Acute myeloïde leukemie en de behandelingen kunnen zowel fysiek als emotioneel een tol van u eisen. Leer hoe u met de bijwerkingen van de behandeling kunt omgaan en uzelf kunt helpen om u beter te voelen.
U zult zich beter voelen als u goed voor uzelf zorgt. Eet goed, blijf actief en zoek steun als u die nodig hebt. Hier zijn enkele tips die je helpen om je op je best te voelen.
Eet Gezond
Voedzame voeding kan u sterker en gezonder laten voelen en uw herstel versnellen. Het ideale dieet voor AML bevat al deze voedingsstoffen:
Eiwit om uw lichaam te helpen genezen en uw immuunsysteem te versterken. Haal het uit bronnen zoals vis, gevogelte, eieren, bonen, erwten, soja, en mager rood vlees.
Koolhydraten voor energie. Complexe koolhydraten - zoals volle granen, groenten en bonen - zijn de gezondste bronnen.
Goede vetten om u te helpen energie te gebruiken en om bepaalde vitaminen door uw lichaam te vervoeren. Goede bronnen zijn plantaardige olie (olijf, canola, saffloer, zonnebloem) en avocado's.
Probeer ongezond voedsel zoals snoep, vetrijk vlees en zoute snacks te beperken of te vermijden.
Drink ook voldoende, zodat u niet uitgedroogd raakt, vooral als u moet braken of diarree hebt. Vraag uw arts of u alcohol moet vermijden, omdat dit kan interfereren met sommige chemotherapie medicijnen.
Eetproblemen door bijwerkingen
Zelfs als je een goed uitgebalanceerd dieet eet, kan het moeilijker zijn om de voedingsstoffen binnen te krijgen die je nodig hebt door bijwerkingen van de behandeling zoals deze:
-
Verlies van eetlust
-
Misselijkheid
-
Veranderingen in smaak
-
Zweertjes in de mond
-
Diarree of constipatie
Als u geen grote hoeveelheden voedsel in één keer kunt eten, neem dan een paar kleine maaltijden gedurende de dag in plaats van drie grote.
Als je moet aankomen, eet dan voedsel dat rijk is aan eiwitten, calorieën en voedingsstoffen, zoals pindakaas, kaas, en trail mix. En als eten geen zin heeft, drink dan eiwitrijke, calorierijke shakes of smoothies.
Sommige mensen met AML hebben een laag gehalte aan witte bloedcellen, neutrofielen genaamd. Zonder neutrofielen kan uw lichaam u niet beschermen tegen de bacteriën in bepaalde voedingsmiddelen. Uw arts kan u aanraden deze veranderingen in uw dieet aan te brengen:
-
Kook fruit en groenten voordat je ze eet. Je kan nog steeds fruit en fruitsap uit blik eten.
-
Kook vlees, vis, en eieren helemaal gaar.
-
Vermijd vleeswaren.
-
Eet alleen gepasteuriseerde kaas, yoghurt, en melk. Vermijd zachte kazen zoals Gorgonzola, bleu, Stilton, en Roquefort.
Als je niet zeker weet wat je moet eten, vraag je kankerarts dan om een diëtist. Zij kunnen een gezond dieet op maat voor u samenstellen.
Blijf Actief
Lichaamsbeweging is misschien het laatste waar je aan denkt als je je zwak en lusteloos voelt. Maar door zo actief mogelijk te blijven, krijgt u meer energie en bestrijdt u vermoeidheid.
Vraag uw arts hoe u veilig kunt sporten met AML. Een fysiotherapeut kan u helpen een fitnessprogramma op te stellen dat past bij uw kracht en energieniveau.
Begin langzaam. In het begin kunt u misschien maar een paar minuten per keer lopen. Verhoog geleidelijk de lengte en intensiteit van uw trainingen zodra u zich daar klaar voor voelt. Uw doel is om op de meeste dagen van de week 30 minuten matige aërobe lichaamsbeweging te doen.
Zorg voor uw geestelijke gezondheid
Leven met kanker kan veel emoties met zich meebrengen. Iedereen is anders, maar er kunnen momenten zijn waarop je je bang, gestrest, boos of angstig voelt, of een combinatie van deze gevoelens.
Onthoud dat u dit proces niet alleen hoeft te doorstaan. Steun op de mensen om u heen -- uw vrienden, familieleden, collega's, of leden van uw gemeenschap. Of sluit u aan bij een steungroep van mensen met AML.
Probeer deze technieken om met stress om te gaan:
-
Neem elke dag de tijd om iets te doen waar u van geniet of dat u ontspant. Lees een boek, neem een warm bad, plant bloemen in je tuin, of kijk naar een grappige film.
-
Ga met elkaar om. Ga uit eten of naar de film met vrienden.
-
Neem voldoende rust.
-
Doe iets creatiefs om je emoties te uiten. Schilder of schrijf in een dagboek.
-
Probeer een ontspanningstechniek zoals yoga, meditatie, of diep ademhalen.
Als uw kanker en de behandeling ervan overweldigend aanvoelen, zoek dan hulp. Vraag uw arts om u een therapeut of counselor aan te bevelen die u door uw problemen heen kan praten.
