Het is gemakkelijk om op je handen te vertrouwen. Ze doen veel voor ons. Maar als je ouder wordt, kunnen er een paar dingen met je handen gebeuren. Ontdek welke dat zijn en wat je kunt doen om je handen te helpen.
1/15
Je gebruikt je handen om zoveel dingen te doen: je schoenen strikken, potten openen, autorijden en je telefoon gebruiken, om er maar een paar te noemen. Zonder handen is het moeilijk om veel te doen, maar naarmate je ouder wordt, kunnen je handen zwakker en minder flexibel worden. Sommige handproblemen kunnen zelfs wijzen op bepaalde gezondheidsproblemen. Weet waar je op moet letten om ze in goede conditie te houden.
Gripsterkte
2/15
U kunt dit op natuurlijke wijze verliezen naarmate u ouder wordt, vooral na uw 65e, en dat kan het moeilijker maken om alledaagse taken uit te voeren. Als uw greep na verloop van tijd zwakker wordt, wordt dat waarschijnlijk veroorzaakt door broze botten, artritis of spierverlies. Als het plotseling gebeurt, kan het een teken zijn van een ernstiger probleem, zoals diabetes, hartaandoeningen of hoge bloeddruk.
Gripsterkte: Behandeling
3/15
Een ergotherapeut of fysiotherapeut kan de kracht in uw handen testen en u helpen deze terug te krijgen of te behouden. U kunt ook thuis veel oefeningen doen. U kunt bijvoorbeeld 3 tot 5 seconden zo hard mogelijk in een tennisbal knijpen en dan even rusten -- doe dat 10 keer met elke hand. Begin met één keer per dag of één keer om de dag, afhankelijk van hoe je handen aanvoelen.
Tremors
4/15
Je handen kunnen om verschillende redenen trillen op elke leeftijd, maar het komt vaker voor na de 50. Sommige medicijnen - zoals stemmingsstabilisatoren en medicijnen tegen epileptische aanvallen of migraine - kunnen het veroorzaken of verergeren. Angst, stress, een laag bloedsuikergehalte, vermoeidheid of een teveel aan cafeïne kunnen dit ook veroorzaken. Een actieve tremor treedt op wanneer u uw handen probeert te gebruiken. Een passieve tremor treedt op wanneer je handen in rust zijn.
Trillen: Behandeling
5/15
Hoewel het u kan storen, is een actieve tremor meestal onschuldig. Veranderingen in dieet en levensstijl kunnen helpen - minder cafeïne drinken, bijvoorbeeld. Maar een passieve tremor kan een teken zijn van een ernstig probleem, waaronder een tumor of een hersenziekte, zoals Parkinson. Ga meteen naar de dokter als je last hebt van dit soort tremor.
Artritis
6/15
Hierdoor ontsteken je gewrichten, en het komt vooral voor op plaatsen waar je breuken, verstuikingen of breuken hebt gehad, zelfs als ze behandeld zijn. Je hebt meer kans om het te krijgen als je ouder wordt, en na verloop van tijd kan het leiden tot pijn, zwelling, en verlies van beweging.
Artritis: Behandeling
7/15
Uw arts zal met u bespreken hoe actief u wilt zijn, en hoe de pijn en het gebrek aan flexibiliteit uw dagelijks leven beïnvloeden. Hij of zij kan u ontstekingsremmers aanraden of een steroïdenprik geven die de pijn en zwelling gedurende weken of mogelijk maanden kan verlichten. In sommige gevallen kunnen spalken die uw gewrichten beschermen en ervoor zorgen dat u ze niet te veel belast, helpen. Maar als u ze te lang draagt, kan dat leiden tot spierverlies.
Je Huid
8/15
We hebben allemaal de levervlekken gezien - of "ouderdomsvlekken" - die kunnen ontstaan na jaren in de zon te hebben gezeten. Naarmate je huid ouder wordt en rimpels krijgt, wordt het moeilijker om vocht vast te houden, wat kan leiden tot een droge, jeukende huid. Aders worden duidelijker naarmate je ouder wordt, omdat je zacht weefsel verliest. Dit is vooral het geval in je handen.
Uw huid: Behandeling
9/15
Bescherm uw handen tegen de zonnestralen met een breedspectrum zonnebrandcrème van 30 SPF of hoger. Draag met katoen gevoerde handschoenen als u gaat tuinieren of schoonmaken, en kies een milde zeep of reinigingsmiddel dat uw handen niet van hun natuurlijke oliën ontdoet. Vochtinbrengende crèmes en een gezond dieet met veel vitaminen, antioxidanten en omega-3 vetzuren kunnen ook helpen om je huid en nagels gezond te houden.
Huidkanker
10/15
In de loop der jaren krijgen de toppen van je handen veel zon, wat een belangrijke oorzaak is van deze ziekte. Een lichte huidskleur, problemen met je immuunsysteem, bepaalde soorten moedervlekken en een familiegeschiedenis van huidkanker kunnen ook je kansen op huidkanker verhogen.
Huidkanker: Diagnose en Behandeling
11/15
Een dermatoloog (een arts die gespecialiseerd is in huidverzorging) kan ongebruikelijke plekken controleren en je leren waar je op moet letten. Als ze huidkanker vinden, zult u een operatie moeten ondergaan om de kankercellen te verwijderen. U kunt ook bestraling of chemotherapie krijgen om de overgebleven cellen te doden zodat ze zich niet kunnen verspreiden.
Blauwe plekken
12/15
Wanneer het op de rug van je handen en armen zit, noemen dokters het purpura. Een lichte stoot kan dit veroorzaken, en het komt vaker voor op een dunne, gerimpelde of door de zon beschadigde oudere huid. U hebt ook meer kans op blauwe plekken als u medicijnen zoals aspirine of andere bloedverdunners gebruikt, of vaak alcohol drinkt. Het begint met rode vlekken die paars worden, dan donkerder worden en vervagen. Het doet meestal geen pijn, maar het kan langer duren dan een normale blauwe plek, vaak een paar weken.
Blauwe plekken: Behandeling
13/15
Bescherm je handen en armen wanneer je denkt dat ze in de vuurlinie liggen: Speciale mouwen kunnen hierbij helpen, of uw arts kan u een crème of lotion aanraden om te voorkomen dat uw huid blauwe plekken krijgt of om uw huid dikker te maken. Als u bloedverdunners gebruikt en denkt dat die de blauwe plekken veroorzaken, praat dan met uw arts over het eventueel veranderen van uw medicatie of de hoeveelheid die u inneemt.
Contractuur van Dupuytren
14/15
Dit is wanneer het weefsel net onder de huid van uw hand ongewoon dik wordt. Het kan ervoor zorgen dat uw vingers, meestal de ringvinger en de pink, in uw handpalm buigen. U kunt ook knobbels of dikke koorden (zoals touw) in uw handpalm krijgen. Soms kan het ook de bovenkant van uw knokkels of uw voetzolen aantasten. Artsen weten niet zeker wat de oorzaak is, maar het komt vaker voor bij mannen boven de 40, vooral van Noord-Europese afkomst.
Contractuur van Dupuytren: Behandeling
15/15
Bij veel mensen veroorzaakt een mild geval geen grote problemen of pijn, en het wordt misschien niet erger, dus uw arts kan een afwachtende houding aannemen. Als het problemen veroorzaakt, kan hij of zij een vorm van stimulatie met naalden, injecties of mogelijk een operatie voorstellen om u meer beweging in uw handen te geven. Behandeling lost het echter niet altijd volledig op, en soms komt het terug.
