Van veroudering tot ziekte, veel dingen kunnen ervoor zorgen dat uw spieren zwakker worden. Leer meer over de oorzaken en wat u kunt doen om het beter te maken.
1/12
Is het moeilijker om op te staan uit je stoel, de trap op te lopen, of een potje te openen dan vroeger? Veel dingen kunnen ervoor zorgen dat je spieren minder sterk worden en dat je je zwak gaat voelen. Soms gebeurt het plotseling. Maar het is waarschijnlijker dat spierzwakte u in de loop van de tijd beetje bij beetje treft. U kunt dus het gevoel hebben dat het u stiekem overkomt. En denk eraan: Spierzwakte is iets anders dan vermoeidheid of pijn.
Ouder worden
2/12
Het is normaal om wat spiermassa te verliezen en zwakker te worden met de leeftijd. Artsen noemen dit sarcopenie. U zult het waarschijnlijk niet veel merken voor u 60 of 70 bent. Sarcopenie kan ook gepaard gaan met andere gezondheidsaandoeningen die u inactief maken. Als uw arts sarcopenie vermoedt, kan hij of zij dit testen door te kijken hoe snel u kunt lopen.
Controleer uw medicijnen
3/12
Sommige medicijnen kunnen uw spieren verzwakken. Deze omvatten corticosteroïden zoals prednison en cholesterolverlagende statines. Als u zich zwak voelt en niet weet waarom, vraag dan aan uw arts of apotheker of het een bijwerking kan zijn van een medicijn dat u neemt.
Verkoudheid of griep
4/12
Als je verkouden bent, griep hebt of een ander virus hebt, kun je je moe en zwak voelen. Griepsymptomen kunnen tot een paar weken aanhouden. Maar ze zouden moeten verdwijnen zodra u beter bent. Sommige virussen kunnen de spieren zelf infecteren en zwakte veroorzaken. Dit zal waarschijnlijk niet gebeuren als u verder gezond bent.
COVID-19
5/12
De symptomen van COVID-19 lijken vaak op die van griep en omvatten hoesten, koorts en vermoeidheid. Maar COVID kan ook symptomen in andere delen van het lichaam veroorzaken, waaronder spierzwakte. Als een ernstig geval van COVID of een andere ziekte u dagen- of wekenlang thuis of in het ziekenhuis in bed houdt, zullen uw spieren ook snel aan kracht verliezen. Fysiotherapie of oefeningen die u thuis doet, zullen u helpen uw kracht terug te krijgen.
Spier blessure
6/12
Heb je iets opgetild dat te zwaar voor je was? Of is je werk een groot aantal herhalingen? Zo ja, dan kan de oorzaak van je spierzwakte een spierverrekking of zelfs een scheur zijn. Als het niet te erg is, kan het volgen van de R.I.C.E.-aanpak thuis uw blessure helpen genezen:
-
Rust
-
Ice
-
Compressie
-
Elevation
Ga naar een dokter als uw blessure erger wordt. Regelmatig stretchen en oefeningen doen kan helpen om je spieren sterk te houden en toekomstige blessures te voorkomen.
Multiple Sclerose
7/12
Spierzwakte kan een teken zijn van een ernstige gezondheidstoestand zoals multiple sclerose (MS). Wanneer u dit heeft, valt uw immuunsysteem de beschermende laag aan die uw zenuwvezels omgeeft. Dit leidt tot een storing in de communicatie tussen de hersenen en andere delen van uw lichaam. De tekenen en symptomen van MS verschillen sterk van persoon tot persoon, maar vaak gaat het om gevoelloosheid of zwakte in een of beide armen en benen.
Beroerte
8/12
Als uw spieren plotseling zwak worden, kan het een beroerte zijn. Meestal zal spierzwakte gerelateerd aan een beroerte één kant van uw lichaam treffen en niet de andere. U kunt ook merken:
-
Duizeligheid
-
Wazig zicht
-
Moeite met lopen of praten
-
Verlies van evenwicht en/of coördinatie
-
Verwarring
-
Hoofdpijn
Een beroerte is een medisch noodgeval. Als u denkt dat u of iemand anders een beroerte heeft, bel dan 911.
Andere Aandoeningen
9/12
Veel andere gezondheidsaandoeningen kunnen gepaard gaan met spierzwakte. Deze omvatten:
-
Slaapstoornissen
-
Schildklier aandoeningen
-
Chronisch vermoeidheidssyndroom
-
Dermatomyositis, polymyositis, en andere myopathieën
-
Myasthenia gravis
-
Hartfalen
-
Diabetes
Als je denkt dat je kracht verliest en je weet niet waarom, ga dan naar je dokter. Het kan een teken zijn van een ernstig gezondheidsprobleem.
Zwangerschap
10/12
Er zijn veel tekenen en symptomen van zwangerschap, waaronder vermoeidheid, maar spierzwakte is meestal niet een van hen. Als u een andere aandoening hebt, zoals myasthenia gravis, die uw spieren verzwakt, kan zwangerschap dit verergeren. Raadpleeg uw arts als u zwanger bent en spierzwakte hebt die u niet kunt verklaren. Hoewel dit zelden voorkomt, kan het een teken zijn van een gezondheidsprobleem zoals het Guillain-Barr-syndroom.
Uw dokter kan helpen
11/12
Als het moeilijk is om dingen te doen die je vroeger kon doen door spierzwakte, ga dan naar je dokter. Hij/zij zal waarschijnlijk een onderzoek doen en u vragen stellen. Ze kunnen tests bestellen om te zien hoe sterk uw spieren zijn. De resultaten kunnen helpen om erachter te komen wat er mis is. Ze kunnen ook helpen om het verschil te zien tussen spierzwakte en andere problemen die u kunt hebben met pijn, evenwicht, of uithoudingsvermogen.
Wat u kunt doen
12/12
Of uw spierzwakte nu komt doordat u niet zo actief bent, of het gevolg is van leeftijd of een gezondheidsprobleem, regelmatige lichaamsbeweging kan u helpen weer wat kracht te krijgen. Vraag uw arts om advies of ga naar een fysiotherapeut om u te helpen een gezonde oefenroutine te vinden. Als u ouder wordt, kan regelmatige lichaamsbeweging ook helpen om spierverlies en verzwakking te voorkomen of te vertragen.
