Is er een gezonde manier om bruin te worden? Leer meer over de risico's en voordelen, en hoe het uw gezondheid kan beïnvloeden.
Er zijn een paar verschillende manieren om bruin te worden, waaronder zonnebanken en de ouderwetse methode: in de zon liggen.
In de zon gaan heeft voor- en nadelen. De zon voorziet je van vitamine D, maar haar stralen vormen ook een bedreiging voor je huid.
Wat is zonnebanken?
Je wordt bruin wanneer je huid in contact komt met ultraviolette lichtstralen (UV-stralen). De twee soorten UV-stralen zijn UVA en UVB.
Je huid heeft drie belangrijke lagen:
-
Epidermis. De bovenste laag kun je zien
-
lederhuid. De tweede laag, die voornamelijk zenuwen, klieren en follikels bevat.
-
Onderhuids weefsel. De derde en laatste laag, die vol zit met vetweefsel, aders, en slagaders.
UVA is het soort licht waardoor je bruin wordt. Het bereikt de onderste lagen van de opperhuid en zet uw huid aan tot de aanmaak van een bruin pigment, melanine genaamd. Melanine wordt gemaakt door cellen die melanocyten worden genoemd.
Melanine is de poging van uw huid om de schade te blokkeren die UVA-stralen veroorzaken. Hoe meer u uw huid blootstelt aan de zon, hoe meer melanine uw lichaam aanmaakt.
UVB-stralen veroorzaken zonnebrand. Ze verbranden alleen de bovenste lagen van de opperhuid.
Mensen met een donkere huid hebben meer melanine en hebben de neiging om dieper te bruinen. Mensen met een donkere huidskleur verbranden niet zo gemakkelijk als mensen met een lichte huid. Maar zonder zonnebrandcrème of andere bescherming is iedereen kwetsbaar voor de schadelijke stralen van de zon.
Hoe lang duurt het om bruin te worden?
Hoe lang het duurt om bruin te worden, hangt af van:
-
Je huidskleur
-
Je gevoeligheid voor de zon
-
De sterkte van de zonnestralen
-
De hoogte op uw locatie
-
Of u zonnebrandcrème gebruikt, en welke beschermingsfactor (SPF) uw zonnebrandcrème heeft
Praat met een dermatoloog of arts om uit te vinden hoeveel zon voor uw huid geschikt is.
Wat is de invloed van zonnebanken op je gezondheid?
Blootstelling aan de zon kan je helpen vitamine D te krijgen en je humeur te verbeteren. Het kan ook helpen uw bloeddruk te verlagen en u beter te laten slapen. Maar onbeschermde blootstelling aan de zon is zeer schadelijk voor uw huid.
Looien kan uw huid blijvend veranderen. Langdurige blootstelling aan de zon kan uw huid ernstig beschadigen en u vroegtijdig verouderen. Looien kan donkere vlekken en rimpels veroorzaken.
UVA-stralen kunnen ook een huidkanker veroorzaken die melanoom wordt genoemd, en die dodelijk kan zijn. Als melanoom onopgemerkt blijft, kan het zich snel door het lichaam verspreiden en andere organen infecteren.
UVB-stralen veroorzaken twee soorten huidkanker: basaalcelcarcinoom en plaveiselcelcarcinoom. Wanneer u huidkanker krijgt, verwijdert uw arts deze vaak door de kanker weg te snijden. Deze operaties kunnen littekens op je huid achterlaten.
Zonnebrandcrème kan uw risico op huidkanker verminderen en u veilig buiten laten vertoeven. Volg deze tips om ervoor te zorgen dat uw zonnebrandcrème zijn werk doet:
-
Gebruik een zonnefilter met een breed spectrum. Een breedspectrum zonnebrandcrème houdt in dat het zowel UVA- als UVB-stralen blokkeert.
-
Draag elke dag zonnecrème. Gebruik zonnebrandcrème met minimaal 30 SPF. Laat je niet misleiden door wolken. Ze kunnen de zonnestralen zelfs nog intenser maken. Smeer je 's morgens in met zonnecrème, dan ben je de hele dag beschermd.
-
Breng het opnieuw aan als je gaat zwemmen. Door activiteiten zoals zwemmen of zweten kan uw zonnebrandcrème minder effectief worden. Breng opnieuw aan na elke zwem- of zweetbeurt.
-
Blijf uit de zon wanneer het het heetst is. Vermijd de zon tussen 10 uur 's ochtends en 4 uur 's middags.
Zonnebanken
Zonnebanken worden verkocht als een snelle en gemakkelijke manier om bruin te worden. Maar ze zijn gevaarlijk en missen de voordelen van de zon.
Ze zenden vooral UVA-stralen uit, die je geen vitamine D geven en in verband worden gebracht met melanoom. Het is aangetoond dat zonnebanken de kans op melanoom bij jonge vrouwen verhogen.
Net als te veel zonlicht kunnen zonnebanken je huid ook vroegtijdig verouderen.
Zonnebankbruiners
Gelukkig is er een oplossing voor mensen die bruin willen worden zonder de risico's. Zonnebankbruiners zijn crèmes of lotions die op de huid worden aangebracht en het uiterlijk van melanine nabootsen.
Sommige zelfbruiners bevatten dihydroxyaceton (DHA), een product dat uw huid geleidelijk doet verkleuren. Gebruik dit type met voorzichtigheid. DHA is niet goedgekeurd door de Food and Drug Administration (FDA) voor gebruik op bepaalde delen van je lichaam, zoals je lippen.
Zonnebruiners worden gemaakt met veel verschillende ingrediënten en ze zijn er in verschillende tinten. Kijk rond tot je er een vindt die voor jou het beste werkt.
