We worden allemaal ouder, maar u kunt een paar dingen doen om er jonger uit te zien en u jonger te voelen. Deze diashow van de dokter legt uit hoe.
1/8
Vrienden zijn goed voor de ziel. De tijd die je besteedt aan dingen doen met andere mensen kan een groter effect hebben op je levensduur dan waar je woont, waar je werkt, en of je een partner hebt.
Doe iets creatiefs
2/8
Word een beetje kunstzinnig en je zult gelukkiger zijn, helderder denken en een betere kwaliteit van leven hebben. Als je een idee nodig hebt, overweeg dan acteren. Mensen die gevraagd werden om een nieuwe creatieve uitlaatklep te kiezen, zeiden dat ze daar minder geïntimideerd door waren dan door zingen, tekenen of schilderen. Als je altijd hebt gedacht dat je voor het toneel was voorbestemd, dan is nu de tijd om te schitteren.
Minder make-up.
3/8
De kans is groot dat je te veel op hebt. Onderzoek toont aan dat vrouwen meestal de hoeveelheid make-up overschatten die ze nodig hebben, vooral wanneer ze aantrekkelijk willen lijken voor anderen. Te veel make-up kan je eruit laten zien alsof je je leeftijd probeert te verbergen.
Oefening
4/8
Je hoeft geen nieuwe sport te gaan doen. Werk gewoon in de tuin of loop een blokje om. Zorg elke week voor minstens 2 1/2 uur activiteit waar uw hart sneller van gaat kloppen. En doe een paar keer wat spieroefeningen, zoals push-ups of sit-ups. Het kan u helpen u beter te voelen, er beter uit te zien en ook beter na te denken. Het helpt ook diabetes, hoge bloeddruk en hartaandoeningen te voorkomen. Maar raadpleeg uw arts voordat u met een nieuw oefenprogramma begint.
Draag zonnebrandcrème
5/8
Nee, die bruine kleur zal je er niet jonger uit laten zien. De ultraviolette stralen van de zon veroorzaken meer dan 90% van de schade aan je huid, waaronder de schade die je kunt zien - rimpels, ruwe plekken, verslapping, en huidvlekken. Zonnebrandcrème helpt ook huidkanker te voorkomen.
Leer iets nieuws
6/8
Blijf jezelf uitdagen, en je kan de achteruitgang van je hersenen helpen stoppen. Nog beter, overweeg een nieuwe vaardigheid waarbij je lichaam betrokken is. Dansen is een goed voorbeeld omdat het je in staat stelt om te bewegen en te socialiseren op hetzelfde moment, twee dingen die ook je lichaam en geest jong houden.
Poetsen, Flossen en Spoelen
7/8
Als je dat niet doet, kunnen je tanden geel worden, en kan je tandvleesontsteking krijgen. Dat kan je tandvlees aantasten - een teken van ouderdom - en wordt in verband gebracht met hartaandoeningen, beroertes en zelfs alvleesklierkanker.
Rook niet
8/8
Het veroorzaakt rimpels omdat het je bloedvaten vernauwt en het bloed beperkt dat naar de bovenste laag van je huid kan gaan. Het veroorzaakt ook kanker, hartaandoeningen en longaandoeningen -- geen van die dingen zorgen ervoor dat je je jong voelt of er jong uitziet.
