Hoge bloeddruk is een veel voorkomend teken van ouder worden. In 2017 zijn de nationale richtlijnen voor hoge bloeddruk veranderd. Ontdek meer over wat ze zijn en hoe ze u kunnen beïnvloeden.
Met het ouder worden, verharden uw slagaders op natuurlijke wijze. Dit wordt beschouwd als een van de belangrijkste redenen waarom oudere mensen een hoger risico op hoge bloeddruk lopen. Dit is vooral waar sinds het American College of Cardiology de cijfers voor wat als hoge bloeddruk kan worden beschouwd in 2017 heeft verlaagd.
Hoe beïnvloeden de nieuwe richtlijnen mij?
De nieuwe richtlijnen kunnen invloed op u hebben als u voor 2017 op de grens van hoge bloeddruk zat. Het zal echter geen invloed op u hebben als u al een hoge bloeddruk had. Bijvoorbeeld, ongeveer 75% van de mannen boven de 55 heeft nu hoge bloeddruk met de nieuwe richtlijnen. Sommigen van hen hadden voor deze verandering nog geen hoge bloeddruk.
Om precies te zijn stond in de oude richtlijnen dat een hoge bloeddruk alles boven 140/90 was. Met de nieuwe richtlijnen wordt hoge bloeddruk gedefinieerd als alles boven 130/80.?
De nieuwe richtlijnen bevelen ook aan dat u een systeem aanschaft om uzelf thuis te testen. Meestal kunt u een goed systeem vinden voor minder dan honderd dollar, en sommige verzekeringsmaatschappijen helpen u ervoor te betalen. De richtlijnen bevelen aan dat u uw bloeddruk een paar keer per week meet en naar uw arts gaat als u dramatische veranderingen opmerkt.
Als u een bloeddrukmeter koopt, zorg er dan voor dat u die gebruikt:
-
Past rond je bovenarm
-
Heeft een automatische monitor, en dat de manchet zichzelf opblaast
-
een scherm heeft dat groot genoeg is om de resultaten te kunnen lezen
Je kunt ook op zoek gaan naar een monitor die je gegevens automatisch doorstuurt naar je smartphone. Dit is echter optioneel.
Bevelen de richtlijnen mij aan om iets anders te doen?
Behalve het thuis controleren van uw bloeddruk, doen ze dat niet. De richtlijnen houden vast aan de algemeen heersende overtuiging dat de manier om hoge bloeddruk te behandelen bestaat uit medicatie, dieet, lichaamsbeweging en gewichtsverlies.
Aangezien de eigenlijke definitie van hoge bloeddruk is veranderd, kan dit natuurlijk betekenen dat u nu in aanmerking komt voor medicatie. Medicatie wordt meestal voorgeschreven aan mensen die hypertensie in stadium 1 hebben en al een beroerte hebben gehad. Echter, mensen die alleen een fase 1 hypertensie of hoge bloeddruk hebben, kunnen meestal beide dingen behandelen door alleen de levensstijl te veranderen.
Hoge bloeddruk voor oudere volwassenen
Er zijn factoren zoals leeftijd, geslacht (mannen hebben bijvoorbeeld veel meer kans op een hoge bloeddruk dan vrouwen), familiegeschiedenis, en zelfs ras die een rol spelen bij hoge bloeddruk. Mensen met uitstekende gewoonten kunnen een hoge bloeddruk krijgen, vooral als we ouder worden. Daarom is het zo belangrijk om uw bloeddruk in de gaten te houden en met uw arts te praten als u veranderingen opmerkt.?
Dingen die hoge bloeddruk helpen voorkomen of verlagen zijn:
-
Het behouden van een gezond gewicht
-
Oefenen
-
Gezond eten
-
minder zout
-
Niet roken
-
Minder alcohol drinken
-
Omgaan met stress
Als deze dingen niet helpen om uw bloeddruk te verlagen, kunt u altijd medicijnen gaan gebruiken. Dit is vooral waar sinds de nieuwe richtlijnen de criteria voor hoge bloeddruk hebben verlaagd.
Er zijn veel verschillende soorten medicijnen die u kunt gebruiken, en u zult met uw arts moeten bespreken welke het beste voor u is. Er zijn zes belangrijke soorten bloeddrukmedicijnen, waaronder:
-
Diuretica
-
Beta-blokkers
-
Vasodilatoren
-
Angiotensine-omzettende enzymremmers
-
Angiotensine II-receptorblokkers
-
Calcium-kanaal blokkers
Als u een oudere volwassene bent, wordt geadviseerd om een levensstijl aan te houden die een gezonde bloeddruk bevordert. Misschien zal de verandering van deze richtlijnen u inspireren om een gezondere levensstijl aan te nemen als u dat nog niet hebt gedaan, of om met uw arts te praten over een medicijn dat geschikt voor u is.
Zoals altijd moet u uw bloeddruk regelmatig controleren en medische hulp inroepen als u iets onregelmatigs opmerkt.
