Laat je huid 's ochtends stralen met de huidverzorgingstips van onze expert.
Is je huidverzorgingsgewoonte 's ochtends een kwestie van wassen en wegwezen? Stap over op een dagelijkse verzorging die vrije radicalen bestrijdt, de huid beschermt tegen zonnestralen, vocht inbrengt op een vochtarme huid en nog veel meer. Cosmetisch dermatoloog Marianna Blyumin, MD, deelt haar tips voor huidverzorging voor overdag en hoe je kunt blijven stralen terwijl de zon schijnt.
Kom in beweging. Lichaamsbeweging is niet alleen voor je spieren, dus kom van de bank af en kom in beweging. "Lichaamsbeweging verlaagt stresshormonen, de fysiologische stressindicatoren die schade aanrichten aan je hele lichaam - inclusief je huid," zegt Blyumin. Cardiovasculaire oefeningen werken het best om stresshormonen op afstand te houden. Wandel, fiets, zwem, of probeer iets nieuws zoals vechtsporten gedurende 30 tot 45 minuten per dag.
Exfoliëren. Geef je huid een wake-up call onder de douche. "Exfoliëren versnelt de celvernieuwing, verwijdert beschadigde oppervlakkige huid en laat een frissere huid doorschijnen," zegt Blyumin.
Hoe vaak je moet scrubben en hoe hard je de scrub moet gebruiken, hangt af van je huidtype. Als je een droge huid hebt, zoek dan naar een milde vochtinbrengende scrub en scrub maandelijks. Een normale huid kan wekelijks scrubben met een body cleanser met fijne korreltjes. Vette huid? Scrub drie keer per week met een body cleanser met scrubkorreltjes of een loofah. Smeer je daarna in met een vochtinbrengende crème die de barrière herstelt; deze crèmes bevatten ingrediënten zoals ceramide, een lipide die niet alleen vochtverlies voorkomt, maar ook helpt de huid weer op te bouwen.
Lichter maken. Laat de zware gezichtscrèmes voor 's nachts staan. Ga in plaats daarvan voor een lichte vochtinbrengende crème; lichte producten laten je huid overdag niet vet aanvoelen. Blyumin raadt een moisturizer aan met antioxidanten zoals groene thee, soja, co-enzym Q10, of vitamine A, C, en E, die vrije radicalen tegengaan die je huid verouderen en kunnen bijdragen aan huidkanker.
Hydrateren. Je hydrateert je huid al van buitenaf, maar je moet de dorst van je huid ook van binnenuit lessen. "Als je uitgedroogd bent, begint je huid er dof en droog uit te zien," zegt Blyumin. "Het is dus belangrijk om de huid van binnenuit te hydrateren door veel water te drinken."
Zonne-energie. Vul je dagelijkse huidverzorgingsstrategieën aan met een zonbeschermingsplan.
-
-
Bedek je. Help huidkanker en vroegtijdige veroudering te voorkomen met een SPF van ten minste 30. Kies een zonnebrandcrème die titaniumdioxide of zinkoxide bevat, in plaats van zonnebrandcrèmes met ingrediënten als avobenzone, omdat deze je huid minder snel irriteren. Nog belangrijker is dat uw zonnebrandcrème zowel tegen UVA- als UVB-stralen beschermt.
-
Lippendienst. Als je je gezicht tegen de zon beschermt, moet je je pruil zeker niet vergeten. "Huidkanker op de lippen is gevaarlijker dan andere vormen van huidkanker, omdat de kans groter is dat ze zich verspreiden naar de binnenkant van je lichaam," zegt Blyumin. Kies een lippenbalsem met ten minste 30 SPF.
-
