Wat betekent het om je huid te ontgiften? Kunnen veranderingen in dieet en huidverzorging gifstoffen verwijderen en het uiterlijk van je huid verbeteren?
Hoe gifstoffen je huid beïnvloeden
Toxines, zoals chemicaliën van vervuiling en roken, kunnen uw huid voortijdig verouderen. Ze kunnen bijdragen aan rimpels, ouderdomsvlekken en een ongelijkmatige kleur. Mensen die roken, ontdekken bijvoorbeeld vaak dat de chemicaliën in sigaretten de elasticiteit van de huid aantasten, wat leidt tot verslapping of rimpels.
Bij sommige mensen zouden voedingsmiddelen met veel verwerkte suiker en ongezonde vetten lichte ontstekingen veroorzaken die kunnen bijdragen tot acne en een ouder uitziende huid.
Enkele van de grootste bedreigingen voor de gezondheid en het uiterlijk van de huid zijn milieu-toxines. Luchtvervuiling en ultraviolette (UV) stralen van de zon beschadigen je huid. Dit veroudert de huid en verhoogt het risico op huidkanker.
Hoe je lichaam zich ontdoet van gifstoffen
Je huid zelf is een verdediging tegen gifstoffen. Maar het verplaatst geen giftige stoffen uit je lichaam in een zinvolle hoeveelheid. Zweet voert water af, maar geen schadelijke stoffen.
Je lichaam heeft andere organen en systemen om het te helpen zich te ontdoen van gifstoffen. Degenen die het meeste van je lichaam ontgiften zijn je:
-
Lever, die uw lichaam helpt bij het elimineren van schadelijke stoffen en het verwerken van medicijnen
-
Nieren, die het afval filteren
-
Darmen, die parasieten en andere vreemde stoffen uitfilteren
-
Immuunsysteem, dat vreemde stoffen herkent en aanvalt?
-
Ademhalingsstelsel, dat grote deeltjes uitfiltert en kleinere in slijm verwijdert
Een gezonde levensstijl helpt de gezondheid van deze organen en systemen in stand te houden. Dit zorgt ervoor dat ze in staat zijn om gifstoffen effectief uit je lichaam te verwerken.
Kunnen schoonheidsproducten of diëten de huid ontgiften?
Hoewel detox diëten populair zijn, is er weinig wetenschappelijk bewijs dat aantoont dat ze werken. Erger nog, veel van deze diëten voorzien je lichaam niet van essentiële voedingsstoffen. Sommige kunnen je uitdrogen en zelfs je spijsvertering aantasten.
Schoonheidsproducten en behandelingen ontgiften je huid ook niet. Het maakt niet uit wat het etiket of de schoonheidsspecialiste beweert, lotions en gezichtsbehandelingen kunnen je huid of andere delen van je lichaam niet ontgiften via je huid.
Tips voor een gezond uitziende huid
Deze huidverzorgingstips zullen je niet helpen om gifstoffen uit je lichaam te verwijderen. Maar ze zullen je helpen om je huid gezond en mooi te houden.
Was uw gezicht twee keer per dag (en elke keer nadat u hebt gezweet). Gebruik zachte bewegingen en een mild reinigingsmiddel om je gezicht te ontdoen van oppervlaktebacteriën, vuil, smog en make-up.
Draag elke dag zonnebrandcrème. Zoek een product met een SPF van minstens 30, en breng het de hele dag en na het sporten opnieuw aan.
Gebruik een vochtinbrengende crème. Doordat vochtinbrengende crèmes water in uw huid vasthouden, kan uw huid er tijdelijk jonger uitzien.
Rook niet. De gezondheid van je huid is een van de vele redenen om te stoppen met roken. Als het op je huid aankomt, kan roken:
-
Veroudering versnellen
-
Vertragen wondgenezing
-
Verergeren huidaandoeningen zoals psoriasis
Eet voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten, als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet. Voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten zijn onder andere:
-
Oranje fruit en groenten?
-
Groene, bladgroenten
-
Bessen
-
Vette vis
-
Noten?
-
Linzen en bonen
Drink meer water en minder alcohol. Alcohol droogt uit. Uitdroging kan de huid ouder doen lijken.
Gebruik een retinoïde. Praat met je dermatoloog over het toevoegen van een retinoïde aan je huidverzorgingsroutine. Deze producten kunnen de collageenproductie stimuleren en de elasticiteit van de huid verbeteren.
