Ontdek hoe humanistische psychologie gebruikt kan worden in humanistische therapie.
Humanistische psychologie en humanistische therapie gaan samen omdat de laatste zich richt op het vermogen van mensen om rationele keuzes te maken en hun volledige potentieel te bereiken. Deze benadering van therapie richt zich op de cliënt en stelt hem in staat de leiding te nemen in het gesprek. Het stelt hen ook in staat hun ware authentieke zelf te ontdekken en in het proces oplossingen te vinden voor hun zorgen.
De therapeut treedt op als een niet-oordelende, respectvolle luisteraar die het therapeutische proces begeleidt. Hij erkent uw ervaringen zonder te proberen het gesprek in een andere richting te sturen.
Belangrijke aannames van de humanistische psychologie zijn onder andere:
-
Gevoelens, gedachten, perceptie, en meer staan centraal in hoe je over jezelf denkt, wat de belangrijkste indicator is voor je gedrag.
-
Je behoefte om je volledige potentieel te bereiken is een natuurlijk proces.
-
Alle mensen hebben een vrije wil, en je moet verantwoordelijkheid nemen voor je gedrag voor persoonlijke groei en vervulling.
-
Mensen kunnen goed zijn met de juiste omstandigheden, vooral tijdens de kindertijd.
-
Een psycholoog moet elk geval individueel behandelen omdat elk persoon anders is met unieke ervaringen.
Humanistische Psychologie in Therapie
Humanistische psychologen gebruiken methoden zoals ongestructureerde interviews, observatie, en open vragenlijsten.
In ongestructureerde interviews probeert de therapeut te begrijpen hoe u denkt en voelt, zonder de sessie te richten op bepaalde onderwerpen of ideeën. Ze observeren u ook tijdens de sessies, waardoor u gemakkelijk open kunt zijn en directe feedback kunt geven.
Psychologen die deze vorm van therapie toepassen, stemmen de behandeling af op het individu, omdat ze begrijpen dat ieder mens anders is met unieke behoeften en motieven.
Humanistische Therapie
Humanistische therapie hanteert een holistische benadering die zich richt op vrije wil, menselijk potentieel en zelfontdekking. Het doel is om u te helpen een sterk en gezond zelfbeeld te ontwikkelen, uw gevoelens te onderzoeken, betekenis te vinden en u te concentreren op uw sterke kanten.
Er zijn twee benaderingen van humanistische therapie:
Empathie. De therapeut probeert u te begrijpen. Empathie stelt de therapeut in staat om zich te verhouden tot uw ervaringen vanuit hun perspectief.
Onvoorwaardelijke positieve waardering. Dit betekent dat de therapeut warmte toont, ontvankelijk is, en niet oordeelt. Ze vermijden over te komen als een gezaghebbende figuur.
Soorten Humanistische Therapie
Client-gecentreerde therapie? De cliënt-gecentreerde theorie maakt gebruik van de actieve luistertechniek. De therapeut luistert, erkent en parafraseert uw zorgen. Deze therapietechniek gelooft in het idee van het bieden van een ondersteunende omgeving waarin u zich vrij kunt voelen om uzelf te zijn in een niet-oordelende ruimte.
Het vermogen om in contact te komen met je ware zelf helpt je om jezelf te begrijpen zoals je werkelijk bent. Cliëntgerichte therapie steunt sterk op onvoorwaardelijke positieve waardering en empathie.
Gestalttherapie: Gestalttherapie richt zich op de vaardigheden en technieken die je in staat stellen je bewust te zijn van je gevoelens en emoties. Het probeert je aan te moedigen om je bewust te zijn van het hier en nu, en verantwoordelijkheid te accepteren voor je daden en gedrag.
Existentiële therapie: Deze benadering richt zich meer op vrije wil, zelfbeschikking, en het zoeken naar betekenis.
Hoe Humanistische Therapie Kan Worden Gebruikt
Sommige studies suggereren dat humanistische therapie succesvol kan zijn in vergelijking met andere vormen van psychotherapie om positieve veranderingen te beïnvloeden bij cliënten die deze vorm van behandeling ondergaan.
Humanistische therapie kan effectief zijn voor mensen die:
-
Depressie
-
Angst- en persoonlijkheidsstoornissen
-
Verslaving, zoals alcoholisme
-
Relatieproblemen
Humanistische Therapie Beperking
Als een persoon problemen heeft met verbale communicatie en begrip, kan deze benadering hem beperken in het creëren van een werkrelatie met zijn therapeut.
