Hepatitis C vormt niet alleen een risico voor uw lever, maar ook voor uw geestelijke gezondheid. Hier is wat u kunt doen om depressie te voorkomen, angst te beheersen en uw kijk op het leven te verbeteren.
Wat is het verband?
Ongeveer 2% van de Amerikanen heeft HCV, maar het komt negen keer vaker voor als je een psychisch probleem hebt zoals depressie of angst. Geestesziekten kunnen je beoordelingsvermogen beïnvloeden. Dit kan ertoe leiden dat je dingen doet die de kans op HCV vergroten, zoals drugs gebruiken en naalden delen om drugs te gebruiken, of onveilige seks hebben.
Maar liefst de helft van de mensen met HCV is ook depressief. Het stigma dat rond deze aandoening hangt, kan hieraan debet zijn. Omdat het nauw samenhangt met drugsgebruik, kun je het gevoel hebben dat je veroordeeld wordt. Andere mensen die niet veel over HCV weten, houden misschien afstand, bang dat zij ook ziek worden. Als gevolg daarvan kunt u zich beschaamd en in verlegenheid gebracht voelen.
Als u geen werk heeft, drugs gebruikt of geen sterke steun heeft, is de kans groter dat u depressief wordt. Sommige gebruikelijke behandelingen voor HCV, zoals interferon, kunnen ook leiden tot een drastische daling van uw stemming.
Hoe ga je om met je gevoelens?
Om je te helpen je angst en depressie onder controle te houden:
Kijk verder dan je etiket. U leeft met HCV, maar dat hoeft u niet te definiëren. Maak een lijst van alle andere rollen die je hebt, zoals ouder, partner of vriend. Dat helpt je eraan herinneren dat je meer bent dan deze ziekte.
Stop met het drinken van alcohol en het gebruik van drugs. Deze gewoonten veroorzaken ernstige schade aan je lever. Ze kunnen ook depressie en angst erger maken. Oefen manieren om nee te zeggen, en blijf uit de buurt van mensen die je onder druk zetten om mee te doen.
Zet je partner op de eerste plaats. Als je een langdurige relatie hebt met één persoon, is het risico dat je HCV aan hem/haar overdraagt tijdens seks laag. Toch kunnen sommige medicijnen waarmee u wordt behandeld het virusniveau in uw lichaam verhogen. Bespreek met uw arts welke veiligheidsmaatregelen u moet nemen en bespreek deze met uw partner voordat u de slaapkamer ingaat.
Doe aan veilige seks. Latex condooms zijn de beste manier om het doorgeven van HCV tijdens seks te voorkomen. Je zult ze moeten gebruiken voordat je seks hebt met een nieuwe partner. Kies alleen glijmiddelen op waterbasis. Producten op oliebasis kunnen het condoom beschadigen. Poets of flos je tanden niet vlak voor een diepe kus of orale seks. Het kan je tandvlees laten bloeden en de kans op infecties verhogen.
Beheers je zorgen. Slaap voldoende en eet gezond. Het kost veel energie om spanning onder controle te houden. Doe ook aan lichaamsbeweging wanneer u kunt. Lichaamsbeweging is een manier om stress onder controle te houden.
Wees geduldig. Familieleden kunnen van streek zijn als ze horen dat je HCV hebt. Als dat het geval is, kan een gesprek met een psycholoog u en uw dierbaren door deze moeilijke tijd heen helpen.
Tekenen dat je hulp nodig hebt
Uw arts zal u bij elk bezoek controleren op depressie. Toch moet u ook de signalen kennen dat wat u voelt meer is dan alleen de blues:
-
Je voelt je verdrietig of hopeloos
-
Gedachten aan de dood
-
Vermoeidheid
-
Gewichtsverlies
-
Problemen met focus
-
Slaapproblemen
Als u deze symptomen langer dan 2 weken heeft, laat het uw arts weten. Gesprekstherapie, antidepressiva, of een mix van beide kan helpen. U kunt zich ook minder angstig of verdrietig voelen als u zich aansluit bij een steungroep voor mensen met HCV en leert hoe anderen met de ziekte leven. Uw arts kan u helpen bij het vinden van een plaatselijke groep of een groep die online bijeenkomt.
Praten over HCV
Hepatitis C is een ziekte die allerlei mensen infecteert, maar velen hebben moeite om toe te geven dat ze het hebben. Het zal in het begin eng zijn om over je ziekte te vertellen, maar als je HCV hebt, heb je meer steun nodig, niet minder.
Natuurlijk is het aan u wie u vertelt over uw hepatitis C, maar er zijn mensen die het echt zouden moeten weten. U moet het uw familie vertellen, uw echtgenoot/echtgenote, uw seksuele partners en iedereen die de ziekte mogelijk van u heeft opgelopen. De kans is klein dat een van deze mensen hepatitis C heeft, maar het is belangrijk dat ze het weten, zodat ze zich kunnen laten testen en zo nodig behandelen. Het is een goed idee om te praten met een consulent of andere mensen die met HCV leven. Zij kunnen je helpen uit te vinden wat je moet zeggen en wanneer je het moet zeggen.
Als je anderen vertelt dat je hepatitis C hebt, is dat niet alleen in hun belang. Het is ook in uw eigen belang. U hebt de steun van familie en misschien ook van goede vrienden nodig om beter met uw ziekte om te kunnen gaan.
Om het gemakkelijker te maken en de kans op misverstanden te verkleinen, kunt u zich op het gesprek voorbereiden voordat u gaat praten. Leg uit dat:
-
Hepatitis C vordert langzaam en kan tientallen jaren geen symptomen veroorzaken, als het al ooit gebeurt.
-
Hepatitis C is een beheersbare ziekte. Als u ooit symptomen krijgt, kan behandeling helpen.
-
Hepatitis C is moeilijk door te geven aan iemand anders, dus het risico op overdracht binnen een familie is zeer laag.
