Leer wat u kunt doen om longontsteking te voorkomen en uzelf en uw gezin gezond te houden.
De luchtzakken in uw longen zwellen op en kunnen zich vullen met vocht of pus, waardoor u moeilijk kunt ademen en uw lichaam moeilijker aan de benodigde zuurstof kan komen.
Longontsteking kan ook andere ziekten of complicaties veroorzaken die ernstig kunnen zijn. Daarom is het belangrijk dat u er alles aan doet om gezond te blijven en te voorkomen dat u en uw gezin een longontsteking oplopen.
Hoe kunt u dat doen?
Laat je vaccineren
Er zijn twee vaccins die je kunnen beschermen tegen de Streptococcus pneumoniae bacterie, één van de meest voorkomende bacteriën die longontsteking veroorzaken.
-
PCV13?helpt mensen te beschermen tegen 13 van de meest ernstige soorten bacteriën die longontsteking veroorzaken.
-
PPSV23 beschermt tegen nog eens 23 soorten longontsteking bacteriën. Geen van beide kan elk type longontsteking voorkomen, maar ze werken tegen meer dan 30 veel voorkomende, ernstige types.
Kinderen jonger dan 2 jaar en mensen ouder dan 65 jaar moeten gevaccineerd worden. Tussen deze leeftijden moet u ook gevaccineerd worden als:
-
U rookt
-
U heeft een aandoening waardoor uw immuunsysteem niet zo goed werkt
-
U heeft bepaalde langdurige gezondheidsproblemen
Bespreek met uw arts of kinderarts welke van de twee vaccins voor u het meest geschikt is.
Longontsteking kan ook worden veroorzaakt door andere infecties, zoals griep. Griep is zelfs een van de meest voorkomende oorzaken van longontsteking. Op enkele zeldzame uitzonderingen na is het dus belangrijk om elk jaar een griepvaccin te krijgen als je 6 maanden oud bent.
Dit is vooral belangrijk voor kinderen jonger dan 5 jaar of volwassenen van 65 jaar en ouder (en iedereen die tijd met hen doorbrengt). Dat komt omdat mensen in deze leeftijdsgroepen een grotere kans hebben om een longontsteking door griep te krijgen. Ze hebben ook een grotere kans op complicaties als ze eenmaal een longontsteking hebben.
Ouders moeten er ook voor zorgen dat kinderen jonger dan 5 jaar het Hib-vaccin hebben gehad, dat Haemophilus influenzae, een andere oorzaak van longontsteking, voorkomt.
Als uw kind te vroeg is geboren of bepaalde medische problemen heeft, zoals een hart- of longaandoening, kan uw arts met u praten over inentingen met palivizumab. Dit kan het ernstige respiratoir syncytieel virus (RSV) voorkomen, dat tot longontsteking kan leiden.
Omdat andere infecties zoals mazelen en kinkhoest longontsteking kunnen veroorzaken, is het belangrijk om met uw arts te overleggen om ervoor te zorgen dat iedereen in uw gezin op de hoogte is van zijn of haar vaccinaties.
Was je handen.
Een van de beste manieren om jezelf gezond te houden en te voorkomen dat je ziek wordt is regelmatig je handen te wassen. Gebruik warm water en zeep, en laat je handen gedurende minstens 20 seconden goed schuimen. Spoel goed af en droog uw handen met een schone handdoek, of laat ze aan de lucht drogen. Vermijd bovendien het aanraken van uw gezicht en ogen
Stoppen met roken
Roken schaadt je longen en maakt het moeilijker voor ze om infecties zoals longontsteking te bestrijden. Rokers lopen ook een groter risico op een levensbedreigende longontsteking en de andere ziekten die daaruit kunnen voortkomen.
Als u stopt met roken, worden uw longen sterker en zijn ze beter in staat om infecties te bestrijden. Dat maakt het minder waarschijnlijk dat u een longontsteking krijgt. Als u het toch krijgt, is de kans groter dat u het kunt bestrijden.
Als u rookt, bespreek dan met uw arts, naast het griepvaccin, het pneumokokkenvaccin.
Drink niet, of drink minder
Wanneer je alcohol misbruikt, is je lichaam niet zo goed in staat om infecties te bestrijden en gezond te blijven. Zware drinkers lopen een groter risico op het krijgen van longontsteking en de complicaties daarvan. Deskundigen raden vrouwen aan niet meer dan één alcoholische drank per dag te drinken. Mannen zouden er niet meer dan twee moeten drinken.
Zorg goed voor jezelf
Eén van je beste verdedigingen tegen infecties is een sterk immuunsysteem. Je kunt het jouwe helpen als je:
-
Regelmatig aan lichaamsbeweging doet.
-
Volg een dieet vol fruit en groenten.
-
Zorg voor voldoende slaap.
-
Verminder stress.
