Uw persoonlijkheidstype kan van invloed zijn op uw algehele gezondheid. Leer hoe u kunt zien of u een type A-persoonlijkheid bent en wat dat voor uw gezondheid betekent.
Kenmerken van Type A Persoonlijkheid
Het definiëren van persoonlijkheden in Type A en B is een spectrum met deze twee types aan tegenovergestelde uiteinden. De meeste mensen zitten er ergens tussenin met een mix van karaktereigenschappen van elk persoonlijkheidstype.
Als je een Type A persoonlijkheid bent, zul je waarschijnlijk gekarakteriseerd worden als:
-
Gedreven
-
Een harde werker zijn
-
De vastberadenheid hebben om te slagen
-
Zeer snel beslissingen kunnen nemen
-
geneigd zijn te multitasken
-
Doelgericht?
-
Georganiseerd?
Meer stress. Al deze eigenschappen zijn zeer positief, maar kunnen zich lenen tot een grotere kans op stress. Als je een Type A persoonlijkheid hebt, leg je waarschijnlijk veel druk op jezelf. U voelt misschien de behoefte om te multitasken als u veel te doen hebt. U wilt taken goed en snel gedaan krijgen.
Als persoon met een type A persoonlijkheid houdt u er niet van tijd te verspillen. U hebt de neiging om dingen zwart-wit te zien en u te concentreren op dingen die onmiddellijk voor u liggen. U concentreert zich intens op uw werk en de lijst van dingen die u wilt bereiken. Als u het gevoel hebt dat dingen niet volgens plan verlopen, kunt u zich ongeduldig en geïrriteerd voelen.
Omdat u druk op uzelf legt, kunt u kritischer zijn over uw prestaties. Je kunt de neiging hebben je te concentreren op wat je beter of efficiënter had kunnen doen. Dit veroorzaakt interne stress, wat je algemene gezondheid kan beïnvloeden.
Vergelijking met Type B Persoonlijkheid
Iemand met een Type B persoonlijkheid is het tegenovergestelde van Type A. Als je een Type B persoonlijkheid hebt, ben je waarschijnlijk relaxt en ontspannen. U levert uw beste werk, maar stresst zich niet over deadlines of to-do-lijstjes. Als u een deadline mist of een taak niet afkrijgt, stoort u dat niet. Type B persoonlijkheden hebben minder kans om stress te ervaren op een dagelijkse basis.
U kunt merken dat u meer naar het ene of het andere persoonlijkheidstype neigt. Er kan een bepaald gebied in je leven zijn, zoals je carrière, waar je meer type A bent dan type B. Op andere gebieden voel je misschien minder stress en druk.
Voordelen van Type A Persoonlijkheid
Veel kenmerken van Type A persoonlijkheid leiden tot succes in de carrière. U spreekt mensen direct aan en zegt wat u voelt. U neemt gemakkelijk beslissingen en werkt hard om dingen gedaan te krijgen en goed te doen. U bent waarschijnlijk een goede leider en uw karaktereigenschappen maken u aantrekkelijk voor promoties.
U gaat uitdagingen aan op alle gebieden van uw leven. Wanneer het leven moeilijk is, blijft u vooruitgaan. Dit kan vooral in uw persoonlijk leven goed van pas komen wanneer er onverwachte dingen gebeuren.
Risico's van een Type A Persoonlijkheid
Je hebt veel meer kans om stress te voelen met een Type A persoonlijkheid. U ervaart dat het natuurlijk of normaal voelt om met veel taken tegelijk te jongleren. U werkt misschien langer en harder dan anderen in uw omgeving. In werkelijkheid overbelast u uzelf en gunt u uzelf niet genoeg tijd voor mentale en fysieke rust.
Je kan je stress kanaliseren als een manier om je vooruit te helpen. Dit kan op korte termijn werken, maar het eist zijn tol op uw houding en gezondheid. U kunt een opvliegend karakter ontwikkelen of anderen vijandig bejegenen omdat ze niet voldoen aan uw verwachtingen voor uzelf. Dit kan uw relaties thuis en op het werk onder druk zetten.
Gezondheidseffecten van Type A Persoonlijkheid
Studies tonen aan dat je een groter risico loopt op hartaandoeningen, obesitas en hoge bloeddruk met een Type A persoonlijkheid. Andere risico's kunnen zijn:
-
Aanhoudende hoofdpijn
-
Spierspanning
-
Benauwdheid op de borst
-
Vermoeidheid
-
Moeite met slapen
-
Spijsverteringsproblemen
Gezondheidstips voor Type A Persoonlijkheid
Het hebben van een Type A persoonlijkheid is wat je er zelf van maakt. Deze eigenschappen kunnen goed of slecht zijn voor je gezondheid, afhankelijk van hoe je je sterke punten gebruikt. Als je een neiging tot stress hebt, zoek dan naar manieren om je mentale gezondheid te verbeteren.
Identificeer stress triggers. Besteed aandacht aan dingen die je stressniveaus verhogen. Als je eenmaal stress triggers hebt geïdentificeerd, kun je manieren vinden om die situaties in je leven te verbeteren. Plan vooruit en zoek manieren om problemen op te lossen voordat je stress te hoog oploopt.?
Plan pauzes. Als je de neiging hebt om jezelf te overwerken, plan dan pauzes op voorhand. Als je op je werk bent, plan dan pauzes in je agenda. Zelfs als u dat wilt, werk dan niet door tijdens de pauzes. Plan thuis pauzes in voor activiteiten waar u plezier aan beleeft.
Lichaamsbeweging. Lichaamsbeweging is een van de beste manieren om stress te verslaan. Lichaamsbeweging maakt endorfines vrij die uw stemming verbeteren. Dit kan u helpen om positief te blijven in plaats van u te laten overweldigen door stress.
