Een diagnose van longkanker is schokkend en verstoort je mentale balans. Leer 10 dingen die je sterker maken en je helpen de ziekte te bestrijden.
1/11
Longkanker is voor iedereen een schokkende diagnose. Maar als u eenmaal van de schok bekomen bent, kunt u uw zelfzorgroutine plannen om uw fitheid en goede humeur te behouden en de ziekte effectief te bestrijden.
Goede voeding, regelmatige lichaamsbeweging en ander gezond gedrag zullen ervoor zorgen dat je een goede kwaliteit van leven hebt.
1. Leef Gezond
2/11
Leid een actief leven. Eet evenwichtige, voedzame maaltijden. Blijf kalm en verminder angsten.
Kanker veroorzaakt veel problemen zoals vermoeidheid, misselijkheid, braken en een slechte eetlust. Een gezond leven helpt u echter om deze symptomen te verminderen.
Door een actieve levensstijl te volgen en methoden te gebruiken om uw geest tot rust te brengen, kunt u angst en depressie onderdrukken. Je zult dan in een veel betere gemoedstoestand zijn om de ziekte te bestrijden.
2. Stop met roken
3/11
Ja, longkanker heeft zich al gemanifesteerd, maar stoppen met roken helpt je nog steeds op vele manieren.
Uw bloeddruk en hartslag worden op korte termijn weer normaal. U vermindert ook uw risico's op hartaandoeningen en hypertensie (hoge bloeddruk).
Zodra u stopt met roken, verbetert uw longfunctie, ondanks de longkanker.?
Het is nooit te laat om te stoppen met roken.
3. Wees actief
4/11
Zelfs als je door kanker zwak en moe bent geworden, blijf actief.
Misschien kunt u in het begin alleen lichte oefeningen doen. Maar ga naar buiten en wandel. Fiets als u dat gewend bent.
Door actief te zijn verbetert uw eetlust. U behoudt een gezond gewicht en voelt zich ook beter.
4. Maak een Dieet Plan
5/11
Kanker put je lichaam uit en maakt je zwak, dus goed eten is noodzakelijk om je lichaam sterk te houden om de ziekte te bestrijden.
Raadpleeg indien nodig een voedingsdeskundige. Die zal een evenwichtig maaltijdplan opstellen dat op uw specifieke behoeften is afgestemd.
Er zijn geen magische voedingsmiddelen die je kanker zullen genezen, maar het eten van evenwichtige maaltijden zal je lichaam voeden.
5. Verzamel informatie
6/11
Het hebben van informatie geeft je kracht. Na een schokkende longkankerdiagnose kan het moeilijk zijn om u te concentreren. Als u echter op de hoogte bent van de behandelingsmogelijkheden, kunt u de best mogelijke kans op genezing krijgen.
Praat met uw arts en andere patiënten. Bezoek uw bibliotheek en zoek boeken. Zoek betrouwbare internetbronnen.
Kennis geeft u meer macht. U kunt dan de juiste keuzes maken wat betreft behandeling, palliatieve zorg en deelname aan klinische proeven met de meest recent ontwikkelde behandelingen.
6. Zoek steun
7/11
Het hebben van steun wanneer je door zo'n verontrustende fase van het leven gaat, zal je mentale gezondheid en emotionele behoeften helpen.
Vrienden en familie zijn natuurlijk een voor de hand liggende bron van steun. Misschien heb je ook collega's die hetzelfde is overkomen.
Faith-based organisaties kunnen een rijke bron van emotionele steun zijn. Vraag uw arts ook naar steungroepen in het ziekenhuis of online.
7. Verminder je angst
8/11
Angst is normaal bij kanker. U kunt zich zorgen maken over uw lot, uw familie, en verschillende andere dingen.
Ongerustheid verstoort uw slaap en vermindert uw eetlust en energieniveau. Bespreek deze symptomen met uw arts, die u mogelijke angstremmende therapieën zal geven.
Enkele opties zijn cognitieve gedragstherapie (CGT), progressieve spierontspanning, aardingstechnieken en counseling.
8. Maak het jezelf gemakkelijk
9/11
Pijn is vaak een onderdeel van kanker. Het vermindert de kwaliteit van uw leven en maakt u ellendig.
Praat er met uw arts over. Zij kunnen u verschillende methoden aanbieden om uw pijn te verminderen. Er zijn veel soorten medicijnen beschikbaar en die zijn vaak effectief.
Alternatieve therapie zoals acupunctuur, massagetherapie en meditatie kunnen u helpen.
9. Spaar uw energie
10/11
Longkanker en de behandelingen zijn vermoeiend. Beperk uw activiteiten en spaar uw energie voor de activiteiten die u het leukst vindt.
Stel prioriteiten voor uw activiteiten. Het kan zijn dat u er een paar aan het eind van de lijst moet laten vallen.
Leer om "nee" te zeggen zonder schuldgevoel.
Elimineer onnodige taken tot u sterker bent.
10. Houd hoop levend
11/11
Hopen geeft je een gevoel van doel en helpt je om je beter te voelen. Een genezing is niet het enige waar je op moet hopen. Dagelijkse hoop en vreugde zijn belangrijke onderdelen van zelfzorg.
Maak plannen voor elke dag. Kijk uit naar evenementen, bijeenkomsten, enz. Kanker mag u er niet van weerhouden de dingen te doen die u leuk vindt.
Zoek naar redenen om te hopen terwijl u zich bewust blijft van wat er gebeurt.
