Vitaminen en supplementen voor lupus

Kunnen bepaalde vitaminen en supplementen helpen bij lupus? Dit is wat het onderzoek zegt over visolie, vitamine D en bepaalde antioxidanten.

Overleg met uw arts voordat u vitaminen of supplementen aan uw dagelijkse routine toevoegt. Sommige kunnen de werking van uw medicijnen veranderen of een flare uitlokken. Zij zullen je laten weten wat veilig is.

Kan Vitamine D helpen bij Lupus?

Samen met calcium, heb je vitamine D nodig om sterke botten op te bouwen. Maar vitamine D heeft ook invloed op hoe je immuunsysteem werkt. Het speelt een rol bij het controleren van bepaalde soorten ontstekingen, waaronder het soort dat leidt tot auto-immuunziekten.

Het komt vaak voor dat mensen met lupus een laag vitamine D-niveau hebben. Dat komt deels omdat zonneschijn een flare kan uitlokken, en ultraviolette (UV) stralen zijn de grootste bron van vitamine D. Andere redenen kunnen zijn:

<.>

U neemt bepaalde medicatie, waaronder corticosteroïden

Het is onduidelijk hoe vitamine D niveaus het ziekteverloop beïnvloeden bij iemand die lupus heeft. Maar onderzoekers bestuderen de mogelijke voordelen van het toevoegen van een supplement.

Hier is wat van de laatste wetenschap laat zien:

Onderzoekers gaven een groep van 31 mensen met lupus vitamine D3 supplementen gedurende een jaar. Degenen met een vitamine D tekort namen 8 weken lang 8.000 internationale eenheden (IE) per dag, gevolgd door 2.000 IE per dag. Degenen met een vitamine D-insufficiëntie namen gedurende 4 weken dagelijks 8.000 IE, gevolgd door 2.000 IE per dag.

Na 1 jaar vonden de onderzoekers:

• Minder ziekte activiteit

• Minder vermoeidheid

In een andere studie voegde een groep oudere volwassenen 2.000 IE per dag vitamine D toe. Na 5 jaar hadden degenen die het supplement innamen, alleen of met visolie, 22% minder kans om een auto-immuunziekte te ontwikkelen, vergeleken met de groep die geen van beide supplementen innamen.

Degenen die visolie namen, met of zonder vitamine D, hadden 15% minder kans om een auto-immuunziekte te ontwikkelen.

Kan visolie helpen bij Lupus?

Visolie is rijk aan omega-3 vetzuren. Dat omvat DHA (docosahexaeenzuur) en EPA (eicosapentaeenzuur). Dit zijn hart-gezonde vetten die je niet zelf kunt aanmaken. Je moet ze uit externe bronnen halen, zoals voedsel of supplementen.

Je kunt lupus niet genezen met visolie. Maar er zijn steeds meer aanwijzingen dat een dieet met veel DHA en EPA ontstekingen kan verminderen bij mensen met een auto-immuunziekte en mensen zonder die ziekte. Studies geven tegenstrijdige resultaten, maar sommige onderzoekers vonden dat visolie:

• Vermindert lupus flares

• Verhoog de kwaliteit van uw leven

• Verminder vermoeidheid

Omega-3 vetzuren in visolie kunnen ook de bloeddoorstroming en de gezondheid van de bloedvaten verbeteren. Dat kan:

• Uw risico op hartziekten verlagen

• Reguleren van het hartritme

• Verlaagt de bloeddruk

• Verbetering triglyceriden niveaus

• Voorkom bloedklonters

Visolie zou een overactief immuunsysteem kunnen kalmeren. Maar deskundigen weten niet zeker of zeer hoge doses ook invloed kunnen hebben op je vermogen om ziektekiemen te bestrijden. Meer onderzoek is nodig om de risico's en voordelen op lange termijn te kennen voor mensen met lupus.

Je kunt veilig meer omega-3 vetzuren aan je dieet toevoegen. De beste manier is via vette vis. De American Heart Association beveelt ten minste twee porties vis per week aan, zoals makreel, wilde zalm of tonijn.

Hoeveel Vitamine D of Visolie moet ik nemen?

Dat is iets wat je aan je dokter moet vragen. Maar het wordt over het algemeen als veilig beschouwd voor mensen van 9 jaar en ouder om tot 4,000 IU per dag aan vitamine D te nemen. Te veel vitamine D kan schadelijk zijn. Uw arts kan een bloedtest doen om uit te vinden hoeveel voor u veilig is.

Of u nu lupus heeft of niet, er is geen aanbeveling over hoeveel visolie u moet nemen. En deskundigen zijn het er niet over eens of supplementen überhaupt wel nodig zijn. Maar als u in het verleden hartziekten heeft gehad, kan uw arts u 1 gram visolie per dag aanraden met zowel EPA als DHA. De meeste onderzoeken naar lupus hebben gekeken naar de voordelen van minder dan 3 gram per dag, hoewel sommige onderzoeken naar hogere doses hebben gekeken.

Overleg met uw arts als u meer dan 3 gram visolie per dag wilt innemen. Grote hoeveelheden omega-3 vetzuren kunnen de kans op ongewenste bijwerkingen, zoals verhoogde bloedingen, verhogen.

Bedenk dat vitaminen en supplementen niet op dezelfde manier gereguleerd zijn als medicijnen. Er is geen manier om te weten of u het product krijgt dat op het etiket staat. Maar als je visolie koopt, zorg er dan voor dat het gezuiverd is om kwik en andere zware metalen te verwijderen.

Kunnen Antioxidanten Lupus helpen?

Dit zijn natuurlijke of door de mens gemaakte moleculen. Ze omvatten vitaminen en mineralen die in voeding of supplementen voorkomen.

Antioxidanten zoals selenium en vitamine C kunnen helpen beschermen tegen vrije radicalen. Dat zijn moleculen die uw cellen kunnen beschadigen in een proces dat oxidatie heet. Studies tonen aan dat mensen met lupus een hoger niveau van oxidatieve stress kunnen hebben.

Er is niet veel onderzoek gedaan naar de voordelen van antioxidant supplementen voor mensen met auto-immuunziekten. In het algemeen is niet bekend dat ze chronische aandoeningen voorkomen. Gezondheidsdeskundigen zijn het erover eens dat je antioxidanten het beste uit gezonde voeding kunt halen, zoals fruit, groenten en volle granen.

Overleg met uw arts voordat u antioxidantensupplementen neemt. Ze kunnen de werking van uw medicatie veranderen. Hoge doses van sommige vitaminen en mineralen kunnen schadelijk zijn. Wees extra voorzichtig met vitamine E, vitamine A en bètacaroteen.

Bezoek de website van het National Center for Complementary and Integrative Health voor meer veiligheidsinformatie.

Welke supplementen moet ik vermijden als ik Lupus heb?

Van sommige kruidensupplementen wordt gedacht dat ze immuunstimulerende eigenschappen hebben. Het is gebruikelijk dat mensen deze producten proberen wanneer ze verkouden zijn of een andere ziekte hebben. Maar sommige kruiden kunnen een opflakkering veroorzaken als u een auto-immuunziekte zoals lupus heeft.

Overleg met uw arts voordat u voedingssupplementen neemt. Sommige supplementen worden in verband gebracht met lupusachtige opflakkeringen, waaronder de volgende:

• Echinacea

• Spirulina

• Alfalfa tabletten

• Knoflook