Recente studies hebben aangetoond dat pepermuntolie kan helpen bij het verlichten van veel voorkomende IBS-symptomen zoals pijn en een opgeblazen gevoel. De dokter laat je zien hoe het werkt, hoeveel je moet nemen en of het veilig voor je is.
Pepermunt wordt al honderden jaren gebruikt als een kruidenremedie voor verschillende problemen. Het wordt aangeprezen als een zalfje voor alles van verkoudheid en hoofdpijn tot diverse spijsverteringsproblemen. Bij IBS is er echte wetenschap achter de beweringen. Verschillende studies tonen aan dat het kan helpen bij veel voorkomende IBS symptomen zoals pijn, constipatie, een opgeblazen gevoel en winderigheid. Sommige onderzoeken tonen zelfs aan dat het effectiever kan zijn dan vezels en minstens zo goed als krampstillende medicijnen, ook wel spierverslappers genoemd.
Dat betekent niet dat het poetsen van je tanden of het naar binnen werken van nog een kom muntchips je symptomen zal verlichten. Hoe u het inneemt is belangrijk. Vertel het zeker aan je arts als je van plan bent pepermuntolie te proberen. De behandeling van IBS kan complex zijn, dus ze moeten een volledig beeld hebben van wat je doet en wat helpt.
Capsules of thee?
Het onderzoek tot nu toe heeft zich gericht op pepermuntolie capsules, niet op pepermuntblaadjes zoals je die in thee vindt. De olie is afkomstig van de stengels, bladeren en bloemen van de plant. Het kan geen kwaad pepermuntthee te drinken, maar alleen van de capsules is aangetoond dat ze effectief zijn. Bovendien weet u bij capsules bij elke dosis hoeveel pepermuntolie u binnenkrijgt.
Zorg ervoor dat u capsules met een enterische coating zoekt. De coating voorkomt dat uw maagsappen de capsules afbreken. Op die manier lossen ze pas op als ze in uw darmen terechtkomen. Capsules zonder coating veroorzaken eerder brandend maagzuur.
Hoe werkt het?
Onderzoekers proberen nog steeds precies te begrijpen hoe pepermuntolie de IBS symptomen verlicht. De aanwijzingen tot nu toe wijzen op menthol, één van de ingrediënten in pepermunt. Menthol heeft een verkoelende werking. Daarom vind je het in veel gezondheidsproducten die problemen als congestie op de borst en spierpijn behandelen.
Wanneer je IBS symptomen hebt, worden de zenuwen in je dikke darm supergevoelig. Dat veroorzaakt pijn in je darmen. De spieren in je dikke darm hebben ook de neiging te overreageren, wat nog meer symptomen veroorzaakt. Maar het lijkt erop dat menthol die pijnreceptoren kan verzwakken en de spieren in je dikke darm kan ontspannen. Dat is een perfect recept voor verlichting van IBS.
Hoeveel moet ik nemen?
Het varieert voor kinderen en volwassenen, en er is geen onderzoek gedaan voor kinderen onder de 8:
-
Volwassenen
: 0.2ml tot 0.4ml pepermuntolie 3 keer per dag
-
Kinderen vanaf 8 jaar
: 0.1ml tot 0.2ml pepermuntolie 3 keer per dag
Als u maagzuurremmers gebruikt, neem deze dan niet tegelijk met pepermuntolie in. Ze kunnen de coating van de capsules afbreken en uw maagzuur verergeren. En vergeet niet de capsules door te slikken, niet te kauwen.
U denkt misschien dat als een beetje pepermuntolie goed is, dat veel dan beter is. Dat is niet waar. Net als bij medicijnen, moet je de juiste dosis nemen. Te veel pepermuntolie kan de manier waarop uw lichaam vitaminen, mineralen en medicijnen verteert verstoren. Zeer hoge doses kunnen giftig zijn, en zelfs nierfalen veroorzaken.
Wat zijn de bijwerkingen?
Zoals bij elk kruid of medicijn, kan pepermuntolie bijwerkingen veroorzaken. Sommige mensen kunnen een allergische reactie vertonen. Andere mildere reacties zijn brandend maagzuur en een branderig gevoel rond de anus. Deze symptomen gaan meestal snel over.
Is het veilig voor iedereen?
Voor de meeste mensen is de olie veilig, als ze de aanbevolen dosis nemen. Maar artsen raden aan om het te vermijden als je:
-
Galstenen of een gezwollen galblaas
-
Hiatale hernia
-
Ernstige gastro-oesofageale refluxziekte (GERD)
Overleg met uw arts als u zwanger bent of borstvoeding geeft. In normale doses, is het waarschijnlijk veilig. Maar er is niet veel onderzoek naar gedaan.
