Overlevenden van kanker die meer dan 8 uur per dag zittend doorbrengen, hebben 5 keer meer kans om in de daaropvolgende jaren te overlijden dan hun lotgenoten die minder tijd zittend doorbrengen. Fysiek actief zijn daarentegen verlaagt het risico op vroegtijdig overlijden, zo blijkt uit nieuw onderzoek.
Overlevenden van kanker: Beweeg meer, zit minder voor een langer leven, zo blijkt uit onderzoek
Door Megan Brooks
24 maart 2022 -- Overlevenden van kanker die meer dan 8 uur per dag zittend doorbrengen hebben 5 keer meer kans om in de daaropvolgende jaren te overlijden dan hun lotgenoten die minder tijd zittend doorbrengen. Fysiek actief zijn daarentegen verlaagt het risico op vroegtijdig overlijden, zo blijkt uit nieuw onderzoek.
Wat alarmerend is, is dat zoveel overlevenden van kanker een zittende levensstijl hebben, vertellen Chao Cao en Lin Yang, PhD, van Alberta Health Services in Calgary, Canada, die aan de studie werkten, aan de dokter.
De American Cancer Society beveelt aan dat overlevenden van kanker dezelfde richtlijnen voor fysieke activiteit volgen als de algemene bevolking. Het doel is 150 tot 300 minuten matige activiteit of 75 tot 150 minuten krachtige activiteit per week (of een combinatie hiervan).
Het bereiken of overschrijden van de bovengrens van 300 minuten is ideaal, zeggen Cao en Lin.
Maar in hun onderzoek onder meer dan 1500 overlevenden van kanker was meer dan de helft (57%) inactief en meldde geen wekelijkse lichamelijke activiteit in de afgelopen week.
Ongeveer 16% was onvoldoende actief, of kreeg minder dan 150 minuten per week. Ondertussen was 28% actief, met meer dan 150 minuten wekelijkse fysieke activiteit.
Bij nadere bestudering ontdekten de onderzoekers dat meer dan een derde van de overlevenden van kanker elke dag 6 tot 8 uur zat, en een kwart meer dan 8 uur per dag.
In de loop van de negen jaar stierven 293 overlevenden van kanker -- 114 aan kanker, 41 aan hartziekten en 138 aan andere oorzaken.
Na correctie voor zaken die de resultaten zouden kunnen beïnvloeden, was het risico om aan welke oorzaak dan ook of aan kanker te overlijden ongeveer 65% lager bij overlevenden van kanker die lichamelijk actief waren, vergeleken met hun inactieve leeftijdgenoten.
Vooral langdurig zitten was riskant, zo blijkt uit de studie in JAMA Oncology.
Vergeleken met overlevenden van kanker die minder dan 4 uur per dag zaten, hadden overlevenden van kanker die aangaven meer dan 8 uur per dag te zitten bijna twee keer zoveel kans om te overlijden aan welke oorzaak dan ook en meer dan twee keer zoveel kans om te overlijden aan kanker.
Overlevenden van kanker die meer dan 8 uur per dag zaten en inactief of niet actief genoeg waren, hadden maar liefst vijf keer zoveel kans om aan welke oorzaak dan ook of aan kanker te overlijden.
Wees actief en zit minder, beweeg meer, en beweeg vaak, adviseren Cao en Yang. Het vermijden van langdurig zitten is essentieel voor de meeste overlevenden van kanker om de overmatige sterfterisico's te verminderen.
