Mensen met lupus hebben de neiging om zich extreem moe te voelen wanneer ze een flare-up hebben. Hier is wat u moet weten over lupus-gerelateerde vermoeidheid en de behandeling ervan.
Vermoeidheid bij lupus verhoogt ook het risico op arbeidsongeschiktheid, verlaagt de levenskwaliteit en verhoogt de kosten voor de gezondheidszorg. Bij het nemen van actieve stappen in de richting van lupus management, is het essentieel om de strategieën te kennen om met lupus-gerelateerde vermoeidheid om te gaan.
Hoe om te gaan met vermoeidheid?
In sommige gevallen kan vermoeidheid zo ernstig zijn dat mensen moeten stoppen met werken. Het kan ook de algemene kwaliteit van iemands leven beïnvloeden.
Momenteel is er geen duidelijke reden waarom zoveel mensen met lupus last hebben van vermoeidheid. Enkele factoren die verband houden met vermoeidheid bij lupus zijn een slechte geestelijke gezondheid, een slechte lichamelijke gezondheid, gebrek aan sociale steun, en leeftijd.
Mensen die slechte copingstrategieën hebben of aan angst en depressie lijden, lopen ook een hoger risico op vermoeidheid bij lupus. Uw arts zal andere oorzaken van vermoeidheid uitsluiten, zoals nierfalen en bloedarmoede, voordat hij concludeert dat de vermoeidheid te wijten is aan psychologische factoren.
U kunt een aantal actieve stappen ondernemen om de vermoeidheid te beheersen.
-
Praat er met uw arts over. Wanneer u voor controle gaat, vertel het uw arts als u zich vermoeider voelt dan gewoonlijk. Hij/zij zal u lupus-gerelateerde bronnen geven die u kunnen helpen om beter met vermoeidheid om te gaan.
-
Neem een goede vriend of familielid mee naar uw volgende afspraak, zodat zij kunnen leren hoe ze u kunnen steunen wanneer u zich moe voelt.
-
Zorg voor een ongestoorde slaap 's nachts. U kunt ook overdag een rustpauze nemen, maar zorg ervoor dat u niet vaak lange uren dut, omdat dit uw nachtelijke slaappatronen kan verstoren.
-
Plan wat je gaat doen met je energiereserve voor de dag. Gebruik het om essentiële taken te doen. De resterende taken kunnen de volgende dag gedaan worden.?
-
Online boodschappen doen als al dat lopen je vermoeit.
-
Bereid maaltijden voor de week op je goede dagen. Zo hoef je je geen zorgen te maken over het bereiden van maaltijden op dagen dat je extreem moe bent.
-
Vraag hulp bij huishoudelijke taken.
-
Dwing je lichaam niet om dingen te doen waar het niet klaar voor is. Als je plannen moet afzeggen of bepaalde gebeurtenissen voorrang moet geven op andere, schaam je dan niet of voel je schuldig.
-
Sluit je aan bij een steungroep. Je lotgenoten kunnen tips delen om vermoeidheid tegen te gaan. Een steungroep zorgt er ook voor dat je je minder alleen voelt.?
