Je zou verbaasd kunnen zijn over deze schadelijke dingen die je huid kunnen slopen. Lees meer bij dokter.
Je wilt je huid goed behandelen zodat ze er goed uitziet. Maar sommige dagelijkse routines waar u misschien niet aan denkt, kunnen na verloop van tijd schade aanrichten. Houd uw teint op het juiste spoor en weet welke gewoonten u moet veranderen.
1. Je wast je gezicht niet voor je naar bed gaat.
De drang om de wasbak over te slaan is volkomen begrijpelijk, zeker na een lange dag. Maar het is niet omdat je geen vuil op je gezicht ziet, dat het er niet is -- en na verloop van tijd zal je teint de prijs betalen. Vuil, olie en vervuiling stapelen zich op en leiden tot ontstekingen en puistjes, zegt Joshua Zeichner, MD, een dermatoloog in het Mount Sinai Hospital in New York City.
Gebruik een zachte reiniger met vochtinbrengende bestanddelen zoals glycerine of plantaardige oliën om je teint gehydrateerd te houden. En als je niet bij de wastafel kunt of wilt komen, kun je ook een paar keer met een gezichtsdoekje werken.
2. Je rookt.
Nicotine vermindert de bloedtoevoer naar je huid, wat betekent dat het niet genoeg zuurstof en voedingsstoffen krijgt. En de chemicaliën in tabak beschadigen de collageen- en elastine-eiwitten die je huid structuur geven, zegt dermatoloog Yoon-Soo Cindy Bae, MD, van het Laser and Skin Surgery Center of New York. De huid van een roker is dun, dof, meer gerimpeld en minder goed in staat om te genezen, zegt ze.
Bovendien kan het jarenlang samenknijpen van de lippen om een sigaret vast te houden of het dichtknijpen van de ogen om de rook buiten te houden, de lijntjes verdiepen en leiden tot meer rimpels op die plaatsen.
Anti-oxidanten zoals vitamine A en C kunnen de schade enigszins beperken, maar de enige oplossing is om voorgoed te stoppen.
3. Je beknibbelt op zonnebrandcrème -- of slaat het gewoon over.
Zonneschijn voelt lekker aan op je huid, maar het heeft ook ultraviolette (UV) stralen die schadelijk zijn. UV-licht leidt tot zowel vroegtijdige veroudering als huidkanker, zegt Zeichner.
En het zijn niet alleen stranddagen waarop je bescherming nodig hebt. De zon kan je huid ook beschadigen als het buiten koud of bewolkt is.
Een breedspectrum SPF blokkeert zowel UVA- als UVB-stralen en zorgt ervoor dat je volledig beschermd bent. Zoek minimaal SPF 30, en als u buiten bent, moet u zich om de 2 uur opnieuw insmeren. Zorg ervoor dat je genoeg gebruikt: Een volle theelepel is voldoende voor je gezicht, inclusief je haarlijn, rond je neus en onder je kin.
4. Je eet veel suiker en niet veel fruit en groenten.
Sommige studies hebben aangetoond dat diëten met veel suiker het verouderingsproces kunnen versnellen. Dat geldt voor zoete lekkernijen zoals lolly's en ijs, maar ook voor zetmeel in geraffineerde koolhydraten zoals wit brood en pasta. Een huidvriendelijk dieet zou zich moeten richten op groenten, fruit en volle granen.
Onderzoek toont aan dat verse groenten en fruit schade kunnen helpen voorkomen die kan leiden tot huidveroudering. Groenten en fruit bevatten ook antioxidanten die je huid kunnen helpen herstellen, aldus Bae.
5. Je bent te hard voor puistjes.
Als je een puistje zo groot als de Vesuvius op je gezicht hebt, wil je het zo snel mogelijk weg hebben. Eruit knijpen is niet de oplossing, want dat kan leiden tot littekens en infecties.
Wat dacht je van een crème? Benzoylperoxide en salicylzuur zijn twee van de meest voorkomende en effectieve behandelingen. Maar vergeet niet dat verschillende producten verschillende hoeveelheden van deze ingrediënten bevatten. Waarom zou je niet voor de hoogste dosis gaan? Dat is misschien niet nodig, zegt Zeichner. Studies hebben aangetoond dat benzoylperoxide van 2,5% even effectief is als benzoylperoxide van 5% of 10%, zegt hij.
Hoge concentraties van het medicijn kunnen leiden tot irritatie, vooral als je huid gevoelig is. Daardoor kan je teint er nog bozer uit gaan zien dan voorheen. Zeichner raadt een 2,5% benzoylperoxide product aan. Voor salicylzuur is 2% zacht genoeg voor de meeste mensen, maar als je merkt dat je last krijgt van irritatie, verlaag dan de concentratie.
6. Je scrubt schilferige huid.
Schilfers en schilfers zijn het eerste teken van droogte. Hoewel exfoliëren losse plekjes ter plekke verwijdert, kan die ruwe behandeling de barrière die de vochtbalans in de huid in evenwicht houdt juist verstoren, aldus Zeichner.
Dus in plaats van te scrubben, kalmeer je droogheid met hydratatie. Geurvrije lotions en crèmes met vochtinbrengende bestanddelen zoals glycerine, dimethicone, petrolatum en boters zoals cacao en shea absorberen snel en geven je huid een stralend, maar niet vet gevoel.
