Uw hart verandert naarmate u ouder wordt. Ontdek wat u kunt verwachten en wanneer u naar uw arts moet gaan.
Als zich plaque opbouwt in uw kransslagaders, vermindert de bloedstroom naar uw hartspieren. Gelukkig kan dit worden teruggedrongen en voorkomen als in een vroeg stadium de juiste maatregelen worden genomen. Het handhaven van een gezonde levensstijl, stoppen met roken en het verminderen van alcoholgebruik naarmate u ouder wordt, zal helpen om uw hartgezondheid te verbeteren.
Verandert je hart als je ouder wordt?
Verouderende harten. Je hart is een spier. Na verloop van tijd kan het verzwakken. Als u minder actief wordt naarmate u ouder wordt, wordt de linker hartkamer van uw hart stijver. Dit betekent dat er minder zuurstofrijk bloed naar uw lichaam wordt gepompt.
Een ouder hart rust op een lagere hartslag vergeleken met toen u jonger was. Dit betekent dat uw hartslag tijdens het sporten minder toeneemt. Dit kan leiden tot dikkere slagaderwanden en minder elastisch weefsel in de slagaders.
Als gevolg hiervan stabiliseert uw bloeddruk niet zo snel. Voelt u zich duizelig of valt u flauw als u te snel opstaat? Dit kunnen tekenen zijn dat uw hart verandert.
Hartrisico's waarvan u op de hoogte moet zijn als u ouder wordt
Naarmate u ouder wordt, loopt u meer risico op andere hartproblemen. Deze aandoeningen kunnen vergelijkbare symptomen hebben. Ze kunnen moeilijk vast te stellen zijn, tenzij een arts de diagnose stelt, en kunnen het volgende omvatten:?
Atherosclerose. Deze aandoening ontstaat wanneer plaque zich ophoopt op de binnenwanden van uw slagaders. Uiteindelijk verharden ze en vernauwen ze de slagaders. Hierdoor kan de zuurstofrijke bloedstroom naar andere delen van uw lichaam en organen worden beperkt. Veroudering en hoge bloeddruk verhogen het risico op deze aandoening.
Angina. Deze aandoening is te herkennen aan een beklemmend gevoel op de borst. Het kan worden veroorzaakt door fysieke of emotionele stress. Dit is een vaker voorkomend symptoom bij oudere volwassenen. Het kan aanvoelen als een hartaanval, maar is niet gevaarlijk. Het kan echter een symptoom zijn van het begin van een hartaandoening.
Hartfalen. Gekenmerkt door kortademigheid, vermoeidheid en gezwollen benen kan deze aandoening fataal zijn bij oudere volwassenen. Dit gebeurt wanneer uw hart niet meer in staat is het bloed goed rond te pompen. Hartfalen kan langzaam optreden en verergeren naarmate u ouder wordt. Preventieve maatregelen, zoals een gezonde levensstijl, zijn de beste manier om het ontstaan van deze aandoening te voorkomen.
Andere symptomen die op een hartaandoening kunnen wijzen zijn:?
-
Intense pijn op de borst
-
Een gevoel van onheil
-
Onverklaarbare vermoeidheid
-
Plotselinge verandering in uw vermogen om te bewegen?
-
Hartkloppingen
-
Verwarring en duizeligheid
Als u deze symptomen ervaart, zoek dan onmiddellijk medische hulp.
Hoe de hartgezondheid te beheren na 50
Maak gezonde keuzes. Het risico op hart- en vaatziekten kan worden verlaagd door een gezonde levensstijl aan te houden. De American Heart Association (AHA) heeft manieren geïdentificeerd om een ideale cardiovasculaire gezondheid te behouden. Deze keuzes in levensstijl kunnen u helpen uw hartgezondheid te verbeteren:
-
Wees elke dag minstens 30 minuten lichamelijk actief. Doe dit 5 of meer dagen per week.?
-
Rook je geen tabak?
-
Eet een gezond dieet, met veel fruit en groenten. Beperk uw inname van bewerkte of snelle voedingsmiddelen.
-
Probeer een Body Mass Index (BMI) van minder dan 25 te behouden.
De gezondheid van iedereen is verschillend. Een verscheidenheid aan factoren bepaalt uw specifieke risico en waarschijnlijkheid van het ontwikkelen van hartaandoeningen en andere hartproblemen. Het volgen van deze richtlijnen en het maken van hartgezonde keuzes kunnen echter uw risico verminderen dat wordt veroorzaakt door externe factoren.
Lichaamsbeweging. Het is nooit te laat om te beginnen met het verbeteren van uw hartgezondheid. Lichaamsbeweging is een goede eerste stap naar een beter hart. Van hardlopen alleen al is aangetoond dat het de bloeddruk verlaagt en de bloedstroom naar uw hart vergroot. Samen met de bovenstaande tips van de AHA kan lichaamsbeweging u helpen om uw hartgezondheid na uw 50ste effectief te beheren.
Wanneer moet u naar uw arts gaan?
Iedereen boven de 50 moet voorzichtig zijn met deze hart gerelateerde symptomen:?
-
Gevoel van buiten adem zijn
-
Abnormale vermoeidheid
-
Snelle, trage, of onregelmatige hartslag
-
Pijn of ongemak in de linkerzijde van uw linker borstkas
-
Extreme duizeligheid?
Zoek onmiddellijk medische hulp als u één van deze symptomen heeft. Ze kunnen een teken zijn van een ernstige hartaandoening die een goede diagnose en snelle behandeling vereist.
Zelfs als u niet zeker bent over de oorzaak van uw pijn of onregelmatigheden in het hart, is het het beste om er met uw arts over te praten. Te lang wachten met het oplossen van hartproblemen kan gevaarlijk of dodelijk zijn.?
