Leer wat cognitieve verwerkingstherapie is en hoe het uw geestelijke gezondheid kan helpen en meer.
Verschillende vormen van PTSS zijn:?
-
Kindermishandeling
-
Actieve strijd
-
Verkrachting
-
Natuurrampen
-
En andere traumatische gebeurtenissen
Waarom is Cognitieve Verwerkingstherapie belangrijk?
Cognitieve verwerkingstherapie is ontstaan in de jaren '80 en is steeds succesvoller gebleken bij de behandeling van mensen met PTSS. Deze vorm van therapie is erop gericht mensen handvatten te geven om trauma's te verwerken en hun eigen emoties en gedachten te begrijpen. Dit helpt mensen om te gaan wanneer ze traumatische triggers in de buurt hebben.
CPT kan in een groeps- of individuele setting worden gedaan, en beide hebben succes gehad. Er is veel succes met deze therapie bij veteranen.
Inzicht in PTSD
Om de diagnose PTSS te krijgen, moet je gedurende minstens een maand alle volgende dingen hebben:?
Tenminste één herbelevingssymptoom. U kunt last hebben van een bonzend hart, nare dromen, of enge gedachten. Dit kunnen flashbacks zijn, waarbij u uw trauma steeds opnieuw beleeft. Deze symptomen kunnen je dagelijkse routine onderbreken. De gedachten kunnen worden uitgelokt door woorden, voorwerpen of situaties die u aan uw trauma doen denken.
Ten minste één vermijdingssymptoom. Dit omvat het wegblijven van plaatsen, gebeurtenissen of voorwerpen die u aan uw traumatische ervaring herinneren. U kunt ook gedachten of gevoelens over de gebeurtenis vermijden.
Ten minste twee opwinding- en reactiviteitssymptomen. Dit zijn bijvoorbeeld snel schrikken, zich gespannen of gespannen voelen, slaapproblemen hebben, of zich zomaar kwaad voelen. Deze symptomen zijn meestal constant. Ze kunnen worden uitgelokt door herinneringen aan uw trauma.
Ten minste twee cognitie- en stemmingssymptomen. Het kan zijn dat u zich de grote momenten van uw traumatische gebeurtenis niet meer kunt herinneren. U kunt zich negatief gaan voelen over uzelf of over de wereld. U kunt schuld of schuldgevoelens krijgen over de gebeurtenis. Een merkbaar symptoom is het verliezen van interesse in dingen die u vroeger leuk vond.
Wanneer u dit gedrag begint op te merken, moet u een psychiater of therapeut raadplegen. Zij kunnen u de juiste behandeling voorschrijven.
PTSS treedt misschien niet onmiddellijk na de traumatische gebeurtenis op. De symptomen kunnen weken of maanden later optreden. PTSS komt vaak voor naast depressie, middelenmisbruik, of een of meer andere angststoornissen.
Cognitieve Verwerkingstherapie en PTSS
CPT is effectiever bij volwassenen, maar kan gebruikt worden vanaf 14 jaar. Het is effectief gebleken in het verminderen van PTSS-symptomen. Deze vorm van therapie is gebruikt voor mensen die getuige zijn geweest van geweld of dood, mensen die lichamelijk en seksueel misbruik hebben meegemaakt, ongelukken, bedreigingen en militaire gevechten.
In groeps- en individuele therapie werden PTSS- en depressiesymptomen sterk verminderd. Deze vorm van therapie helpt u om te leren gaan met verontrustende gedachten. Ook leert u betere manieren om over uw trauma na te denken.
Wat kunt u verwachten in Cognitieve Verwerkingstherapie
Cognitieve verwerkingstherapie duurt meestal 12 weken. Sessies kunnen tussen de 60 en 90 minuten duren. Ze kunnen plaatsvinden in groepen of individueel. Therapie wordt momenteel onderverdeeld in drie fasen.
Fase één. Als u eenmaal bent aanbevolen voor CPT, wordt u beoordeeld. Deze beoordeling omvat een PTSS-diagnose en een behandelplan.
Fase twee. Dit deel van de behandeling richt zich op consequente educatie over hoe om te gaan met uw trauma. Het kan zijn dat uw therapeut u moet helpen nieuwe coping-strategieën te leren voor het hebben van eigenwaarde en zelfvertrouwen.
Fase drie. In deze fase zult u uw trauma verwerken. Uw therapeut zal u helpen bij het identificeren, reageren en overwinnen van negatieve praat. Je zult ook punten in je trauma identificeren waar je op vastloopt en niet overheen kunt komen. Dit zijn thema's, zoals overtuigingen rond veiligheid, vertrouwen, macht en controle.
Tenslotte bespreekt u uw vorderingen met uw psychiater. Hij kan je helpen om plannen te maken om een terugval te voorkomen. Dat zou het einde van je programma zijn.
Hulp vinden
Cognitieve verwerkingstherapie is zeer nuttig om mensen te helpen hun traumatische ervaringen te overwinnen en ermee om te gaan.?Als u een traumatische gebeurtenis heeft meegemaakt en PTSS-symptomen heeft, moet u contact opnemen met uw arts. Een geestelijke gezondheidsdeskundige kan u ook helpen de beste behandeling voor u te vinden.
