Ontdek wat u kunt verwachten als u iets nieuws wilt leren als u ouder bent dan 60.
Je kan dit.
Hoe meer je leert, hoe beter je hersenen in staat zijn om te leren.
Een studie keek naar volwassenen tussen 58 en 86 jaar die 3 maanden lang 3 tot 5 nieuwe lessen volgden. Zij verhoogden hun mentale capaciteiten tot het niveau van mensen die 30 jaar jonger waren na slechts anderhalve maand.?
Sommige mensen denken dat kinderen en jongeren beter in staat zijn om te leren. De waarheid zou kunnen zijn dat kinderen gewoon in een situatie worden geplaatst waarin zij veel tijd besteden aan het leren van nieuwe dingen. Uit een enquête onder 40-plussers bleek dat 50% niet elke week iets nieuws leert. Als oudere volwassenen zich als kinderen gedragen, althans in die zin, zijn ze net zo goed in staat om te leren
Voordelen van leren na 60
Hoewel sommige dingen moeilijker worden voor onze hersenen naarmate we ouder worden, zijn er ook dingen die oudere hersenen beter kunnen. Als je ouder wordt, verandert de manier waarop je hersenen werken. Het gaat misschien niet meer zo snel als het was, maar nu gebruik je meer van je hersenen bij bepaalde taken. Dit betekent dat je hersenen eigenlijk beter werken dan voorheen. ?
Lagere niveaus van testosteron bij mannen en vrouwen betekenen dat oudere hersenen beter zijn in impulscontrole. Na de middelbare leeftijd hebben stemmingswisselingen minder kans om uw denken en besluitvorming te belemmeren.
Als je ouder wordt, word je op sommige gebieden beter, simpelweg omdat je meer ervaring hebt. Hier zijn enkele dingen waar je beter in wordt naarmate je ouder wordt:?
-
Verbale vaardigheden. Gedurende je hele leven zal je je woordenschat blijven uitbreiden en je vermogen om te communiceren verbeteren.
-
Inductief redeneren. Oudere mensen zullen minder snel oordelen. Ze zullen eerder de juiste beslissing nemen op basis van de informatie die ze hebben. Dit betekent dat ze beter problemen kunnen oplossen.
-
Visueel-ruimtelijke vaardigheden. Uw vermogen om te beoordelen waar en hoe dingen bewegen in de ruimte kan verbeteren met de leeftijd.
-
Basis wiskunde. Je hebt er veel meer oefening in gehad dan iemand die jonger is dan jij.
-
Negativiteit afstemmen. De amygdala, het gebied in de hersenen dat verantwoordelijk is voor geheugen en emotie, reageert minder op negatieve situaties. Mensen boven de 60 piekeren minder dan jongere mensen.
-
Tevreden zijn. U kunt zich meer tevreden voelen met uw leven naarmate u ouder wordt. Veel oudere mensen minimaliseren het negatieve en accepteren hun omstandigheden. Ze gebruiken ook hun ervaring om hun beperkingen te overwinnen.
Obstakels voor leren na 60
Gebrek aan zelfvertrouwen. Dit is misschien wel de grootste hindernis. In een onderzoek naar geheugentaken bleken 60-plussers meer te twijfelen aan hun geheugen, zelfs bij eenvoudige taken. Door deze twijfel deden ze er langer over om eenvoudige taken uit te voeren.
Test-angst. Omdat sommige oudere mensen zich meer zorgen maken over hun geheugen en leervermogen, hebben ze daar meer last van. Deze angst kan hun prestaties belemmeren en het moeilijker maken om zich te concentreren op het leren. ?
Tips voor leren na 60
Daag je veronderstellingen uit. Als oudere volwassene zijn de paden in je hersenen goed ontwikkeld. U moet zich niet alleen richten op het leren van nieuwe feiten, maar ook op het leren van nieuwe gezichtspunten. Daag uzelf uit door nieuwe dingen te doen en nieuwe ideeën te verkennen. Neem een andere weg van uw werk naar huis, of lees een geschiedenisboek dat u op een nieuwe manier laat nadenken over wat u weet.
Doe aan sport. Lichaamsbeweging is goed voor je hersenen. Het voordeel van lichaamsbeweging om je hersenen scherp te houden is veel onderzocht. In een onderzoek onder 160 mensen vertoonden degenen die drie keer per week 45 minuten sportten, verbeteringen in denken en geheugen. Degenen die sportten en een hart-gezond dieet aten toonden nog meer verbetering.?
