Van zwanger worden tot het timen van je weeën, er is een app voor bijna elke fase van je zwangerschap. Ontdek hoe apps een nuttig hulpmiddel kunnen zijn als u in verwachting bent en welke u beter niet kunt gebruiken.
Als je wilt weten welke apps je kunt proberen, vraag het dan aan je zorgverlener. Het kan zijn dat je ziekenhuis of dokterspraktijk een eigen app gebruikt of met een app samenwerkt. Mhealth, of mobiele gezondheid, kan je helpen tijdens je zwangerschap. Maar vergeet niet dat uw smartphone uw arts niet kan vervangen.
Lees verder om te ontdekken hoe apps je kunnen helpen voor en tijdens je zwangerschap.
Volg je cyclus
Het is gemakkelijker om zwanger te worden als je weet wanneer je ovuleert. Dat is wanneer je eierstok een eitje vrijgeeft. Vruchtbaarheidsapps kunnen je een idee geven wanneer dit zou kunnen gebeuren. Maar je moet er een kiezen die meer dan alleen de lengte van je menstruatiecyclus als maatstaf gebruikt.
Sommige apps vragen naar veranderingen in je baarmoederhalsslijm. Dat is afscheiding die waterig wordt na je ovulatie. Het kan eruit zien als rauw eiwit. Je wilt misschien ook je basale lichaamstemperatuur in kaart brengen. Die neem je 's morgens als eerste. Die is meestal iets hoger net na je ovulatie.
Zoek je uitgerekende datum uit
Je moet de eerste dag van je laatste menstruatie weten. Geschatte uitgerekende datum apps - en je arts - gebruiken deze datum om te schatten wanneer je zou kunnen bevallen. Maar om een betere schatting te krijgen en het zeker te weten, heb je een echografie nodig. Dat is een machine die geluidsgolven gebruikt om een foto van je baby te maken.
Tel je baby's schopjes
Je kan je baby voelen bewegen rond de 20e week van je zwangerschap. Tegen 28 weken zou dit patroon regelmatiger moeten worden. Apps kunnen u helpen de activiteit van uw baby te volgen. Uw arts kan het tellen van foetale bewegingen of het tellen van foetale schopjes noemen.
Monitor gezondheidstoestanden
Sommige medische problemen kunnen de kans op een vroege bevalling verhogen. Dat geldt ook voor zwangerschapsvergiftiging, of een pas gediagnosticeerde hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap. Met sommige apps kunnen artsen je bloeddruk virtueel in de gaten houden. Dat heet telehealth. Onderzoek toont aan dat dit soort toezicht op afstand je goede zorg kan geven met minder bezoekjes aan de dokter.
Dit is hoe het werkt: Uw arts geeft u een FDA-goedgekeurd apparaat om thuis uw bloeddruk te meten. Dit maakt verbinding met een app op uw telefoon. De gegevens gaan rechtstreeks naar uw zorgverlener. Als uw meting abnormaal is, krijgt u een sms-waarschuwing om te controleren op bepaalde symptomen. Als je die hebt, kun je naar het ziekenhuis gaan voor meer tests.
Volg uw baby's groei
Apps kunnen niet in je lichaam kijken. Maar ze kunnen je wel een idee geven over hoe je baby aan het veranderen is. Sommige tonen de ontwikkeling van uw kleintje als een interactief 3D-model. Als je app een fotogedeelte heeft, kun je foto's opslaan die je van je echo's hebt gemaakt. Deze kunnen handig zijn om bij de hand te hebben als je van dokter moet veranderen.
Blijf bij met doktersbezoeken
Het kan moeilijk zijn om al je prenatale onderzoeken te onthouden. Veel zwangerschapsapps bieden je een plek om je vorige en toekomstige afspraken op te slaan. Je kunt ook je symptomen bijhouden.
Uw ziekenhuis of dokterspraktijk kan een app gebruiken om gezondheidsherinneringen te sturen, bijvoorbeeld wanneer u moet:
-
Een screening op diabetes
-
Krijg een griepprik of andere vaccins
?
Check if Meds Are Safe
Je moet het je zorgverlener vragen voordat je medicijnen neemt terwijl je zwanger bent. Dat geldt ook voor voedingssupplementen. Maar sommige apps kunnen je een idee geven waar je op moet letten. Zoek of scan gewoon de streepjescode van het geneesmiddel waarover je meer wilt weten. Als de app aangeeft dat ze onveilig zijn, bespreek dit dan met je arts.
Oefening Opties
Prenatale workout-apps helpen je om in elke fase van je zwangerschap actief te blijven. Je kunt je thuis of in de sportschool in het zweet werken. Maar overleg altijd met je arts welke activiteit veilig is voor je zwangerschap. Misschien wil hij dat je je boksles overslaat. Maar misschien kunt u wel zwemmen, hardlopen of gewichten heffen.
Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen:
-
Uw gewicht onder controle te houden
-
Verhoog je humeur
-
Verlaag de kans op zwangerschapsdiabetes
-
Verlicht rugpijn en constipatie
-
Houdt u fit na de zwangerschap
?
Time Your Contractions
Apps maken het makkelijk om je eerste weeën te volgen. Met een ingebouwde weeën timer, druk je gewoon op een knop om de lengte van elke wee te registreren en hoeveel je er per uur hebt. Dit neemt het giswerk weg van hoe ver je bent. Je kunt deze informatie aan je arts geven als je naar het ziekenhuis gaat.
Apps voor anderen
Afhankelijk van welke app je gebruikt, kan je mensen toevoegen aan je account. Zij zullen al uw gezondheidsupdates krijgen en uw dagelijkse items zien. Maar sommige apps zijn speciaal ontworpen voor mensen die niet zwanger zijn.
Je vriend of partner die geen baby draagt, kan ook dezelfde app downloaden die jij gebruikt. Ze kunnen een andere account aanmaken, maar dan met jouw uitgerekende datum. De app geeft hen zwangerschapsupdates per maand en laat hen samen met jou aftellen.
Wat apps je niet kunnen geven
De exacte dag van je ovulatie. Een app kan alleen maar raden wanneer je vruchtbaar bent. Dat komt omdat je menstruatiecyclus niet altijd uit hetzelfde aantal dagen bestaat. Dat betekent dat je ovulatiedag elke maand kan veranderen. Je dokter kan je vragen om een ovulatie kit te gebruiken. Dat zijn testen die een toename van het luteïniserend hormoon (LH) opsporen. Je zult een LH-piek hebben vlak voor je ovulatie.
Een betrouwbare hartslag. Het is normaal dat je naar je kleintje wilt luisteren. Het kan geruststellend zijn om het hartje te horen pompen. Maar apps zijn geen goede manier om dit te doen. Je zou alleen een opgeleide professional moeten vertrouwen om je baby's hartslag te controleren.
