Het persoonlijke comebackverhaal van een lezer.
Ik had geen flauw vermoeden dat ik een hartziekte had tot december 2005, toen ik twee keer een lichte angina (pijn in de borststreek) kreeg. Mijn huisarts maakte een elektrocardiogram, maar zag niets abnormaals. Ik was een atletische, magere 53-jarige die voedzaam at. Hij besloot dat ik gewoon gestrest was en gaf me toestemming om naar Nicaragua op vakantie te gaan.
Maar terwijl ik daar was, ging de angina van mild naar ernstig. De pijn kwam en ging, maar bij drie verschillende gelegenheden was de pijn het ergste wat ik me kon voorstellen. Elke kleine beweging maakte het erger. Ik zweette en kon me niet bewegen. Een plaatselijke dokter gaf me medicijnen om mijn bloeddruk te verlagen en de angina pectoris te stoppen. Maar ik kon twee weken niet naar huis vliegen omdat de veranderingen in de cabinedruk een hartaanval konden veroorzaken.
Major Artery Blockages
Toen ik thuiskwam, ging ik naar de lokale spoedafdeling. Het personeel nam röntgenfoto's van de borst en liet me onmiddellijk naar een ander ziekenhuis vervoeren. Twee van mijn slagaders waren voor 99% geblokkeerd, een derde was voor 80% geblokkeerd, en ik had nog andere blokkades verderop in mijn slagaders. Het leek onmogelijk -- drie weken eerder had ik me nog goed gevoeld. Maar een secundair systeem van bloedvaten was rond mijn hart gegroeid en deed het werk van de geblokkeerde slagaders. De volgende dag onderging ik een drievoudige bypassoperatie.
Toen mijn vrouw daarna naar mijn prognose vroeg, antwoordde de arts met een stille stilte. Ik wist toen dat ik me moest inzetten voor mijn herstel. Ik werk als computerprogrammeur en ben nogal methodisch, dus stelde ik een herstelprogramma op. Week na week bouwde ik mijn kracht op, te beginnen met lopen naar de keuken, dan een blokje om, en dan mijn loopband, roeimachine, en [hometrainer] gebruiken. Ik hield mijn hartslag in de gaten en schreef alles op wat ik deed en hoe het mijn hart en ademhaling beïnvloedde. Ik deed ook onderzoek naar artikelen in tijdschriften over hartaandoeningen, voeding en afkicken van oefeningen.
In het voorjaar van 2009 kon ik drie uur badminton spelen zonder te breken. In 2010 kon ik full-court basketbal spelen. Ik was de enige die ouder was dan 20 jaar en ik werd niet van het veld gerend.
Larry's Levenslessen
"Gebruik een hartslagmeter zodat je niet te veel doet. In het begin moet je niet veel harder ademen dan je doet tijdens een warming-up."
"Wees niet gehaast. Herstel heeft tijd nodig. De meeste mensen met een hartziekte denken dat ze niets lichamelijks kunnen doen. Of ze proberen te snel te herstellen en raken geblesseerd."
"Eet voedsel dat veel antioxidanten bevat en weinig vet.
Expert Tip
"Stappentellers, voedseldagboeken en weegschalen worden in verband gebracht met positieve veranderingen in gedrag. Ze werken wanneer we moeite hebben om gemotiveerd te raken." -- James Beckerman, MD
Vind meer artikelen, blader door oude nummers, en lees het huidige nummer van "doctor the Magazine".
