Hulp voor verzorgers: Tekenen dat u hulp nodig hebt en waar u die kunt krijgen

Zorg verlenen is geen eenpersoonstaak, en hoe eerder u hulp krijgt, hoe beter. De dokter laat u zien welke signalen er zijn dat u hulp nodig hebt en tot welke opties u zich kunt wenden.

Hoe goed u ook georganiseerd bent en hoe goed u ook voor uzelf en uw dierbare zorgt, u kunt op een punt komen dat u gewoon hulp nodig hebt.

De zorg is geen eenpersoonsbaan. Zelfs als het zo begint, kunnen dingen veranderen. Een verandering in de toestand van uw dierbare kan nieuwe lichamelijke eisen of medische zorg met zich meebrengen waar u gewoonweg de kracht of de vaardigheden niet voor hebt. Of, de mentale en emotionele tol kan gewoon te veel worden.

Hoe eerder u hulp zoekt, hoe beter. Als u te lang wacht, loopt u het risico een burn-out te krijgen. Het is dus nuttig om de signalen te kennen dat het tijd is voor hulp en waar je daarvoor terecht kunt.

Tekenen dat je hulp nodig hebt

Misschien zie je deze vroege signalen dat je dicht bij je omslagpunt bent en hulp nodig hebt:

• Angstniveau stijgt.

• Gevoel van depressie

• Meer en meer negeer je andere verantwoordelijkheden en neem je geen tijd voor jezelf

• Kort lontje

• Begint meer te drinken, te roken, of te eten

• Vermoeidheid en een uitgeput gevoel

• Moeite met slapen

Als je deze waarschuwingen negeert, kan je meer verontrustende tekenen zien die betekenen dat je opgebrand raakt, zoals:

• Ik kan me niet concentreren

• Caregiving neemt je leven over

• Steeds verkouden

• Je voelt je hopeloos en alsof het nooit zal eindigen.

• Moeilijk om te ontspannen, zelfs als je hulp krijgt

• Weinig energie, zelfs na het slapen of het nemen van een pauze

• Minder interesse in je werk of carrière

• U ziet geen vrienden meer

Begin met een lijst van behoeften

Het maken van een lijst van behoeften kan ervoor zorgen dat u de juiste hulp krijgt. Het is ook handig als iemand vraagt wat hij voor je kan doen. Je haalt gewoon je lijst tevoorschijn en laat ze zien waar ze kunnen helpen.

Wanneer je nadenkt over behoeften, zorg er dan voor dat je gebieden als:

<...>

Huishouden: koken, schoonmaken, de was, boodschappen doen en rekeningen betalen.

Waar kan ik terecht voor hulp ?

Als je eenmaal weet wat voor soort hulp je nodig hebt, kun je je concentreren op hoe je die hulp kunt krijgen. Misschien heb je vrienden en familie die je kunnen helpen. Zo niet, dan kunt u misschien iemand inhuren of vrijwilligers en steungroepen voor verzorgers vinden.

Familie en vrienden. Familie en vrienden kunnen maaltijden, boodschappen, doktersafspraken, persoonlijke verzorging en het gezelschap houden van uw dierbare op zich nemen -- alles wat u een pauze geeft. Probeer een schema te maken dat deze pauzes in uw week inbouwt.

Soms is het vragen het moeilijkste deel. Onthoud dat u uw behoeften het beste kent -- u doet dit elke dag. Maar anderen weten dat niet, dus wees eerlijk over wat je nodig hebt. Zelfs broers en zussen of vrienden die ver weg wonen, kunnen helpen met telefoontjes, rekeningen, papierwerk, of even checken of alles goed met je gaat.

Als je om hulp vraagt, wil je misschien het volgende doen:

• Kies een goed moment wanneer de persoon aan wie je het vraagt niet gestrest of moe is.

• Heb één-op-één gesprekken om je lijst van behoeften door te nemen.

• Wijs iemand aan die kan helpen op basis van zijn vaardigheden, zoals je broers die geweldig kunnen koken.

• Vraag of ze willen helpen en in hoeverre ze betrokken willen zijn.

• Wees direct en specifiek in wat je vraagt: Ik heb een pauze nodig op woensdag. Kan je hier zijn van 1 tot 4 in de namiddag?

Diensten in de gemeenschap. Er zijn misschien diensten in je omgeving die ook kunnen helpen. Sommige kunnen gratis zijn of gedekt worden door de verzekering, zoals:

• Fraternalistische organisaties. Groepen zoals Elks en Moose lodges bieden soms telefonische check-ins, bezoeken, en ritten aan hun leden.

• Religieuze gemeenschappen. Sommige hebben vrijwilligers die uw dierbare gezelschap kunnen houden.

• Steun voor veteranen. Als uw dierbare een veteraan is, kunt u mogelijk financiële hulp krijgen voor diensten zoals verpleeghuiszorg of dagopvang voor volwassenen.

• Vervoer diensten. Sommige gemeenschappen bieden gratis of goedkope ritten aan naar doktersafspraken, volwassen dagopvang, en andere plaatsen.

• Steungroepen. Vraag uw arts of uw plaatselijke Area Agency on Aging om informatie over steungroepen. Zij kunnen u wijzen op groepen voor echtgenoten, veteranen, kinderen, enz.

Diensten aan huis. Professionele hulp in uw huis, zoals verpleegkundigen of thuisverzorgers, is een andere optie. Zij kunnen u helpen met aankleden, baden, voeden en medische basiszorg zoals het meten van de bloeddruk.

U kunt ook fysio- en ergotherapeuten, maatschappelijk werkers en verpleegkundigen in uw huis laten helpen. U kunt ook denken aan andere basisdiensten die naar u toe kunnen komen, zoals het verzorgen van uw hond, de kapper of het bezorgen van uw boodschappen.

Dagopvang voor volwassenen. Dit kan een geweldige optie zijn voor zowel u als uw dierbare. U krijgt een regelmatige pauze en wat gemoedsrust. Uw dierbare krijgt waardevolle sociale tijd en activiteiten buitenshuis. Het is een win-winsituatie voor iedereen.

Respijtzorg en residentiële programma's. Soms hebt u meer dan een paar uur nodig. Misschien heeft u een nacht of meer nodig. Groepswoningen, ziekenhuizen, verpleeghuizen en andere faciliteiten bieden soms overnachtingszorg, of het nu een noodgeval is of iets dat u plant.

Verpleeghuizen. Op een gegeven moment heeft uw dierbare misschien 24 uur per dag zorg nodig. Dat moment kan eerder komen dan u denkt. Het is niet zo dat u gefaald heeft, het is dat de ziekte of handicap een punt kan bereiken waarop het beste is om niet meer thuis te zorgen.