arts legt uit hoe blootstelling aan zonlicht of kunstmatige UV-stralen de symptomen van lupus kan verergeren en geeft richtlijnen voor bescherming tegen huiduitslag en andere symptomen.
Lichtgevoelige mensen kunnen een huiduitslag ontwikkelen, bekend als vlinderuitslag, die na blootstelling aan de zon over de neus en wangen verschijnt. Andere huiduitslag kan op netelroos lijken. Zonlicht kan ook een opstoot van lupus veroorzaken, met koorts, gewrichtspijn of zelfs orgaanontsteking tot gevolg.
Elke persoon met lupus kan een ander niveau van lichtgevoeligheid hebben - net als in de algemene bevolking. Als lichtgevoeligheid voor jou een probleem is, zijn hier enkele manieren om je tegen de zon te beschermen:
Wees zon slim met Lupus
Als je lichtgevoelig bent, is de beste regel om de middag- en tropenzon volledig te vermijden. Helaas is dat niet altijd het meest praktische advies, vooral als uw werk of gezinssituatie vereist dat u tijd buiten of in de buurt van UV-stralen doorbrengt.
Mensen met lupus mogen niet te lang in de zon blijven en moeten alles in het werk stellen om UV-stralen buiten te vermijden, die hun piek bereiken tussen 10.00 en 16.00 uur. Laat u niet misleiden door een bewolkte dag, want wolken filteren niet alle UV-stralen van de zon. Houd bij hoeveel tijd je in de zon zit. Het kan uren tot dagen duren voordat er huidafwijkingen ontstaan door blootstelling aan de zon.
Smeer je in met zonnebrandcrème
Iedereen die dagelijks meer dan 20 minuten in de zon is, moet zich insmeren met zonnecrème, maar mensen met lupus moeten extra waakzaam zijn. Zonnebrandcrème moet een zonbeschermingsfactor (SPF) van ten minste 30 hebben.
Studies toonden vroeger aan dat UVB-stralen - de stralen die verantwoordelijk zijn voor verbranding - het gevaarlijkst waren voor mensen met lupus. Maar recenter onderzoek toont aan dat UVA-stralen - die verantwoordelijk zijn voor het rimpelen van de huid - ook lupus kunnen verergeren. Daarom moet u op zoek gaan naar een breedspectrum zonnebrandcrème die zowel UVA- als UVB-stralen tegenhoudt.
Breng de zonnebrandcrème rijkelijk aan: Er is minstens 1 ons zonnebrandcrème nodig om uw hele lichaam te bedekken. Vergeet niet om u ten minste elke 2 uur opnieuw in te smeren. Zweet, water, contact en kleding kunnen de zonnebrandcrème die u hebt aangebracht, uitwrijven. Mensen vergeten vaak hun nek, rug en oren in te smeren met zonnebrandcrème, die vaak gevoelig zijn voor lichtflitsen als gevolg van lupus.
Bedek uw huid om lupusuitslag te voorkomen
Omdat het niet altijd mogelijk is om de zon volledig te vermijden, moeten mensen met lupus zich ook met kleding beschermen. Uitslagen veroorzaakt door lichtgevoeligheid komen meestal voor op lichaamsdelen die het meest aan de zon worden blootgesteld, zoals het gezicht, de hals, de oren en de handen. Hoeden met een grote rand, samen met strak geweven, loszittende shirts met lange mouwen en lange broeken kunnen helpen om maximale bescherming tegen de zon te bieden.
Mensen met lupus die werken of veel tijd buiten doorbrengen, moeten overwegen kleding met ingebouwde zonbescherming te dragen of een paraplu te gebruiken die gemaakt is van een speciale stof die UV-stralen tegenhoudt. Als je een lichte huidskleur hebt en lichte ogen en licht haar, moet je nog voorzichtiger zijn bij blootstelling aan UV-stralen, omdat mensen met deze kenmerken gevoeliger zijn voor de zon en kunstlicht dan mensen met donkerder haar en huid.
Pas op voor UV-stralen binnenshuis
Veel kantoren en bedrijven gebruiken halogeen- en fluorescentielampen. Ook kopieermachines hebben verlichtingsmechanismen die UV-stralen uitstralen die lupusverschijnselen kunnen veroorzaken. Gelukkig zijn er lampenkappen, afschermingen, filters en buiskapjes verkrijgbaar bij verschillende fabrikanten die bescherming kunnen bieden tegen UV-stralen die uw lupus verergeren. U kunt UV-stralen afkomstig van kopieerapparaten elimineren door eenvoudigweg het deksel van het apparaat te sluiten wanneer het kopieerapparaat in gebruik is.
Vergeet niet dat ramen geen volledige bescherming tegen UV-stralen bieden. Uw lupus kan zelfs verergeren door de schadelijke stralen die u door de ramen van een auto of gebouw ontvangt, dus het is het beste om uzelf te beschermen met rolgordijnen of folies die UV-stralen blokkeren.
Controleer uw Lupus Medicijnen
Veel medicijnen, inclusief sommige die gebruikt worden om lupus te behandelen, kunnen de effecten van de zon op iemands lichaam versterken, waardoor ze nog vatbaarder worden voor de gevaren van UV-stralen. Vraag uw arts of uw medicijnen uw gevoeligheid voor zonlicht of kunstlicht verhogen.
