Hoe beschermt u uw huid tegen de zon

Je hebt veel mogelijkheden om je huid tegen de zon te beschermen. Welke is het beste? De dokter legt uit.

Maar loop door een gangpad bij de drogist en je ziet een heleboel verschillende zonbeschermingsproducten. Hoe weet je welke de beste manier is om je huid te redden?

De beste tips voor een veilige zon

Er zijn een paar basisregels die je moet volgen om je huid gezond te houden en te beschermen tegen de zonnestralen:

• Gebruik elke dag van het jaar een breedspectrum zonnebrandcrème die zowel tegen UVA- als UVB-stralen beschermt. Het moet een SPF van minstens 30 hebben. Breng royaal aan: een borrelglas moet op elk lichaamsdeel (gezicht, hals, borst, enz.) worden aangebracht.

• Beperk uw tijd in de zon tussen 10 uur 's ochtends en 4 uur 's middags, wanneer UVB-stralen het sterkst zijn.

• Breng ten minste elke 80 minuten opnieuw zonnebrandcrème aan, en vaker als u zwemt of veel zweet.

• Draag een breedgerande hoed, een zonnebril met een breed spectrum die UVA- en UVB-stralen blokkeert, en kleding (lange mouwen, broek) om de huid te bedekken die aan de zon wordt blootgesteld.

Alles over zonnebrandcrème

Er zijn verschillende soorten zonnefilters met verschillende ingrediënten en beschermingsniveaus. Weet dat er echt geen verkeerde keuze is. Dermatologen zeggen vaak dat de beste zonnebrandcrème de crème is die je ook echt gebruikt.

• Breed-spectrum: Dit betekent dat een product twee soorten zonlicht helpt filteren: UVA, dat schade veroorzaakt zoals fijne lijntjes en rimpels en kan leiden tot huidkanker, en UVB, dat brandwonden veroorzaakt en ook kan leiden tot huidkanker. Deze term moet op het etiket staan van elke zonnebrandcrème die u gebruikt.

• Waterbestendig: Zonnebrandcrèmes met deze claim op het etiket blijven 40 tot 80 minuten werken nadat u nat bent geworden. Elk product heeft zijn eigen niveau van waterbestendigheid, dus lees de labels en volg de instructies over hoe vaak u zich opnieuw moet insmeren.

• SPF: Dit is een maatstaf voor hoe goed het product UVB-stralen filtert. Hoe hoger de SPF, hoe meer bescherming tegen zonnebrand. Welke SPF je ook gebruikt, je moet je minstens om de 2 uur opnieuw insmeren.

• Doekjes, poeders, en sprays: De FDA heeft nog niet besloten of doekjes, poeders, bodywash en shampoos met zonnebrandcrème effectief zijn, dus traditionele lotions, crèmes en zalven zijn op dit moment misschien een betere gok. Wat sprays betreft, denken sommige wetenschappers dat het riskant kan zijn ze in te ademen als je sprayt. De FDA buigt zich ook over die vraag. Maar je hoeft ze niet op je gezicht te spuiten om ze te gebruiken. Spuit deze producten eerst in je handen en veeg ze dan af op je gezicht en lichaam om er zeker van te zijn dat je genoeg gebruikt.

• Ingrediënten van zonnebrandcrèmes: Er zijn 17 actieve ingrediënten die de FDA heeft goedgekeurd voor gebruik in zonnefilters. In de loop der jaren hebben sommige groepen vragen gesteld over de veiligheid van een paar veelgebruikte ingrediënten, zoals oxybenzone. Maar de American Academy of Dermatology zegt dat het voorkomen van zonnebrand en huidkanker zwaarder weegt dan de onbewezen bezorgdheid over deze gezondheidsrisico's. De Skin Cancer Foundation zegt ook dat de ingrediënten veilig en effectief zijn als je ze volgens de voorschriften gebruikt.

• Wie zou het moeten gebruiken: Iedereen ouder dan 6 maanden. Schaduw en kleding zijn de beste manieren om baby's jonger dan dat te beschermen tegen de zon.

• Zonnebrandcrème is houdbaar: Kijk voor een vervaldatum op de flessen die je koopt. Als die er niet op staat, markeer dan de maand en het jaar van aankoop en gooi het na 3 jaar weg. De FDA eist dat alle zonnefilters minstens zo lang werken.

Andere manieren om je huid te beschermen

• Schaduw: UVB-stralen kunnen weerkaatsen op zand, water en beton om je heen, dus onder een parasol of boom zitten biedt geen volledige bescherming tegen de zon. Hoe groter de paraplu of hoe dichter de bladeren in de boom om je heen, hoe beter. Vertrouw niet op de schaduw om je volledig te beschermen.

• Hoeden: Hoeden met een rand van minstens 5 cm breed, rondom, helpen je neus, wangen en nek te beschermen, gelijk aan ongeveer een SPF van 5. Ze helpen ook je hoofdhuid te beschermen. Ze helpen ook je hoofdhuid te beschermen.

• Kleding: Onze kleding is vaak de beste bescherming tegen de zon. En hoe meer huid je bedekt, hoe beter. Strak geweven stoffen zoals keperstof, denim of spandex filteren meer UV-stralen dan open geweven stoffen zoals linnen. Donkere kleding houdt ook meer straling tegen dan lichtere kleding. Als u lange tijd in de zon zult zijn, kunt u overwegen te investeren in kleding met UPF (ultraviolet beschermingsfactor) die precies aangeeft hoe goed het u kan beschermen. Een dun wit T-shirt, bijvoorbeeld, heeft een UPF van ongeveer 5, terwijl een speciaal spandex zonneshirt of rash guard, speciaal gemaakt voor buitenshuis, actieve kleding, een UPF van 50 of meer kan hebben. Gebruik UPF (Ultraviolet Protection Factor) kleding. Of gebruik Rit Sun Guard Laundry Treatment UV Protectant.

Meld verdachte huidletsels onmiddellijk aan een arts, vooral als u abnormaal uitziende moedervlekken of een familiegeschiedenis van melanoom hebt. Laat jaarlijks een moedervlek controleren.