Hoge bloeddruk kan ernstige problemen veroorzaken, zoals beroertes en hartaanvallen, maar het kan zijn dat u geen symptomen hebt. Leer hoe hoge bloeddruk uw lichaam beïnvloedt en waardoor u er meer kans op hebt.
Uw hart werkt als een pomp die bloed door uw lichaam stuwt. De bloeddruk is de kracht die uw bloed uitoefent op uw bloedvaten terwijl het stroomt. Hoe hoger de bloeddruk en hoe stijver de wanden van de bloedvaten, hoe groter de kracht. Zonder enige druk, zou je bloed niet stromen. Het zou zijn alsof je een ballon probeert op te blazen zonder te blazen.
Wat verhoogt je bloeddruk?
U heeft een hoge bloeddruk als het bovenste getal 130 of hoger is en?als het onderste?getal 80 of hoger is (dit wordt bijvoorbeeld 130 over 80 genoemd). Meestal weten artsen niet wat de oorzaak is van hypertensie, hoewel het de neiging heeft om toe te nemen met de leeftijd. Ras en familiegeschiedenis zijn risicofactoren, maar sommige dingen verhogen uw bloeddruk:
Overgewicht. Overgewicht legt meer druk op uw hart en meer druk op uw bloedvaten. Dit is deels waarom lichamelijke activiteit en een gezond dieet zo belangrijk zijn.
Weinig of geen lichaamsbeweging. Wanneer u niet veel beweegt, heeft u meestal een hogere hartslag, waardoor uw hart harder pompt bij elke hartslag. Maar als u beweegt, maakt uw lichaam hormonen aan die uw bloedvaten ontspannen en uw bloeddruk verlagen.
Te veel zout. Natrium, dat in zout zit, kan uw bloeddruk verhogen omdat het een rol speelt bij het vernauwen van uw bloedvaten en uw totale lichaamsvocht/bloedvolume doet toenemen. Het is dus het beste om zout in je voeding te beperken. Je moet ook voldoende kalium binnenkrijgen, dat je vindt in voedingsmiddelen als bananen, aardappelen en yoghurt. Het helpt om uw natriumgehalte in balans te houden en uw bloeddruk onder controle te houden.
Alcoholgebruik. Na verloop van tijd kan zwaar drinken de spieren van uw hart beschadigen. Als u drinkt, kunt u zich het beste beperken. Voor gezonde vrouwen betekent dat één drankje per dag. Voor gezonde mannen is dat twee drankjes per dag tot de leeftijd van 65 jaar, daarna slechts één.
Stress. Chronische stress kan problemen veroorzaken voor uw bloeddruk. Bovendien leidt het vaak tot gedragingen als roken en drinken die ook uw bloeddruk verhogen.
Ongeduld en vijandigheid. Uit een studie is gebleken dat deze twee kenmerken van het "type A"-gedragspatroon het langetermijnrisico van jongvolwassenen op het ontwikkelen van een hoge bloeddruk verhogen. Andere psychologische en sociale factoren, zoals competitiviteit, depressie en angst, verhoogden het risico op hoge bloeddruk echter niet.
Medische aandoeningen
Bepaalde gezondheidsproblemen kunnen een hoge bloeddruk veroorzaken. Dit wordt secundaire hypertensie genoemd en het is één van de weinige keren dat de oorzaak duidelijk is. Bepaalde aandoeningen, zoals slaapapneu, nieraandoeningen en schildklierproblemen, kunnen bijvoorbeeld een hoge bloeddruk veroorzaken. Soms kan hypertensie optreden tijdens de zwangerschap en vereist het een speciale behandeling.
Hoe wordt de bloeddruk te hoog?
Als uw bloeddruk stijgt, moet uw hart harder werken om het bloed rond te pompen. Na verloop van tijd is dat een probleem, want het is alsof je hart 60-100 keer per minuut een gewicht moet heffen. Na verloop van tijd wordt de spier dikker (hypertrofie) waardoor het risico op hartaandoeningen toeneemt. Met name
Hartaanvallen omdat de toegenomen spier meer bloedtoevoer nodig heeft en kwetsbaar is omdat de kleine bloedvaten niet meer de hele spiermassa kunnen bereiken.?
Hartfalen (pompfalen) veroorzaakt dat de verdikte spier zich niet goed meer ontspant waardoor de druk in het hart steeds hoger wordt.
Een ander probleem is dat je bloedvaten kwetsbaar zijn en niet veel kracht kunnen verdragen.
