar gedrag als slecht. Ze denkt waarschijnlijk dat zij het slachtoffer is, niet jij.
Probeer haar niet te repareren of te genezen. Je kunt haar persoonlijkheid niet veranderen. Narcisten zijn vaak opgegroeid met narcistische ouders en zijn door hen gebruikt en gekwetst. Het is iets waar ze geen controle over heeft en waar ze waarschijnlijk niet van zal genezen. Het kan helpen om compassie op te bouwen voor haar worstelingen en te erkennen dat wat ze doet niet bewust is.
Vergelijk haar niet met anderen. Probeer de beste relatie te hebben die je kunt hebben met de moeder die je hebt, zegt Perlin. Denk aan de momenten waarop jullie samen stralen. Hebben jullie een talent of interesse gemeen? Probeer daar een band van te maken.
