Leer meer van de dokter over knieblessures, die veel vaker voorkomen bij vrouwen dan bij mannen, en hoe u ze kunt voorkomen.
Knieblessures komen vaak voor, vooral bij mensen die veel aan sport doen. De blessure kan een van de ligamenten, slijmbeurzen of pezen rond het kniegewricht aantasten. De blessure kan ook de ligamenten, het kraakbeen, de menisci (meervoud voor meniscus) en de botten die het gewricht vormen, aantasten. De complexiteit van het ontwerp van het kniegewricht en het feit dat het een actief gewichtdragend gewricht is, zijn factoren die ervoor zorgen dat de knie een van de gewrichten is die het vaakst geblesseerd raken.
Artritis is ook een ernstig knieprobleem voor veel mensen, vooral als we ouder worden.
Hoe vinden artsen knieproblemen?
Artsen vinden knieproblemen door:
-
uw medische geschiedenis op te nemen
-
een lichamelijk onderzoek doen
-
een röntgenfoto maken van de pijnlijke plaats
-
een CAT-scan (Computerized Axial Tomography) van de pijnlijke plaats
-
een MRI-scan (Magnetic Resonance Imaging) van de pijnlijke plaats
Hebben vrouwen meer knie blessures dan mannen?
Ja. Vrouwen hebben twee tot acht keer meer kans dan mannen op bepaalde knieproblemen zoals ACL (voorste kruisband) scheuren. De ACL is het ligament (sterke, elastische weefselband die bot met bot verbindt) dat de knie stabiliseert. Het voorkomt dat de knie zijwaarts, voorwaarts en achterwaarts beweegt.
Is er een verband tussen knieblessures en oestrogeen?
Er kan een verband zijn tussen knieblessures en maandelijkse hormonale schommelingen bij vrouwen. Studies hebben aangetoond dat vrouwelijke atleten meer kans hebben op ACL scheuren net voor hun ovulatie, wanneer de oestrogeenspiegel stijgt. Artsen weten echter niet waarom hoge oestrogeenspiegels zouden leiden tot geblesseerde knieën.
Hoe kunnen vrouwen voorkomen dat ze knieblessures oplopen?
Hier zijn enkele manieren om knieblessures te voorkomen:
-
"Warm je beenspieren op (stretch ze) voor en na het sporten.
-
Doe het rustig aan als je begint met een nieuw trainingsprogramma.
-
Draag goede schoenen die goed passen en die geschikt zijn voor de soort sport of oefening die je doet.
-
Behoud een gezond gewicht om de belasting op uw knieën te verminderen.
-
Versterk uw beenspieren door specifieke oefeningen te doen (traplopen of heuvels oplopen, of fietsen op een stationaire fiets)
