Stop schade door blootstelling aan de zon

Arts legt uit hoe veilig de zon is voor uw huid, inclusief het gebruik van zonnebanken en zelfbruiners.

De behoefte aan veiligheid in de zon is de afgelopen 30 jaar duidelijk geworden, met studies die aantonen dat overmatige blootstelling aan de zon huidkanker en vroegtijdige veroudering van de huid kan veroorzaken. Na verloop van tijd beschadigt blootstelling aan de zon de elastinevezels in de huid. Wanneer deze vezels afbreken, begint de huid te verslappen en uit te rekken. De huid kneust en scheurt ook gemakkelijker en het duurt langer om te genezen.

Te veel tijd doorbrengen in de zon kan uw huid ook sproeten, een ruwe textuur, witte vlekken, een vergeling van de huid en verkleurde vlekken (die artsen "gevlekte pigmentatie" noemen) geven. Het kan ook kleine bloedvaatjes onder uw huid verwijden.

Schadelijke zonnestralen - en zonnelampen en zonnebanken - kunnen ook oogproblemen veroorzaken, uw immuunsysteem verzwakken en u lelijke huidvlekken en rimpels of een "leerachtige" huid bezorgen.

Schade aan het lichaam door de zon wordt veroorzaakt door onzichtbare ultraviolette (UV) straling, die ons bereikt in de vorm van lange golflengtes, UVA genaamd, en kortere golflengtes, UVB genaamd. UVB-straling kan zonnebrand veroorzaken. Maar de UVA-straling met langere golflengte is ook gevaarlijk, omdat die de huid kan binnendringen en het weefsel op diepere niveaus kan beschadigen.

Bruin worden is een teken dat de huid reageert op mogelijk schadelijke UV-straling door extra pigmentatie aan te maken die de huid enige - maar lang niet voldoende - bescherming biedt tegen zonnebrand. In feite is een gebruinde huid een beschadigde huid.

Ongeacht onze huidskleur, we zijn allemaal potentiële slachtoffers van zonnebrand en andere schadelijke effecten van overmatige blootstelling aan UV-straling. Hoewel we allemaal voorzorgsmaatregelen moeten nemen om onze huid te beschermen, moeten mensen die buiten zijn extra voorzichtig zijn:

• Bleke huid

• Blond, rood, of lichtbruin haar

• Een geschiedenis van huidkanker

• Een familielid die huidkanker heeft gehad

Als u een ziekte heeft en medicijnen gebruikt, vraag uw arts dan naar extra voorzorgsmaatregelen tegen de zon, omdat sommige medicijnen de gevoeligheid voor de zon kunnen verhogen.

Cosmetica die alfahydroxyzuren (AHA's) bevatten, kunnen ook de gevoeligheid voor de zon en de kans op zonnebrand vergroten. Let op de door de FDA aanbevolen waarschuwing voor zonnebrand op producten die AHA's bevatten.?Kies cosmetica die UV-bescherming bieden. U moet nog steeds een zonnebrandcrème gebruiken met een breedspectrum zonnebescherming.

Beperk de tijd in de zon

Dit is vooral aan te bevelen van 10 uur 's morgens tot 4 uur 's middags, wanneer de brandende stralen van de zon het sterkst zijn. Zelfs op een bewolkte dag kan tot 80% van de UV-stralen van de zon door de wolken heen komen. Blijf gedurende de dag zo veel mogelijk in de schaduw.

Dress With Care

Draag kleding die je lichaam beschermt. Bedek zoveel mogelijk van uw lichaam als u van plan bent om buiten te zijn. Draag een breedgerande hoed, lange mouwen, handschoenen en een lange broek. Beschermende kleding tegen de zon is nu in de winkel verkrijgbaar. Maar de FDA reguleert dergelijke producten niet, tenzij de fabrikant van plan is een medische claim te maken. Overweeg het gebruik van een paraplu voor schaduw.

Wees serieus over zonnebrandcrème

Draag elke dag zonnecrème, in alle weersomstandigheden en elk seizoen. Controleer het etiket van de zonnebrandcrème om er zeker van te zijn dat je:

• Een hoge zonbeschermingsfactor (SPF). De SPF geeft aan in welke mate een zonnebrandcrème de huid kan beschermen tegen zonnebrand. Hoe hoger het getal, hoe beter de bescherming. Overweeg een zonnebrandcrème met ten minste een SPF van 30, en breng deze elk uur opnieuw aan. Vaker als u zweet of zwemt.

• Breed-spectrum bescherming. Zonnebrandcrème die beschermt tegen UVA- en UVB-stralen. Zinkoxide is de beste UVA-blokker die in de V.S. wordt verkocht. Zoek naar ten minste een concentratie van 7%.

• Weerstand tegen water. Zonnebrandcrème die langer op uw huid blijft, zelfs als hij nat wordt; "waterbestendig" betekent niet "waterproof". Waterbestendige zonnefilters moeten opnieuw worden aangebracht volgens de instructies op het etiket.

Tips voor het aanbrengen van zonnebrandcrème

• Breng de aanbevolen hoeveelheid zonnebrandcrème gelijkmatig aan op alle onbedekte huid, vooral op uw lippen, neus, oren, nek, handen en voeten. De meesten van ons brengen niet genoeg zonnebrandcrème aan om de hoeveelheid SPF te krijgen die op de verpakking staat.

• Kijk op het etiket wanneer u de zonnebrandcrème moet aanbrengen voordat u naar buiten gaat. Als het etiket die informatie niet geeft, breng het dan 15-30 minuten voordat u de zon in gaat aan.

• Als je niet veel haar hebt, smeer je dan in met zonnecrème op de bovenkant van je hoofd, of draag een hoed.

• Minstens om de 1 uur tot 80 minuten opnieuw insmeren op de aan de zon blootgestelde huid. Lees het etiket om te zien hoe vaak.

• Geef baby's en kinderen extra aandacht in de zon. Vraag een arts voordat u zonnebrandcrème aanbrengt bij kinderen jonger dan 6 maanden.

• Smeer kinderen ouder dan 6 maanden iedere keer dat ze naar buiten gaan in met zonnebrandcrème. Ontwikkel goede gewoonten voor een veilig gebruik van de zon en oefen ze samen.

Don't forget the eyes

Zonlicht dat weerkaatst op sneeuw, zand, beton of water verhoogt de blootstelling aan UV-straling, waardoor het risico op oogproblemen zoals cataract en oogkanker toeneemt. De juiste zonnebril, zoals een zonnebril met polariserende glazen of een zonnebril met blauwe glazen, kan uw ogen beschermen.

Lange uren op het strand of in de sneeuw zonder adequate oogbescherming kunnen ook leiden tot een kortdurende aandoening die bekend staat als fotokeratitis, of omkeerbare zonnebrand van het hoornvlies. Deze pijnlijke aandoening - ook bekend als "sneeuwblindheid" - kan leiden tot tijdelijk verlies van het gezichtsvermogen.

• Wanneer u een zonnebril koopt, zoek dan naar een label dat specifiek 99% tot 100% UV-bescherming biedt. Dit verzekert u ervan dat de bril beide vormen van UV-straling blokkeert.

• Brillen moeten worden voorzien van het label "zonnebril". Wees op uw hoede voor donkere of getinte brillen die als mode-accessoires worden verkocht en die weinig of geen bescherming bieden tegen UV of zichtbaar licht.

• Ga er niet van uit dat je meer UV-bescherming krijgt met een duurdere zonnebril of een bril met een donkerder tint.

• Zorg ervoor dat uw zonnebril de kleuren niet vervormt en de herkenning van verkeerssignalen niet beïnvloedt.

• Vraag een oogzorgspecialist om uw zonnebril te testen als u niet zeker bent van het niveau van UV-bescherming.

• Mensen die contactlenzen dragen die UV-bescherming bieden, moeten nog steeds een zonnebril dragen.

• Bedenk dat er nog steeds licht binnen kan komen via de zijkanten van een zonnebril. Zonnebrillen die helemaal rond de slapen lopen kunnen helpen.

• Kinderen moeten een echte zonnebril dragen -- geen speelgoedzonnebril -- waarop het UV-beschermingsniveau staat aangegeven. Polycarbonaat lenzen zijn het meest breukbestendig.

Sunlamp Producten

Sunlamp producten worden niet aanbevolen door dermatologen en in veel staten zijn ze verboden voor gebruik bij minderjarigen zonder ouderlijke toestemming.

Lampen stralen UV-straling uit die vergelijkbaar is met of sterker is dan die van de zon. Daarom kan blootstelling aan zonnebrandproducten ook tot huidkanker leiden. Sommige deskundigen beweren dat kunstmatig bruinen minder gevaarlijk is, omdat de intensiteit van het licht en de tijd dat men bruint, worden gecontroleerd. Er is weinig bewijs om deze beweringen te staven. Aan de andere kant kunnen zonnebanken gevaarlijker zijn dan de zon omdat ze elke dag van het jaar met dezelfde intensiteit kunnen worden gebruikt - iets wat onwaarschijnlijk is voor de zon vanwege het winterweer en bewolking. Ze kunnen ook gevaarlijker zijn omdat mensen bij elke sessie hun hele lichaam kunnen blootstellen, wat buiten moeilijk zou zijn.

De FDA eist van de fabrikanten van zonnelampen dat zij een blootstellingsschema opstellen en een maximale aanbevolen blootstellingstijd vaststellen op basis van de UV-emissiekarakteristieken van hun producten.

UV-stralen en het intense zichtbare licht van zonnebrandproducten kunnen ook de ogen beschadigen, dus het is belangrijk om een goede veiligheidsbril te dragen als u binnenshuis gaat zonnen.

Tips voor binnenshuis zonnen

Als u binnenshuis zonneapparatuur gebruikt, volg dan deze stappen om de gevaren van UV-blootstelling te verminderen:

• Draag de bijgeleverde veiligheidsbril. Zorg ervoor dat ze goed passen en niet gebarsten zijn.

• Begin langzaam en gebruik korte belichtingstijden om na verloop van tijd een bruine kleur op te bouwen.

• Gebruik niet de maximale blootstellingstijd de eerste keer dat u bruint, want u zou kunnen verbranden, en zonnebrand leidt tot een verhoogd risico op het ontwikkelen van melanoom.

• Omdat het minstens 6 uur duurt voordat zonnebrand zich ontwikkelt, kan het zijn dat je je pas realiseert dat je huid verbrand is als het te laat is.

• Volg de door de fabrikant aanbevolen blootstellingtijden op het etiket voor uw huidtype.

• Hou je aan je tijdslimiet.

• Nadat een kleurtje is ontwikkeld, niet meer dan één keer per week bruinen.

• Weet dat zelfs één zonnebank sessie voor de leeftijd van 35 uw risico op het ontwikkelen van melanoom, een huidkanker die dodelijk kan zijn, verdubbelt.

Zogenaamde 'bruiningspillen'.

Geen enkele bruiningspil, van welke soort dan ook, is goedgekeurd door de FDA.

Er zijn echter bedrijven die producten op de markt brengen die ze "bruiningspillen" noemen. Sommige van deze pillen bevatten een kleurstof die bekend staat als canthaxanthine, dat, wanneer het wordt ingenomen, de huid een scala aan kleuren kan geven van oranje tot bruin. Canthaxanthine is alleen goedgekeurd voor gebruik als kleurstof in voedingsmiddelen en orale geneesmiddelen, en alleen in kleine hoeveelheden.

Dihydroxyaceton (DHA)

Sommige bruiningssprays bevatten DHA, een kleurstof die inwerkt op de dode oppervlaktecellen in de buitenste laag van de huid, om de huid donkerder te maken. Het wordt vaak gebruikt in "sunless tanning" lotions, crèmes en spray-on producten.

DHA is door de FDA goedgekeurd voor gebruik bij het kleuren van de huid, maar het is beperkt tot uitwendig gebruik. De industrie heeft de FDA geen veiligheidsgegevens verstrekt op grond waarvan zij kan overwegen het product goed te keuren voor andere toepassingen, zoals het aanbrengen ervan op de lippen of in de buurt van de ogen, of het inhaleren ervan. Daarom zijn de risico's, zo die er al zijn, onbekend. De FDA raadt u aan om bij een bezoek aan een spray tanning salon voorzorgsmaatregelen te nemen om uw ogen en lippen te beschermen en te voorkomen dat u de spray inademt.

Sommige bruiningsproducten op de markt bevatten geen zonnefilter. De FDA eist dat op deze producten een waarschuwing wordt aangebracht.

Controleer op huidkanker

Controleer uw huid regelmatig op tekenen van huidkanker. Kijk naar veranderingen in de grootte, vorm, kleur, of het gevoel van moedervlekken, moedervlekken, en vlekken. Als u veranderingen ziet of zweertjes ontdekt die niet genezen, ga dan naar uw arts.

Ga voor meer informatie over onderwerpen voor uw gezondheid naar het FDA Consumer Information Center.