Zijn sommige voedingsmiddelen beter dan andere om goede seks te voeden? Het zou zomaar kunnen dat een gezond dieet gezond is voor je seksleven.
Als je goede seks wilt, zorg dan voor je hart. Dat adviseert schrijfster Lynn Fischer in haar boek The Better Sex Diet . Ze heeft het niet over het verzorgen van je emotionele toestand (hoewel dat het onderwerp van een ander boek zou kunnen zijn), maar het verzorgen van het systeem dat het spierorgaan in je borstkas bestuurt. Tenslotte zegt ze dat mannen en vrouwen van alle leeftijden een goede bloedtoevoer naar de genitaliën nodig hebben voor opwinding en erecties. Veel mensen met verstopte slagaders kunnen, nou ja, problemen hebben.
Om zo'n tegenslag te voorkomen, schrijft Fischer een vetarm dieet voor dat gebaseerd is op de medische bevindingen van Dean Ornish, MD. Zijn onderzoek heeft aangetoond dat hartziekten kunnen worden teruggedrongen met een vetarm dieet, matige lichaamsbeweging en stressbeheersing.
Fischer's dieet volgt Ornish's vegetarische 10%-vet dieet, maar voegt wat vlees toe aan het regime. In het algemeen zou een week van het Better Sex Diet inhouden dat je veel fruit, groenten, granen en peulvruchten eet, 10% van de calorieën uit vet haalt, 5% uit verzadigd vet, en 75% uit koolhydraten.
Zes weken van dit kan naar verluidt je seksuele vitaliteit, potentie, en gezondheid verbeteren. Klinkt dat te mooi om waar te zijn? Misschien ook niet. Terwijl geen van de experts die door de dokter gecontacteerd werden het dieet van Fischer goedkeurden, zeiden ze allemaal dat een programma dat vriendelijk is voor het hart ook goed zou moeten zijn voor seks. In feite, alles wat de gezondheid van het hele lichaam bevordert kan blijkbaar ook de actie in de slaapkamer verbeteren.
"Een dieet dat gezond is voor je hele lichaam zal ook gezond zijn voor je seksleven, punt uit," zegt Julie Walsh, MSRD, woordvoerster van de American Dietetic Association.
Mythes en Waarheden
Door de geschiedenis heen hebben mensen afrodisiaca gebruikt, omdat ze geloofden dat bepaalde eetwaren het plezier tussen de lakens verhogen. Oesters en alcohol zijn twee populaire voorbeelden in de huidige samenleving. Er zijn ook berichten, zoals een recent artikel in MensHealth, waarin voedingsmiddelen als eieren, vanille-ijs en selderij worden genoemd als nuttige hulpmiddelen. Een ander televisienieuwsstuk uit Florida zegt dat druiven, cornflakes en bosbessen de truc kunnen doen.
Veel van deze beweringen zijn gebaseerd op het idee dat bepaalde vitaminen en voedingsstoffen in bepaalde voedingsmiddelen een aspect van seks kunnen stimuleren. Zo zouden de vitaminen in eieren prestatieangst en vroegtijdige ejaculatie kunnen verminderen, het calcium in vanille-ijs zou orgasmes krachtiger maken en het foliumzuur in granen houdt de aderen vrij, waardoor het bloed beter naar de juiste plekken stroomt.
Voedingswetenschapper Mary Ellen Camire, PhD, komt allerlei theorieën tegen over waarom bepaalde eetwaren het seksleven verbeteren, en soms moet ze er gewoon om lachen. Ze zegt dat het waar is dat sommige vitaminen en voedingsstoffen bepaalde voordelen hebben, maar te veel van één ding kan ook een negatief effect hebben op het lichaam. Bosbessen, bijvoorbeeld, worden aangeprezen als een goed hulpmiddel om de bloedtoevoer naar de genitaliën te verbeteren. Te veel van dit fruit consumeren kan echter diarree veroorzaken.
Camire raadt een gezond dieet aan, regelmatige lichaamsbeweging en een goede instelling. "Als je lekker eet en je bent met een partner die je leuk vindt, is dat alles wat je nodig hebt," zegt ze. "Het zit net zo goed in de geest als met iets anders."
Barnaby Barratt, PhD, verkozen voorzitter van de American Association of Sex Educators, Counselors, and Therapists, is het daar helemaal mee eens. Hij zegt dat een gelukkig seksleven uiteindelijk afhangt van het bevrijden van schaamte, schuldgevoel, angst en remmingen. "Seks is in de eerste plaats een psychologische kwestie," zegt hij. "Daarbovenop zullen dingen die te maken hebben met voeding, dieet, enzovoort nuttig zijn, maar ze zullen geen magische antwoorden bieden."
Psychologie is zo krachtig, merkt Barratt op, dat voor sommige mensen die in afrodisiaca geloven, specifiek voedsel hen heel goed seksueel levendig en energiek kan laten voelen. Anderen kunnen ook veel plezier vinden in het spelen met voedsel (zoals het likken van slagroom van het lichaam van een partner) dat het de seksuele ervaring versterkt.
De zoete geur van seks
Alleen al de geur van voedsel en andere zaken kan genoeg zijn om mannen en vrouwen seksueel op te winden, zo blijkt uit onderzoek van Alan R. Hirsch, MD, FACP, neurologisch directeur van de Smell and Taste Treatment and Research Foundation in Chicago. Hirsch voerde twee studies uit waarin de reactie van mannen en vrouwen op verschillende geuren werd gemeten. In de ene studie werd de bloedstroom naar de penis gemeten en in de andere naar de vagina.
De resultaten: Mannen bleken het meest opgewonden te raken van een combinatie van lavendel en pompoentaart, en vrouwen van Good and Plenty snoep en komkommer.
Er is geen sluitende verklaring voor de bevindingen, zegt Hirsch, die denkt dat de favoriete geuren mensen kunnen herinneren aan hun kindertijd. Dergelijke nostalgie kan vermoedelijk angst en remmingen verminderen, waardoor de bloedtoevoer naar de genitaliën toeneemt.
Eerder onderzoek heeft aangetoond dat geuren belangrijk zijn bij aantrekkingskracht, zegt Barratt, maar die studies hebben zich vooral gericht op de geuren van mensen. "Het is duidelijk dat we weten dat hoe mensen ruiken een effect heeft op het seksuele verlangen van een partner," zegt hij, waarbij hij opmerkt dat de geur van een lichaam veel te maken heeft met het dieet van de persoon.
