Angst komt vaak voor bij oudere volwassenen. Ontdek wat u kunt verwachten en hoe u met deze aandoening kunt omgaan.
Angststoornissen bij oudere volwassenen komen vrij vaak voor, bij 10% tot 20% van de mensen. Toch worden angststoornissen vaak niet gediagnosticeerd. Angst wordt vaker gevonden dan depressie en cognitieve stoornissen bij oudere volwassenen.
Gegeneraliseerde angststoornis (GAD) is de meest voorkomende vorm van angststoornis die bij oudere volwassenen wordt gediagnosticeerd. Daarna volgen fobieën, paniekstoornis en obsessief-compulsieve stoornis (OCD). Deze en Post Traumatische Stress Stoornis (PTSS) zijn de meest voorkomende vormen van angststoornissen die worden gediagnosticeerd.
Soorten Angststoornissen
Het hebben van meer angst naarmate je ouder wordt is een veel voorkomend probleem bij oudere volwassenen. De meest voorkomende soorten angststoornissen zijn:?
Gegeneraliseerde Angststoornis (GAD). Deze vorm van angst veroorzaakt racende gedachten, constant piekeren, en een gevoel van hopeloosheid. Oudere volwassenen met GAD kunnen minder goed slapen of zich minder goed concentreren. Ze voelen zich ook moe, prikkelbaar en misselijk. Het kan ook zijn dat ze vaak naar het toilet moeten. Opvliegers en zich buiten adem voelen zijn bijkomende tekenen van GAD.
Fobieën. Deze vorm van angst vervult mensen met een intense angst voor een plaats, ding of gebeurtenis. Vaak zijn deze angsten irrationeel en gaan ze over dingen die geen echte bedreiging vormen.
Veel voorkomende vormen van fobieën bij oudere volwassenen zijn angst voor de dood, rampen en gevaar voor de familie. Angst voor tandheelkundige ingrepen komt ook vaak voor. Wanneer u met deze angsten wordt geconfronteerd, kunt u zich duizelig voelen, pijn op de borst hebben of hartkloppingen krijgen. Kortademigheid komt ook vaak voor.
Paniekstoornis. Wanneer een oudere volwassene een paniekstoornis heeft, kan hij plotseling een gevoel van angst krijgen. Dit gevoel gaat vaak gepaard met een bonzend hart, pijn op de borst, zwakte, misselijkheid, en een gevoel van flauwvallen of duizeligheid.
Paniekaanvallen gebeuren willekeurig en worden niet noodzakelijk door iets uitgelokt. Ze bereiken meestal binnen 10 minuten een hoogtepunt en verdwijnen dan weer. Oudere volwassenen met deze aandoening kunnen het gevoel hebben dat ze een hartaanval of beroerte krijgen en niet alleen gelaten willen worden.
Obsessief-compulsieve stoornis (OCD). OCD veroorzaakt aanhoudende en verontrustende gedachten. Oudere volwassenen met deze aandoening zullen het gevoel hebben dat ze alleen controle kunnen krijgen door herhaalde handelingen te verrichten. OCD kan ook overweldigende gedachten omvatten over mogelijk geweld of schade aan een dierbare.
Posttraumatische stressstoornis (PTSS). Deze vorm van angst wordt veroorzaakt door een traumatische gebeurtenis. In sommige gevallen komen de symptomen van het trauma pas maanden of zelfs jaren na de gebeurtenis aan het licht. Oudere volwassenen kunnen getriggerd worden door een eerdere traumatische gebeurtenis nadat ze zich hulpeloos voelen door een nieuwe handicap.
Symptomen van angst bij oudere volwassenen
Mensen van alle leeftijden zullen doorgaans dezelfde tekenen van angst vertonen. Sommige soorten stoornissen kunnen verschillende symptomen hebben. Veel voorkomende symptomen van een angststoornis zijn:?
-
Schudden en paniekerig gevoel
-
Moeite met ademhalen, zweten, en misselijkheid
-
Duizeligheid of gevoel van lichtheid in het hoofd
-
Spijsverteringsproblemen en pijn op de borst
-
Hoofdpijn en verwardheid
-
Oog- en zichtproblemen
-
Spierspanning, spierpijn, en vermoeidheid
-
Irrationele gedachten
-
Vergeetachtigheid
-
Irriteerbaarheid
-
Vermijding van activiteiten, plaatsen, mensen, en zelfs gedachten die angst opwekken
-
Veranderingen in gewicht, eetlust, of eetgewoonten
-
Onvermogen om te slapen
-
Het huis niet willen verlaten, zich terugtrekken en zich isoleren
-
Obsessieve gedachten en dwangmatig gedrag
Hoe om te gaan met angst bij oudere volwassenen
Angst wordt niet altijd veroorzaakt door een specifieke trigger. Het gebeurt meestal als gevolg van overweldigende omgevings- en situationele factoren. Als oudere volwassenen omgaan met frequente veranderingen, kunnen ze angstiger worden. Enkele veel voorkomende triggers voor oudere volwassenen zijn:?
-
Financiële onzekerheid
-
Gezondheidsproblemen, immobiliteit, of chronische pijn
-
Dementie
-
Verlies van onafhankelijkheid en isolement
-
Planning van het levenseinde
-
Rouw en verlies
Als u zich bewust bent van deze triggers, kunt u helpen bepalen wanneer u of een dierbare hulp nodig heeft. Hier zijn enkele andere manieren om te helpen omgaan met angst bij oudere volwassenen:?
Leer over uw angststoornis. Als u begrijpt wat gevoelens van angst triggert en hoe u ermee om kunt gaan, kunt u herkennen wanneer u het gevoel heeft dat u de controle verliest. Therapie kan u helpen manieren te leren om met uw angst om te gaan. U leert ontspanningsmethoden en hoe u met andere stressfactoren kunt omgaan.
Creëer een sociaal ondersteunend netwerk. Familie, vrienden en mensen in uw omgeving die u vertrouwt, kunnen een nuttige bron zijn waar u terecht kunt als u voelt dat u de controle verliest. Zij kunnen u ook helpen stressvolle situaties te herkennen en weten wanneer ze u eruit moeten halen.
Probeer een gezond en evenwichtig leven te leiden. Voldoende slaap krijgen, goed eten en actief blijven zijn belangrijke manieren om uw stressniveaus te beheersen. Het creëren van een actieve, evenwichtige levensstijl met sociale interactie en hobby's waar je van houdt, kan stress en angst verminderen.
Wanneer moet u naar uw dokter gaan?
Als je het gevoel hebt dat je angst en nervositeit oncontroleerbaar zijn, moet je contact opnemen met je arts. Je arts kan je helpen bij het diagnosticeren van een angststoornis en bij het bepalen van het juiste behandelplan voor jou.
Uw arts zal u doorverwijzen naar een geestelijke gezondheidsdeskundige. Uw arts kan u lage doseringen van medicijnen voor oudere volwassenen voorschrijven om de juiste dosering voor uw lichaam te vinden. Psychotherapie kan ook worden aanbevolen om uw angststoornis effectief te beheersen.
