In een onderzoek uit 2019 onder 7.000 jonge Amerikaanse mannen in de leeftijd van 18 tot 24 jaar, meldde meer dan een op de vijf eetproblemen die verband hielden met hun verlangen naar een gespierd lichaam.
In de afgelopen decennia zijn kinderactiefiguren, zoals GI Joe en Superman, gespierder geworden. En meer recentelijk zijn Facebook, Instagram en andere sociale media plaatsen geworden waar deze extremen worden gevierd, via beelden van versnipperde beroemdheden en influencers.
Het lijkt een impact te hebben gehad. In een onderzoek uit 2019 onder 7.000 jonge Amerikaanse mannen in de leeftijd van 18 tot 24 jaar, meldde meer dan een op de vijf eetproblemen die verband hielden met hun verlangen naar een gespierd lichaam. Om te bulken, overeten ze en namen ze anabole steroïden of voedingssupplementen.
"We moedigen mensen aan om lichamelijk actief te zijn en op te letten wat ze eten," zegt hoofdauteur Jason Nagata, MD, MSc, een kinderarts aan de Universiteit van Californië San Francisco, die tieners en jonge volwassenen met eetstoornissen behandelt. "Maar er is een subgroep van mensen die deze doelen en gedragingen tot het uiterste doorvoeren, en het begint hun leven over te nemen."
Naast een verstoord eetpatroon kan een obsessie voor het lichaamsbeeld leiden tot een aandoening die spierdymorfie wordt genoemd, waarbij je ervan overtuigd bent dat je niet zo gespierd of slank bent als je denkt dat je zou moeten zijn.
"Niet in staat zijn om deze idealen te bereiken veroorzaakt veel verdriet en terugtrekking uit activiteiten die men leuk vindt om dit lichaamsbeeld na te streven," zegt Nagata. "Sommige mensen gaan misschien niet meer met hun vrienden om omdat ze de hele dag in de sportschool zijn."
Naast psychologische schade loop je ook het risico het lichaam dat je wilt perfectioneren te beschadigen. Die uren in de sportschool vereisen voedsel als brandstof, maar als je niet goed eet om bij te blijven met de energie die je hebt verbruikt, kan je hart vertragen en je bloeddruk dalen. Beide zijn gevaarlijk. Ook de gezondheid van je botten kan in gevaar komen.
Anabole steroïden veroorzaken ook problemen. Ze kunnen de groei belemmeren en na verloop van tijd leiden tot hartaandoeningen, nierproblemen en leverschade, zegt Nagata.
Zowel jongens als mannen hebben moeite om over eetstoornissen te praten, deels omdat ze meestal worden geassocieerd met meisjes en vrouwen. Als je je zorgen maakt over een geliefde, kun je volgens Nagata letten op tekenen zoals plotselinge gewichtstoename en meer tijd voor de spiegel of op de weegschaal, maar ook minder tijd doorbrengen met vrienden. "Nagata: "Deze gedragingen veroorzaken veel verdriet. "Je moet een therapeut of counselor zoeken die is opgeleid om eetstoornissen aan te pakken."
Nagata adviseert mannen die spieren willen opbouwen om hun doelen te richten op duurzame eet- en beweeggewoonten die je op de lange termijn kunt volhouden -- en minder aandacht te besteden aan hoe je eruitziet dan aan hoe je je voelt. Zijn boodschap voor het nieuwe jaar: "Richt je schema op gezondheidsdoelen versus fysieke verschijning."
Vraag het aan je dokter
Zijn de voedingssupplementen die ik neem veilig?
Dat is een grote onbekende, omdat ze niet zoals geneesmiddelen door de FDA worden gereguleerd en, in de meeste gevallen, hun gevolgen voor de gezondheid niet goed zijn onderzocht.
Hoe kan ik veilig beginnen te bewegen?
Stel realistische, stapsgewijze doelen in plaats van van geen lichaamsbeweging naar elke dag drie uur in de sportschool te gaan.
Hoeveel lichaamsbeweging is te veel?
Streef naar 150 minuten matige lichaamsbeweging per week. Meer is ook goed, maar als het begint te voelen als een verplichting of obsessie, laat het dan rusten.
Hoe weet ik of ik een probleem heb?
Waarschuwingssignalen zijn onder andere een preoccupatie of obsessie met uw uiterlijk, lichaamsomvang, gewicht, voeding of lichaamsbeweging op een manier die uw kwaliteit van leven verslechtert.
Vind meer artikelen, blader door vorige uitgaven en lees de huidige uitgave van doctor Magazine.
