U kunt om veel verschillende redenen uitgedroogd raken. Ontdek wat u thuis kunt doen en wanneer u naar de dokter moet als u uitgedroogd raakt.
Al deze dingen kunnen ervoor zorgen dat u meer water en elektrolyten (essentiële mineralen in uw bloed en lichaamsvloeistoffen) verliest dan goed voor u is. Als u niet genoeg heeft, heeft uw lichaam moeite om de dingen te doen die het hoort te doen.
Er is eigenlijk maar één manier om uitdroging te behandelen: vervang de vloeistoffen en elektrolyten die je lichaam is kwijtgeraakt.
Is water drinken genoeg?
Voor een mild geval, zou het voldoende moeten zijn om voldoende vocht te drinken. Water is je eerste keuze, maar er zijn veel speciale drankjes op de markt die je helpen om je verloren water en elektrolyten aan te vullen.
Als je geen voorgemengde rehydratatieoplossing kunt krijgen, probeer er dan niet zelf een te maken. Vervang in plaats daarvan het verloren vocht op natuurlijke wijze met slokjes water, vruchtensap, fijngestampt fruit gemengd met water, of zoute soep of bouillon.
Vruchtensappen kunnen uw maag van streek maken, dus kunt u ze het beste aanlengen met water. Vermijd koffie, thee, frisdrank en alcoholische dranken. Dit zijn diuretica, wat betekent dat ze je nog meer kunnen uitdrogen omdat ze allemaal water aan je lichaam onttrekken.
Als je uitdroging ernstig is, moet je misschien naar een dokter om je te laten behandelen met intraveneuze (IV) vloeistoffen. Bij ernstige uitdroging moet u misschien naar het ziekenhuis. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen als u:
-
al 8 uur niet geplast heeft
-
Heb een aanval gehad
-
Gedesoriënteerd of verward zijn
-
Een zwakke of snelle pols hebben
-
Zich erg moe voelen
-
Voel je duizelig als je staat
-
U bent te ziek (misselijk of u moet overgeven) om vloeistoffen op te nemen
Wat te doen voor een uitgedroogd kind
Als je baby of kind uitgedroogd raakt (meestal als gevolg van koorts, braken of diarree), is behandeling met een orale rehydratatieoplossing de beste optie. Er zijn verschillende vrij verkrijgbare producten (Hydralyte en Pedialyte), die uw kind de juiste balans van elektrolyten en zouten geven.
Probeer om te beginnen kleine slokjes of een theelepeltje te geven. Misschien moet u zelfs een spuitje gebruiken als uw kind moeite heeft met drinken. Voor een ouder kind zijn sportdranken verdund met water de beste behandeling. Ook hier geldt: begin met kleine slokjes en geef ze meer naarmate ze laten zien dat ze het kunnen verdragen.
Geef een zuigeling voldoende moedermelk en flesvoeding, maar geef geen vruchtensap als hij moet overgeven of diarree heeft. Ze kunnen het erger maken.
Uitdroging kan ernstig zijn bij een baby of jong kind. Als je deze tekenen ziet, ga dan meteen naar een dokter:
-
Extreme slaperigheid
-
Minder ontvankelijk dan normaal
-
Weinig natte luiers
-
Koude en vlekkerige handen en voeten
-
Geen tranen bij huilen
-
Donker gele plas
-
Zeer droge mond
Meestal is uitdroging makkelijk thuis te behandelen als je uit de hitte gaat en veel vloeistoffen drinkt. Maar als je eenmaal dorst hebt, ben je waarschijnlijk al uitgedroogd, dus het is het beste om regelmatig voldoende te drinken.
