Leer meer over hoe het toevoegen van essentiële oliën aan uw badwater sommige gezondheidsproblemen kan verbeteren.
Wat zijn essentiële oliën?
Etherische oliën zijn niet hetzelfde als andere geurende producten of synthetische geurstoffen. Pure essentiële oliën worden gedistilleerd uit een plant door middel van stomen of persen. Er kunnen kilo's van de plant nodig zijn om één flesje olie te maken. Je kunt deze zeer krachtige oliën gebruiken voor aromatherapie, wat de praktijk is van het gebruik van geuren van essentiële oliën om te helpen bij de gezondheid, vooral mentale en emotionele gezondheid.
Etherische oliën hebben een geur, maar er is meer aan de hand dan alleen een aangename geur. De moleculen van de oliën kunnen zich langs de zenuwen in je neus rechtstreeks naar je amygdala verplaatsen, de emotionele kern van je hersenen. De moleculen van de olie kunnen ook door je huid worden geabsorbeerd. Massagetherapeuten gebruiken deze producten soms als onderdeel van hun behandelingen. Het resultaat is dat essentiële oliën je stemming kunnen beïnvloeden en kunnen helpen bij sommige lichamelijke symptomen.?
Hebben essentiële oliën gezondheidsvoordelen?
Er zijn veel gezondheidsclaims over essentiële oliën, maar de meeste daarvan worden niet ondersteund door wetenschappelijke gegevens. Studies tonen echter aan dat aromatherapie kan helpen bij sommige mentale gezondheidsaandoeningen of specifieke fysieke problemen. Aromatherapie wordt beschouwd als een aanvullende behandeling die kan worden gebruikt samen met standaard geneeskunde of therapie om een aandoening te behandelen.
Angst. Studies tonen aan dat lavendel, kamille, basilicum, en wierook kunnen helpen bij angst symptomen. Zoete sinaasappel essentiële oliën kunnen zorgen voor een humeur boost.
Misselijkheid en vermoeidheid. Aromatherapie is nuttig voor mensen die misselijk zijn als gevolg van chemotherapie of zwangerschap. Pepermunt, kamille en lavendel helpen allemaal de symptomen van misselijkheid te verlichten.
Pijn. Sommige studies hebben aangetoond dat pepermuntolie kan helpen bij hoofdpijn. Onderzoekers ontdekten ook dat de geur van rozen-, lavendel- en wierookolie vrouwen hielp de pijn tijdens de bevalling beter te verdragen. Ze waren minder angstig en hadden minder behoefte aan pijnstillers. Andere oliën kunnen helpen tegen gewrichtspijn.
Lavendel is een populaire geur voor mensen die moeite hebben met slapen. Mensen in ziekenhuizen hebben gemeld dat ze beter slapen als ze toegang hebben tot lavendel aromatherapie.
Deskundigen waarschuwen dat essentiële oliën geen behandeling mogen vervangen die uw arts heeft voorgeschreven. Praat met uw arts over het toevoegen van aromatherapie aan uw behandelplan.
Hoe gebruik je essentiële oliën in je bad?
Als je de voordelen van essentiële oliën wilt benutten, kun je ze aan je badwater toevoegen. Maar het is belangrijk om dit op een veilige manier te doen. Etherische oliën zijn zeer krachtig, en sommige kunnen irriterend zijn voor uw huid.
Gebruik een draagolie. Etherische oliën zijn niet oplosbaar in water, dus ze gaan niet in het water van je bad. In plaats daarvan blijven ze drijven en aan je huid kleven, wat irriterend kan zijn. Het is beter om ze te mengen met een draagolie om ze te verdunnen. Jojoba en kokosolie zijn twee populaire oliën. Je kunt ook plantaardige olie gebruiken.
Doe een test. Dep een kleine hoeveelheid verdunde olie op je huid voordat je nieuwe ingrediënten gebruikt. Houd de plek 24 uur in de gaten om er zeker van te zijn dat je geen irritatie of een allergische reactie krijgt.
Kleine hoeveelheden. Je hebt niet veel van een essentiële olie nodig om het voordeel te krijgen. Je kunt 3 tot 12 druppels mengen met een eetlepel draagolie. Dat is genoeg voor één bad. Ze kunnen ook worden gebruikt in badzout, dat u gemakkelijk thuis kunt maken met epsomzout en bakpoeder.
Controleer het etiket. Zorg ervoor dat u een kwaliteitsproduct gebruikt. Als je naar het etiket op de fles kijkt, wil je er zeker van zijn dat het de ingrediënten, informatie over de zuiverheid en het land van herkomst vermeldt. De olie moet in een donkere glazen fles zitten, niet in plastic, want essentiële oliën kunnen plastic verpakkingen na verloop van tijd aantasten.
Er zijn veel badproducten met een geurtje die lijken op etherische oliën. Deze hebben niet dezelfde gezondheidsvoordelen als de pure oliën die worden gemaakt door planten te destilleren. Zorg ervoor dat je weet wat je gebruikt als je het aan je badwater toevoegt. Als je eenmaal een olie van goede kwaliteit hebt, geniet dan van je bad en van alle voordelen die aromatherapie kan geven.?
