Kleine kinderen kunnen zes tot tien verkoudheden per jaar krijgen. Hoe houdt u iedereen in het gezin gezond als één kind ziek is? Deze tips kunnen u helpen het verkoudheids- en griepseizoen te trotseren.
Het is het gevreesde verkoudheids- en griepseizoen. De meeste volwassenen worden één of twee keer per seizoen ziek, maar als je kleine kinderen in huis hebt, is het nog erger. Studies tonen aan dat uw kind zes tot tien keer te maken kan krijgen met symptomen als snotteren of koorts voordat het seizoen voorbij is.
Hoe kunt u iedereen in huis gezond houden als één persoon ziek is? Hier is een eenvoudig recept voor gezondheid dit verkoudheids- en griepseizoen.
Was je handen op de juiste manier
Was je handen bij elke kans die je krijgt, net zo lang als het duurt om twee keer Happy Birthday te zingen. Het is de meest effectieve manier om niet ziek te worden van welke ziektekiem dan ook. Gebruik warm water. Gewone zeep is prima. Het is de handeling van het in elkaar wrijven van je handen die het meest effectief is.
Raak je neus en gezicht niet aan.
De meeste virussen worden doorgegeven door contact met slijmvliezen, dus houd je handen uit de buurt van je mond, neus en gezicht. Deze tip is belangrijk gedurende het hele verkoudheids- en griepseizoen, maar het is vooral belangrijk direct na contact met een zieke.
Verwissel van tandenborstel
Verwissel de tandenborstels vaak -- in het algemeen om de drie maanden -- en onmiddellijk na elke ziekte, anders kan de zieke opnieuw geïnfecteerd raken. Elk gezinslid moet zijn eigen tandenborstel met kleurcode hebben en deze minstens 2,5 cm van elkaar bewaren om kruisbesmetting te voorkomen.
Quarantaine
Indien mogelijk, isoleer de zieke persoon in je familie. Slaap bijvoorbeeld in een andere slaapkamer, of laat andere broers en zussen de kamer van je zieke kind vermijden. Als dat niet mogelijk is, slaap dan met uw rug naar de zieke toe. Laat zieke kinderen niet bij papa en mama in bed kruipen.
Sanitizeer gemeenschappelijke ruimtes
Wist je dat het meest voorkomende type verkoudheidsvirus, het rhinovirus, enkele uren of zelfs enkele dagen kan overleven op levenloze voorwerpen zoals telefoons en trapleuningen? Gebruik een ontsmettingsmiddel om de plaatsen te ontsmetten die veel mensen in uw gezin aanraken: telefoons, afstandsbedieningen, computertoetsenborden, deurknoppen, koelkastdeuren, gootstenen, enz.
Niet delen
Het is duidelijk dat je niet wilt eten of drinken na een zieke. Overweeg kleurcodering in drinkglazen of gebruik wegwerpglazen voor de duur van de ziekte. Kleurcodering is ook een goed idee voor hand- en baddoeken, zodat gezinsleden geen ziektekiemen verspreiden. En was alle handdoeken, lakens en linnengoed vaker tijdens het griepseizoen.
Geef uw immuunsysteem een jump-start
Regelmatige lichaamsbeweging, goede, voedzame maaltijden en voldoende slaap doden geen ziektekiemen, maar je immuunsysteem zal in een betere positie zijn om ze te bestrijden als je op een gezonde manier leeft. Overweeg indien nodig een multivitamine toe te voegen. En als laatste, maar daarom niet minder belangrijk, vraag uw arts om een griepvaccin. Griep is niet te versmaden -- het doodt meer dan 36.000 Amerikanen per jaar.
