Wat zijn de tekenen van geestelijke mishandeling en hoe kun je ze herkennen? Leer wat geestelijke mishandeling veroorzaakt, hoe je ermee om kunt gaan en welke bronnen je kunnen helpen.
Mentaal misbruik is bedoeld om je gevoel van eigenwaarde te ondermijnen en je slechter over jezelf te laten voelen. Het is ook een vorm van manipulatie en controle. De gevolgen van geestelijke mishandeling zijn net zo schadelijk als de gevolgen van lichamelijke mishandeling.
Het is erg moeilijk om psychisch misbruik niet alleen te herkennen, maar ook de moed te hebben om het te confronteren. Het komt helaas ook veel voor in onze samenleving: bijna de helft van alle vrouwen en mannen rapporteert psychologische agressie door een intieme partner.
Tekenen van geestelijke mishandeling
Hier zijn verschillende acties en gedragingen die duidelijk wijzen op de intentie om geestelijke mishandeling te veroorzaken:
Beschuldigen en beschuldigen
De misbruiker geeft jou altijd de schuld van zijn problemen en beschuldigt jou ervan dat jij alles verkeerd doet. Hij aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor de gevolgen van zijn daden of woorden en gebruikt jou voortdurend als zondebok. Ze zijn erg jaloers en gebruiken schuldgevoelens om je te dwingen iets te doen wat je misschien niet wilt doen. Ze buigen ook alle schuld die je op hen probeert af te schuiven af of minimaliseren die.
Controle?
Controle kan over grote dingen gaan, zoals waar je gaat wonen en werken, maar het kan ook over kleine dingen gaan. Bijvoorbeeld, ze kunnen je het huis niet uit laten gaan. Ze kunnen je vertellen wat je moet dragen en wat je moet eten. Je mag misschien niet zelf je vrienden kiezen of naar de TV kijken. Elke aanwijzing dat ze je op welke manier dan ook proberen te controleren is een teken van geestelijke mishandeling.
Afhankelijkheid?
Als iemand die psychische mishandeling pleegt de controle wil behouden, kan hij proberen een situatie te creëren waarin je het gevoel hebt dat je geen andere keuze hebt dan bij hem te zijn. Ze kunnen ook proberen om relaties die je hebt met vrienden of familie die je steunen te verstoren of te stoppen, om er zeker van te zijn dat je alleen op hen zult blijven vertrouwen.
Kritiek
Als je partner je voortdurend bekritiseert voor alles wat je doet, zowel groot als klein, dan word je geestelijk mishandeld. Ze kunnen je uitlachen om hoe je eruit ziet of wat je draagt. Ze kunnen ook prestaties bagatelliseren of bagatelliseren, zowel persoonlijk als professioneel. Het kan je het gevoel geven dat wat je ook doet, het nooit goed genoeg is.
Emotionele verwaarlozing?
Een mishandelende persoon zal zijn emotionele behoeften boven de jouwe stellen. Ze kunnen respect en gehoorzaamheid eisen, en ze kunnen selectief alle affectie of zorg tegenhouden tot en tenzij ze hun zin krijgen.
Vernedering
Een krachtige manier om iemand mentaal te mishandelen is door hem te vernederen, vooral in een openbare omgeving. Ze kunnen je uitlachen en anderen aanmoedigen om je ook uit te lachen. Ze zouden compromitterende foto's of berichten op sociale media kunnen plaatsen.
Omgaan met geestelijk misbruik
Als u denkt dat u geestelijk of emotioneel mishandeld wordt, zoek dan hulp. Als u in direct gevaar bent, probeer dan zo snel mogelijk uit de situatie te geraken en bel 911.?
Als u in onmiddellijk gevaar verkeert, kunt u uw situatie opnieuw bekijken en het volgende begrijpen:
Het misbruik is niet uw schuld of uw verantwoordelijkheid
U hebt misschien sterk de neiging te geloven dat wat er gebeurt uw schuld is en dat u een manier moet vinden om het op te lossen. Dat is niet het geval. Probeer niet te redeneren met je misbruiker. Hij zal niet op magische wijze veranderen tenzij hij zelf wil veranderen en professionele hulp zoekt. Het is niet jouw verantwoordelijkheid.
Ga er niet op in
Beslis dat je niet zult meespelen in de spelletjes van de misbruiker of meegezogen zult worden in ruzies die hij met je wil hebben. Probeer je blootstelling aan hen zo veel mogelijk te beperken.
Loop weg uit de relatie
Als je de middelen en de mogelijkheid hebt om de relatie permanent te verlaten, doe dat dan. Maak duidelijk dat het voorbij is en dat je verder gaat met je leven. Kijk niet achterom.
Tijd heelt
Als je eenmaal in staat bent geweest om jezelf te scheiden van de misbruiker, haal dan diep adem en begrijp dat het tijd zal kosten om te genezen. Trakteer jezelf op een warm bad en wat thee. Het ergste is achter de rug, en de rest van je leven ligt voor je.
Steun en hulpbronnen
Jezelf bevrijden van iemand die je geestelijk mishandelt is erg moeilijk. Je hoeft het niet alleen te doen. Zoek de hulp van vertrouwde familie en vrienden. Vraag raad aan je spirituele leider. Neem contact op met een therapeut of een andere geestelijke gezondheidswerker.
Daarnaast zijn hier een paar bronnen waar je contact mee kunt opnemen:
-
Doorbreek de cyclus
-
Domestic Shelters
-
Liefde is respect
-
Nationale Huiselijk Geweld Hotline
