Onze experts geven Tay Person advies over meer flexibiliteit en leren om zich niet druk te maken over kleine dingen.
"On the Street" stelt een doctor the Magazine lezer en zijn of haar persoonlijke gezondheidsuitdagingen voor. Vervolgens kloppen we aan bij topdeskundigen op het gebied van geneeskunde en een gezonde levensstijl voor antwoorden en oplossingen. In het oktobernummer van 2012 zoekt Tay Person, 35, een implementatieconsultant uit Somers Point, N.J., hulp bij het vergroten van zijn flexibiliteit, het verminderen van zijn stress, het voorkomen van rugpijn en het omgaan met overmatige transpiratie.
"Een bron van angst"
Werken met kinderen en je eigen kinderen opvoeden is niet bepaald kinderspel. Tay Person, een voormalig leraar, weet dat maar al te goed. Hij en zijn vrouw, Jen, een lerares, zijn ouders van Bella, 6, Lilli, 3, en Nola, 18 maanden. Person reist vaak voor zijn baan bij Scholastic. Mijn dochters vinden het niet leuk als ik weg ben, en ik vind het niet leuk om bij hen weg te zijn. Het is zeker een bron van angst," zegt hij, verwijzend naar recente huiduitslag waarvan hij denkt dat het stressgerelateerd is.
Person, ooit bodybuildingkampioen, maakt regelmatig tijd vrij voor cardio- en krachttraining, maar hij wil meer tijd besteden aan het vergroten van zijn flexibiliteit, wat moeilijk is. De afgelopen twee jaar heb ik twee keer mijn onderrug geblesseerd. En omdat hij zo vaak naar de sportschool gaat, denkt hij ook aan voetschimmel. Person probeert zich niet druk te maken om kleine dingen, maar hij heeft wel last van overmatige transpiratie. Ik heb Certain Dri geprobeerd en zowat elke deodorant met klinische werking die op de markt is, zegt hij. Maar ongeacht het seizoen, zijn overhemden blijven het verhaal vertellen.
Omgaan met verlatingsangst
Als de angst toeneemt als je onderweg bent en je je dochters mist, kan het het hele gezin helpen om je agenda bij te houden, familiefoto's mee te nemen, vaak te bellen of te videochatten, en misschien meditatie te proberen (kijk eens naar The Relaxation Response van Herbert Benson, MD, voor eenvoudige technieken).
Jeffrey P. Kahn, MD, klinisch universitair hoofddocent psychiatrie, Weill Cornell Medical College, New York City
Stop het overmatig zweten
Gebruik een antiperspirant voor het slapen gaan en een deodorant in de ochtend. s Nachts is de zweetproductie het laagst, waardoor actieve ingrediënten een betere kans hebben om in je poriën te dringen. Overal waar zweten een probleem is - handen, voeten, gezicht, rug, borst en zelfs liezen - aanbrengen, plakken, sprayen of rollen. Als dit binnen een maand niet helpt, hebt u misschien hyperhidrosis, een aandoening die kan worden behandeld met antitranspiratiemiddelen op recept of Botox-injecties.
David M. Pariser, MD, dermatoloog, professor dermatologie aan de Eastern Virginia Medical School, Norfolk, Va., en stichtend bestuurslid van de International Hyperhidrosis Society
Rugpijn voorkomen
Ik adviseer om te beginnen minstens 10 minuten per dag te stretchen. Om de ruggengraat soepel te houden, kunt u zich voorstellen dat u, wanneer u achter uw bureau zit, ijswater over uw rug giet. Die gedachte zal u rechtop doen zitten -- en stress in nek en rug verminderen.
Doe ook alsof je piano speelt met je tenen. Het soepel houden van je tenen kan helpen bij je algehele flexibiliteit.
Jay Cardiello, oprichter van het JCORE Accelerated Body Transformation System, en beroemdheidstrainer, New York City
Bestrijd Atleet Voet
Was je voeten 's nachts met Nizoral of Selsun Blue shampoo om de schimmel te helpen doden. Breng vervolgens een vrij verkrijgbare antischimmelcrème aan op je voeten, tussen de tenen en op de teennagels. Je kunt ook AmLactin proberen, een melkzuurlotion die de voeten glad maakt en hydrateert en tegelijkertijd de groei van schimmel tegengaat. Als deze behandeling niet werkt, ga dan naar de dokter voor antischimmelpillen op recept.
David Colbert, MD oprichter, New York Dermatology Group en Colbert MD huidverzorging
Wil je onze volgende dokter op Straat ster worden? E-mail ons uw gezondheidsproblemen op [email protected] Misschien komen we wel naar uw stad!
Vind meer artikelen, blader door oude nummers, en lees het huidige nummer van "dokter het tijdschrift."
