Volg onze tips voor een groener, gezonder huis en leefomgeving.
Uw huis is waar uw gezondheid begint, dus uw leefomgeving zo groen mogelijk maken kan alleen maar goeds betekenen voor uw geest en lichaam. Onze leefruimtes, de lucht die we inademen en onze tuinen bieden talloze manieren om milieuvriendelijke en gezondheidsbewuste keuzes te maken. Drie deskundigen op het gebied van milieugeneeskunde geven tips over hoe u uw huis groen kunt maken en hoe u het welzijn van uw gezin kunt waarborgen.
Maak je huis groen
Van de keuken tot de vloerbedekking, de meeste huizen kunnen milieuvriendelijker en gezonder worden gemaakt voor elk gezinslid.
Schimmelverdelger
. Het vinden van schimmel in uw badkamer is eenvoudig - kijk gewoon in uw douche of toilet een paar dagen na de laatste schoonmaakbeurt. Het elimineren van schimmel betekent echter dat je creatief moet zijn als je groen wilt zijn.
"Azijn is van nature zuur," zegt William Rea, MD, een thorax- en cardiovasculair chirurg en milieugeneeskundig expert bij het Environmental Health Center in Dallas. "En zuur is de sleutel tot het wegwerken van schimmel en andere schimmels die groeien in vochtige omgevingen zoals badkamers."
Azijn in een concentratie van 5% - het soort dat je in de supermarkt kunt kopen - zonder toevoeging van water, is een natuurlijke moordenaar van schimmels. Beter nog, het verdient bonuspunten voor het doden van bacteriën en ziektekiemen, maar ook voor het doden van onzindelijke schimmels.
HEPA schoon
. Je kunt stofzuigen tot je vingers blauw worden, maar als je geen stofzuiger met HEPA-arm hebt, blaas je gewoon stof in de wind. HEPA-filters, een acroniem voor High Efficiency Particulate Air, hebben een welverdiende reputatie als groen-waardig.
"HEPA-filters zuigen in principe lucht aan en reinigen die", zegt Darryl Zeldin, klinisch directeur van het National Institute of Environmental Health Sciences. "Ze halen allergenen zoals huidschilfers van huisdieren, schimmels en zwammen uit de lucht en vangen ze op in een afzuigsysteem in plaats van ze terug te blazen in uw leefomgeving.
U kunt uw stofzuiger achteraf uitrusten met een HEPA-filter. Of als u een nieuwe stofzuiger koopt, zoek dan naar een gecertificeerde HEPA-stofzuiger met een minimale efficiëntie van 99,97% bij een deeltjesgrootte van 0,3 micron.
Vochtigheid weg
. Ontvochtigers zijn de beste vriend van een huis als het gaat om het minimaliseren van schimmel, meeldauw en huisstofmijt.
"Je wilt de vochtigheidsgraad in je huis onder de 50% houden," zegt Zeldin. "Ontvochtigers zijn een goedkope manier om het allergeengehalte en de blootstelling aan schimmels en huisstofmijt te verlagen. Dus naast het kopen van een ontvochtiger, test de luchtvochtigheid in je huis met een vochtigheidssensor en ga voor die 50%.
Schone binnenlucht
Hoewel u de lucht die u inademt misschien als vanzelfsprekend beschouwt, is het een gouden kans om groener te worden. Het nemen van maatregelen voor schone lucht is in feite een must wanneer u uw huis verbetert om uw gezondheid te verbeteren.
Ga voor groen - letterlijk
. Het plaatsen van kamerplanten in je huis is zo groen als het maar kan als je groen bezig bent.
"Potplanten nemen giftige stoffen op en geven zuurstof af, wat een natuurlijke manier is om de lucht die je inademt te zuiveren," zegt Toni Bark, MD, een medisch adviseur en LEED-geaccrediteerd professional bij het Center for Disease Prevention and Reversal in Evanston, Ill. Volgens door de NASA gefinancierd onderzoek onttrekken planten als de vlinderpalm, de rubberplant en de philodendron giftige stoffen als benzeen, formaldehyde en koolmonoxide aan de lucht. Geef je planten regelmatig water en haal rustig adem.
Rook uit
. Gaskachels en de dampen die vrijkomen, vooral bij het bakken van vlees, zijn broeinesten van giftige stoffen.
"Gasdampen van gasfornuizen kunnen duizeligheid, misselijkheid, depressie, spierpijn, allergieën en astma veroorzaken, en een heleboel andere symptomen die je misschien dagelijks ervaart zonder de oorzaak te begrijpen," zegt Rea. Gooi een plak vlees op een gasfornuis, zegt hij, en de niveaus van polycyclische aromatische koolwaterstoffen en andere potentieel schadelijke, kanker-veroorzakende stoffen in de lucht gaan omhoog in rook om je heen.
Eenvoudige oplossing? Zorg ervoor dat de ventilatie boven uw fornuis zo is geïnstalleerd dat de rook naar buiten wordt afgevoerd in plaats van naar binnen, en zet het fornuis altijd aan als u kookt.
Stop de gewoonte
. Je kunt je fornuis goed ventileren en alle luchtfilters installeren die je maar wilt, maar als er iemand in je huis rookt, zijn deze inspanningen volgens milieugezondheidsdeskundigen verspilde moeite.
"De grootste veroorzaker van een slechte luchtkwaliteit binnenshuis is sigarettenrook," zegt Zeldin. "Alle veranderingen die je aanbrengt om de luchtkwaliteit in je huis te verbeteren, zijn onbelangrijk als je niet stopt met roken."
Tweedehands rook is een bekende kankerverwekkende stof, die nicotine en giftige chemicaliën bevat, volgens het National Cancer Institute. Zelfs derdehands rook - restanten van tabaksrook die aan meubels, kleren, tapijten en muren blijven hangen - kan uw gezondheid aantasten.
Onderzoekers van de Universiteit van Californië hebben onlangs ontdekt dat derdehands rook maandenlang in huis kan blijven hangen en zich kan vermengen met gewone verontreinigende stoffen om kankerverwekkende stoffen en kleine deeltjes te vormen die schadelijk zijn voor de gezondheid. Een op de vijf volwassenen in de VS rookt nog steeds, zegt Zeldin. Als u tot die groep behoort, steek dan buiten uw sigaret aan voor de gezondheid van uw huisgenoten. Of nog beter, stop er helemaal mee.
De milieuvriendelijke tuin
Wandelen door een weelderige tuin is een idyllische manier om de tijd te doden -- zorg er gewoon voor dat je bloembedden onderhouden worden zoals de natuur het bedoeld heeft.
Groene ongediertebestrijding
. Insecten zijn vervelend, en de gebruikelijke manier om er vanaf te komen is met chemische bestrijdingsmiddelen. Gelukkig is het antwoord op je ongedierteprobleem net au naturel gegaan.
"Diatomeeënaarde is een steenpoeder dat insecten zoals vlooien, teken en slakken doodt," zegt Rea. "Het is volledig natuurlijk en een onschadelijke manier om ongedierte te elimineren."
Diatomeeënaarde bestaat uit kleine gefossiliseerde waterplanten, en het werkt door het uitdrogen van insecten die je tuin bevolken en je planten verslinden. De bloeikracht van het bestrijdingsmiddel op minerale basis komt van zijn volledig natuurlijke samenstelling, waar chemische tegenhangers niet tegenop kunnen.
Schoenen uit binnen
. Laat uw tuin buiten. Voordat u uw huis binnenstapt, verwijdert u de vuil- en kiemmagneten van uw voeten en doet u uw schoenen uit. "Als je je schoenen in huis draagt, breng je allerlei chemicaliën in de omgeving," zegt Bark. "Het heeft geen zin om grote veranderingen door te voeren als je niet klein begint en je schoenen uitdoet."
Als je je auto volgetankt hebt op weg naar huis, heb je net benzine in je keuken gebracht, waar je eten bereidt, legt ze uit.
Of als je een openbaar toilet bent binnengegaan, zitten de industriële reinigingsmiddelen die worden gebruikt om de vloeren te desinfecteren nu op je tapijt.
Een van de goedkoopste en eenvoudigste oplossingen om groen te gaan, is te investeren in een mooi paar pantoffels en je schoenen bij de voordeur te laten staan.
Koffiedik voor je tuin
. Koffiedik is een weinig bekend wonder voor het verrijken van de grond en het bemesten van je bloemen. Volgens Bark zit het koffiedik vol met voedingsstoffen zoals stikstof waar planten dol op zijn. Dus de volgende keer dat je een pot koffie zet, gooi je het koffiedik op je composthoop en strooi je het voedselrijke mengsel over je bloembedden voordat je water geeft, ongeveer een keer per week. Het is een uitstekende manier om je tuin een boost te geven en afval te recyclen, zegt Bark, zonder chemische meststoffen.
Doe-het-zelf groen schoonmaken
Groen gaan is een gemakkelijk recept om te volgen, en de meeste ingrediënten die je nodig hebt staan al in je keukenkastjes. Hier is een voorbeeld van schoonmaakmiddelen die je thuis kunt maken, uit het boek Healthy Child Healthy World: Creating a Cleaner, Greener, Safer Home, door Christopher Gavigan.
Natuurlijke rioolreinigers
. Terwijl agressieve afvoer chemicaliën magie op verstopte afvoeren werken, kan ook een eenvoudige oplossing van 1 kopje zuiveringszout gegoten in de gootsteen of bad, gevolgd door 1 kopje azijn. Na wat borrelen en bruisen zou uw afvoer weer vrij moeten stromen.
Niet-giftige schimmelverwijderaar
. Na het aantrekken van handschoenen en een masker om sporen niet in te ademen, verwijdert u de schimmel door te spuiten met azijn in een concentratie van 5%, of door te schrobben met een niet-ammoniakhoudend schoonmaakmiddel zoals borax, waterstofperoxide of theeboomolie.
Gezonde luchtverfrisser
. Voor een citroenfrisse geur om de lucht te ontgeuren, meng je 1 theelepel zuiveringszout met 1 theelepel citroensap en 2 kopjes heet water in een spuitfles. Verstuiven en smullen maar!
Eco-vriendelijke vlooienbestrijding
. Je hebt geen pesticide nodig om de vervelende vlooien op je hond te doden. Was hem in plaats daarvan met 1/4 theelepel van een essentiële olie die insecten verjaagt, zoals citronella, cederhout, eucalyptus, rozemarijn, of laurierblad, met 1 theelepel van een chemisch-vrije shampoo en 1 kopje water. Giet het over uw huisdier, laat het even drogen, en spoel het dan uit.
Biologische meubelpoets
. Twee kopjes olijfolie en een uitgeperste citroen in een glas vormen een natuurlijke meubelolie. Na een test op een klein deel van uw favoriete meubel, brengt u het aan met een zachte poetsdoek en poetst u het op tot het glanst.
Groene reiniger
. Een eenvoudig mengsel van 1/2 theelepel wassoda (natriumcarbonaat) en 1/2 theelepel vloeibare Castille-zeep (plantaardig, niet op basis van dierlijke vetten) gemengd met 2 kopjes warm water in een spuitfles van 16 liter is een volledig natuurlijke, universele reiniger die op de meeste oppervlakken kan worden gebruikt.
