Hoe vind je een fitnessclub? 5 manieren om te bepalen of een fitnessclub geschikt is voor u.
Voordat een man in een sportschool aan de slag kan, moet hij eerst een beetje benenwerk verrichten om een sportschool te vinden. Om een fitness- of gezondheidsclub te vinden die aan al uw persoonlijke behoeften voldoet en u helpt gemotiveerd te blijven, moet u notities maken, enkele belangrijke vragen stellen en realistisch en open zijn over uw doelstellingen.
Elk nieuw jaar komen er bootladingen mannen in fitnesscentra, volgens persoonlijke trainers. Misschien hopen ze - eindelijk - die extra 20 pond kwijt te raken of hun borstspieren te versterken, of zijn ze herstellende van een knie- of rugoperatie en moeten ze pijnlijke of geblesseerde spieren weer in vorm zien te krijgen. Soms wil iemand gewoon zijn golfswing verbeteren. Maar vaak stoppen veel mannen na een maand of drie met fitnessen.
Het kernprobleem is dat er weliswaar veel fitnessclubs zijn die aan hun behoeften kunnen voldoen, maar dat mannen vaak niet genoeg onderzoek doen om er zeker van te zijn dat de club die ze kiezen ook echt goed bij hen past. Dus, welke stappen moet je nemen om ervoor te zorgen dat je lidmaatschap van een fitnessclub geen verplichting wordt -- eentje die je steeds meer verwaarloost naarmate de maanden verstrijken? Hier zijn 5 stappen om u te helpen een goede sportschool te vinden.
1. Zoek een sportschool in de buurt van je huis of kantoor
Het lijkt eenvoudig, maar een sportschool kiezen die te ver weg is, is een veelgemaakte fout bij het zoeken naar een sportschool. En de locatie van een fitnessclub is een beslissende factor, volgens Jonathan Ross, directeur personal training bij de Sport Fit Total Fitness Club in Bowie, Maryland.
"Mensen denken misschien dat een sportschool op 20 minuten van hun huis prima is, totdat de realiteit van een weekschema begint toe te slaan," zegt Ross. "En dan is er het verkeer en zitten ze al in tijdnood." Tel daar de tijd voor het verkeer bij op en de tijd voor de sportschool kan de prikkel wegvreten. "Voor veel mensen die moeite hebben om tijd te vinden om te sporten, is het toevoegen van 30 minuten totale rijtijd een te groot obstakel," zegt Ross.
Sportprofessionals zeggen dat een sportschool idealiter niet langer dan 10 minuten lopen of rijden is van uw kantoor of uw huis.
Sommigen zeggen dat het kiezen van een sportschool dicht bij huis meer zekerheid biedt. Brian Schiff, eigenaar van The Fitness Edge, een privé fitness studio in Columbus, Ohio, zegt dat mannen vaak een sportschool in de buurt van hun werk kiezen, in de veronderstelling dat ze tijdens de lunch of na een dag achter hun bureau sporten. Maar tegen het einde van de dag kan het vooruitzicht van een training en dan een 30 minuten durende rit naar huis meer als een hoofdpijn lijken. "Ik merk dat het voor mannen veel beter werkt om een plek dicht bij huis te zoeken, zodat ze 's ochtends kunnen gaan en dan kunnen douchen en naar hun werk gaan", zegt hij.
2. Informeer naar de lidmaatschapsaanbiedingen en het beleid van de sportschool
Het bekijken van een fitnessclub begint wanneer je door de deur loopt. "Word je snel en professioneel begroet, zonder dat je een kamer wordt binnengesleept om een lidmaatschap te kopen, of dat je meteen wordt verteld over de special van de maand?" vraagt Gregory Florez, CEO van Fitadvisor.com. "Het is belangrijk dat je het gevoel hebt dat er een zekere mate van professionaliteit is, dat je niet gewoon begroet wordt door een verkoper." Het is altijd een goed teken als de persoon aan de balie vraagt naar je trainingsdoelen, wat voor soort lessen je zou willen en op welke tijden van de dag het jou uitkomt, zegt hij.
Zorg ervoor dat je te weten komt welke soorten lidmaatschap de sportschool aanbiedt -- en of ze gevarieerd en flexibel zijn. Ross zegt dat het een "rode vlag is als de sportschool je meteen een levenslang lidmaatschap wil geven, met een groot bedrag vooraf, of als ze willen dat je voor meerdere jaren vooruit betaalt in ruil voor een korting op het maandtarief. Dat is meestal een teken dat de club het financieel niet zo geweldig doet, en dat ze wat werkkapitaal nodig hebben."
Kijk uit voor verborgen kosten voor het lidmaatschap van een fitnessclub. Zorg ervoor dat u precies weet wat elk lidmaatschapsniveau met zich meebrengt. Moet je een inschrijfgeld betalen? Welke lessen zijn inbegrepen bij welk lidmaatschapsniveau? Als u zich bijvoorbeeld inschrijft bij een fitnessclub om uw golfspel te verbeteren, wilt u niet dat u extra moet betalen voor speciale lessen om u daarbij te helpen.
Maar hoewel je geen onnodige kosten wilt betalen, moet je niet altijd voor een sportschool met een kaal aanbod gaan. Een echt goedkope fitnessclub is waarschijnlijk een zeer drukke fitnessclub, dus als privacy en een-op-een tijd met trainers uw prioriteiten zijn, overweeg dan om iets meer te betalen voor een meer exclusief fitnesscentrum, zeggen trainers.
Overweeg alle kostenfactoren naast de fitnesskosten wanneer u beslist welke sportschool het beste bij u past. Als u bijvoorbeeld wilt trainen op een van de avonden dat u op uw kinderen moet letten, kunt u misschien beter extra betalen voor een sportschool die kinderopvang biedt, zegt Schiff.
3. Kijk rond in de sportscholen van je keuze
Het is cruciaal om door een fitnessclub te lopen voordat je tekent op de stippellijn. Houd daarbij je ogen open voor kleine details. Bekijk de apparatuur voor het gewichtheffen. Werkt het naar behoren? "Is het schoon en wordt het na gebruik schoongeveegd?" vraagt Schiff. Als een toestel niet in orde is, vraag dan hoe lang het meestal duurt voor het gerepareerd is. Kijk of de gewichten verroest of verroest zijn, en controleer zelfs het leer of de bekleding van de verschillende machines.
"Als de bekleding gebarsten of gebroken is, geeft dat soms inzicht in het soort geld dat de eigenaar van de sportschool in onderhoud steekt," zegt Schiff. "Kleine dingen zoals dat zijn indicaties voor kwaliteit."
Nergens is kwaliteit zo belangrijk als in de kleedkamer. Laten we eerlijk zijn: Een rommelige, natte kleedkamer met handdoeken op de vloer en een vieze douche met gebarsten tegels zal je zin om in die sportschool te trainen doen verdwijnen. Zorg er dus voor dat de potentiële kleedkamer hygiënisch is, een handdoekenservice heeft en over voldoende faciliteiten beschikt -- zodat je niet vastzit aan het wachten op een gratis douche nadat je een uur hebt getraind. Kluisjes zijn ook van cruciaal belang, vooral als u voor of na het werk naar de sportschool gaat en een plek nodig hebt voor uw werkkleding en waardevolle spullen. Zorg ervoor dat kluisjes beschikbaar en veilig zijn, en kijk of de sportschool huur in rekening brengt.
4. Informeer naar de service-ethiek van de sportschool
Een andere manier om te peilen of een fitnessclub geschikt voor je is, is door wat onderzoek te doen naar de filosofie van de club. Kijk hoe het personeel met klanten omgaat. "Krijg een gevoel voor hoe het personeel is," zegt Florez. "Kijk of de trainers betrokken zijn bij de klanten, of zitten ze er maar een beetje bij? Lijkt het alsof ze er alleen maar zijn voor de etalage?"
Zorg ervoor dat de sportschool de faciliteiten en de lessen heeft die u nodig hebt, of dat nu een gespecialiseerd programma voor krachttraining is of een baan voor basketbal of racquetball. Dat laatste begint uit de mode te raken, zegt Schiff, dus als squashen belangrijk voor u is, controleer dan de staat van de banen. Als een fitnessclub veel nieuwere, hippere lessen heeft, zoals yoga of Pilates, kun je kijken of er alleen mannenlessen zijn of lessen die door mannen worden gegeven. "Mannen zijn soms minder flexibel en minder geneigd om in een yogales te springen dan vrouwen," zegt Florez. Als dat klinkt zoals jij, voel je je misschien meer op je gemak als een man je de basisbeginselen van Pilates leert.
Nog iets om te overwegen: Zijn er exclusieve delen van de fitnessclub? Als dat zo is, kan dat invloed hebben op je trainingsschema. Als een deel van de fitnessruimte bijvoorbeeld alleen voor vrouwen is, "is dat een deel van de club waar je niet mag komen", zegt Ross. "Dat kan een probleem zijn als de ruimte al beperkt is.
Health clubs bieden meestal diensten aan om je op weg te helpen, zoals een gratis persoonlijke trainingssessie en trainers die je de kneepjes van het vak laten zien bij verschillende apparaten. Zorg ervoor dat u hier gebruik van maakt.
5. Onthoud: Deze club is voor jou.
Een man vraagt een vriend op kantoor naar zijn sportschool omdat hij op zoek is naar een trainingspartner, en hij wordt lid van de sportschool alleen omdat zijn vriend daar ook traint. Dan stopt zijn vriend met trainen of verandert zijn schema. Klinkt dit scenario bekend? Plotseling zit de man "opgescheept met een lidmaatschap dat hij anders nooit zou hebben gekocht", zegt Schiff. "Hij heeft zijn aankoopbeslissing gebaseerd op een andere persoon."
Het is een veelgemaakte maar grote fout. Florez raadt aan vrienden en familie te gebruiken als verwijzingen om een sportschool te vinden, maar alleen als hun trainingsbehoeften vergelijkbaar zijn met die van jou, ze een vergelijkbare fysieke conditie hebben, of als ze vergelijkbare fitnessdoelen nastreven. "Als je verwijzingen krijgt van een 18-jarige bodybuilder en jij bent een 45-jarige man die wil afvallen, dan zal dat je niet helpen", zegt Florez. Het belangrijkste is, of je nu op je 50e of op je 25e aan fitness wilt doen, onthoud: je traint voor jezelf. Zorg ervoor dat uw behoeften en gemak op de eerste plaats komen.
