Leer wat positieve psychologie is, hoe het u zou kunnen helpen, en meer.
Sommige therapeuten gebruiken positieve psychologie als een techniek om je te helpen je sterke punten te ontdekken en geluk te vinden in het dagelijks leven. ?
Een theorie binnen de positieve psychologie wijst op verschillende bouwstenen voor welzijn:?
Positieve Emotie. Er is meer aan deze stap dan het gezegde blijf positief. Het idee is om te proberen je positieve emoties over de verschillende fasen van je leven te stimuleren. Je kunt je de goede tijden uit het verleden herinneren, genieten van de genoegens van vandaag, en optimistisch denken over de toekomst.
Betrokkenheid. Dit verwijst naar wanneer je geïnteresseerd en betrokken bent bij een activiteit die bij je vaardigheden past. De voldoening die je krijgt als je taak en vaardigheden op elkaar zijn afgestemd, wordt flow genoemd. Je kunt flow vinden in hobby's, werk, of wat dan ook dat aansluit bij je vaardigheden. Het wordt ook wel omschreven als het verliezen van zelfbewustzijn of de tijd die stilstaat.
Relaties. Mensen zijn sociale wezens die afhankelijk zijn van relaties met anderen. Vriendschap en familie zijn belangrijk en kunnen veel geluk in je leven brengen. Ze kunnen je ook een broodnodig steunsysteem geven als je je down voelt. Uw relaties kunnen een doel en betekenis aan uw leven geven. ?
Zingeving. Een gevoel van betekenis of doel kan verbonden zijn met een groter goed, wat dat voor u ook betekent. Voor sommigen kan het religie, politiek, gemeenschap, een gevoel van voldoening van uw werk, of sociale en milieu-oorzaken betekenen.
Voltooiing. Volbracht zijn betekent voor iedereen iets anders. Deze bouwsteen betekent het nastreven van prestatie omwille van zichzelf, of voor het pure plezier van het bereiken van die beloning.
De kracht van positiviteit
Positief denken en optimisme kunnen in verband worden gebracht met voordelen zoals:?
-
Meer bevredigende relaties
-
Betere algemene gezondheid?
-
Beter slapen
-
Lager risico op een hartaanval
-
Meer zelfcontrole
-
Beter presteren op het werk
Maar deze links zijn slechts links. Positief denken garandeert niet dat je al deze voordelen krijgt. We hebben meer onderzoek nodig naar positieve psychologie om een beter idee te krijgen van de voordelen die het zou kunnen hebben.
Er zijn grenzen aan de kracht van optimisme en positief denken. Sommige mensen die geloven dat het beoefenen van positieve psychologie hen kan helpen hun ziekte te overwinnen, kunnen uiteindelijk emotioneel lijden krijgen of zichzelf de schuld geven als hun gezondheidstoestand niet beter wordt.
