Ondanks de manier waarop mannen praten, denken de meesten van ons niet dat de seks die we hebben zo goed is als het zou moeten zijn. Hier is een gids voor goede seks en zes tips voor meer seksueel genot.
Was het goed voor je?
Als je zoals veel mannen bent, is de kans groot van niet. Tenminste, de seks was niet zo goed als je denkt dat het had kunnen zijn.
U was bedwelmd door angst, werd geplaagd door zorgen over uw prestaties en maakte zich zorgen over de waardigheid van uw lichaamsbouw tijdens het vrijen. Zelfs als de daad de geïdealiseerde hoogten van een Hollywood-scenario bereikte - je partner smolt bij je aanraking, jij donderde als een hengst, jullie kronkelden eendrachtig naar een vulkanisch hoogtepunt - toch koester je vermoedens: Je bent er vrij zeker van dat je het niet zo vaak krijgt als de anderen.
Voor wezens zo beroemd verteerd door gedachten aan seks, blijven mannen opmerkelijk verward over wat geweldige seks is en hoe het te hebben. We worden overschaduwd door zelftwijfel, en vertroebeld door mythes en misvattingen. Het gaat niet alleen om onze instelling. Wij mannen zouden ook aan onze mechanica kunnen werken. Mentaal en fysiek, werden we belemmerd, gehinderd. We werden belemmerd op onze weg naar meer seksueel genot.
Om een beroemde vraag te herformuleren: Kunnen we niet gewoon allemaal geweldige seks hebben?
Natuurlijk kunnen we dat. Maar eerst moeten we beslissen wat geweldige seks is.
Geweldige seks is in het oog van de toeschouwer, of de be-hander, zegt Patti Britton, een klinisch seksuologe en auteur van The Art of Sex Coaching. Voor sommige mannen kan het de mogelijkheid zijn om een fantastisch meervoudig orgasme bij hun partner te veroorzaken. Voor andere mannen betekent het misschien dat ze het drie minuten kunnen volhouden. Een geweldige minnaar zijn betekent een geweldige minnaar worden voor je specifieke partner, en dat vereist iets heel moeilijks: je mond openen.
Geweldige seks
Tip 1: Begin met kussenpraat.
Goed. De mond. Handig voor zoenen en andere oraal toegediende vormen van opwinding (die niet onderschat mogen worden), maar het is ook een communicatiemiddel. Probeer het eens. Vertel ze wat je wilt. Vraag hen wat zij lekker vinden. Ga voor vertrouwen en openheid.
Als je jezelf en je partner leert kennen, zul je een veel erotischer en explosievere seksuele relatie hebben, zegt Joy Davidson, een in New York gevestigde psycholoog en seksuologe, en de auteur van Fearless Sex.
Geweldige Seks Tip
2: Dont Believe Locker Room Talk
Als mannen wel praten, dan overdrijven ze zichzelf vaak tegenover hun collega's. Minder geneigd dan vrouwen om over hun onzekerheden te praten en meer geneigd om hun prestaties te overdrijven, schetsen mannen voor elkaar een vertekend beeld van hun seksleven.
Veel mannen denken uiteindelijk dat hun seksleven iets mist, dat andere mannen wildere seks hebben of vaker seks, zegt Davidson. Ze hebben het gevoel dat het plezierschip is uitgevaren en hen heeft achtergelaten.
Volgens Michael Castleman, een seksexpert uit San Francisco en auteur van Great Sex: A Mans Guide to the Secret Principles of Total-Body Sex, is de gemiddelde frequentie van seks in toegewijde lange termijn relaties ongeveer één keer per 10 dagen.
Geweldige Seks Tip
3: Vergelijk je seksleven niet met porno.
Niet alles wat mannen weten over seks hebben ze geleerd van pornografie. Maar veel ervan wel. En dat kan een probleem zijn. Bevolkt als het is door perfect gevormde vrouwen en mannen met geëtste buikspieren en paardenkrachten, doet porno veel mannen zich afvragen: Wat doe ik verkeerd? Of, meer terzake: Wat is er mis met mij?
Een van de meest destructieve mythes van porno is dat het veel mannen ervan overtuigt dat ze te klein zijn, zegt Castleman. Ze vergeten dat pornografie zelf-selecterend is... Dit zijn geen gemiddelde mannen. Dit zijn geen doorsnee mannen, maar het uiterste van de schaal.
Enkele andere ficties die porno in stand houdt zijn het idee dat vrouwen altijd klaar zijn (in de echte wereld, zegt Davidson, zeggen mensen ook nee); dat dezelfde bewegingen werken bij elke partner; dat bevredigende seks altijd culmineert in een orgasme.
Er zijn positieve kanten aan porno -- het kan ons bijvoorbeeld inspireren tot meer seksuele exploratie. Maar toen Debbie Dallas deed, bracht ze ook schade toe aan de manier waarop mannen vaak over seks denken.
Ik wil niet in de weg staan dat je naar porno kijkt, zolang je je ervan bewust bent dat het niet de werkelijkheid is, zegt Castleman. Het is net als kijken naar een achtervolging in een actiefilm. Het is opwindend. Het is vermakelijk. Maar iedereen weet dat het niet de manier is om te rijden.
Geweldige Seks Tip 4: Focus op Plezierige Sensaties
Nu we het toch over autorijden hebben, laten we het eens hebben over pendelen. En hokjes. En computers. En de eisen en afleidingen van ons dagelijks leven.
Stress is een vijand van goede seks. Zo ook bezorgdheid over prestaties. Het minimaliseren van beide helpt het plezier met je partner te maximaliseren. Als we onze apengedachten tot rust kunnen brengen, een einde kunnen maken aan dat onophoudelijke innerlijke geklets, kunnen we onszelf openstellen voor betere seks, aldus Britton.
Ze raadt mannen aan om een mantra te gebruiken: FOPS, of Focus op Pleasurable Sensations.
Er zijn technieken, variërend van oog-staren tot massage en gesynchroniseerde ademhaling, die je helpen om in het moment te blijven, zegt Britton. Goede seks gebeurt in het heden. Het gebeurt niet in de toekomst, zoals je zorgen maken over hoe snel je klaar gaat komen.
Geweldige Seks Tip
5: Focus minder op grootte en meer op andere zaken
Ik ga niet doen alsof het er niet toe doet, zegt Davidson. Er zijn genoeg vrouwen voor wie dat absoluut wel zo is. Maar ik concentreer me liever op het idee van de juiste pasvorm.
Geen twee mensen zijn hetzelfde gebouwd, en het helpt om compatibele lichaamsdelen te hebben. Voor sommige vrouwen kunnen mannen met een bescheiden maat perfect passen. Dat is een kwestie van fysiologie en persoonlijke voorkeur. Maar perfect passende penetratie is niet de enige weg naar bevredigende seks. Concentreer je op het voorspel. Concentreer je op kussen, kirren, strelen -- het volledige scala van seksueel genot geven.
Veel vrouwen zijn erg ontvankelijk voor de stem van een man tijdens het vrijen, zegt Davidson. Als een man verbaal vaardig is en een vrouw kan verleiden via zijn stem, kan dat een krachtig onderdeel van zijn repertoire worden.
Geweldige Seks Tip
6: Plan seks. Echt.
Wat klinkt als routine en saai kan eigenlijk dromerig zijn, zegt Michael Castleman, die deze strategie vooral aanbeveelt aan koppels in langdurige relaties, die de fase van elkaar de hand boven het hoofd houden zijn gepasseerd.
Er bestaat een krachtige mythologie die zegt dat je elkaar spontaan in de armen moet vallen, met strijkersmuziek en de ondergaande zon in het westen, en als dat niet gebeurt, is er iets mis met je, zegt Castleman. Onzin. Het echte leven werkt niet op die manier.
In plaats van de druk om te presteren op te voeren (het is nu, of nooit!), kan plannen seks juist meer ontspannend maken. Jullie kunnen sensuele rituelen ontwikkelen, romantische gebaren maken in afwachting van jullie ontmoeting. Je kunt elkaar massages geven of samen douchen.
Castleman zegt dat het plannen van seks ook conflicten elimineert over verschillen in verlangen. Mensen zeggen: Wat als ik niet in de stemming ben? Nou, een van de dingen van relaties is dat je soms compromissen sluit. Maar wat mensen verbaast als ze eenmaal beginnen met het plannen van seks, is dat ze er ook echt van kunnen genieten.
